환절기 목 건강에 좋은 음식

☆ 환절기 목 건강에 좋은 음식 ☆

1. 모과
사포닌과 구연산, 비타민 C가 들어있는 모과는 피로회복과 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 
모과는 기침을 멎게 하고 가래를 삭이는 효능이 있어 목이 아플 때 모과차를 많이 마시곤 합니다. 

2. 무
주변에서 흔히 구할 수 있는 무도 목에 좋은 음식입니다. 기침, 가래, 편도선염 등 기관지 질환에 효과가 있어 환절기에 먹으면 좋지요. 즙을 내서 꿀과 함께 섭취하면 목에 통증이 있을 때 증상이 완화됩니다.

3. 오미자
만성 기관지염이나 가래, 천식, 기침에 효과가 있는 오미자, 신체의 에너지를 높여주고 스트레스 해소에도 효과가 있습니다. 즙을 내어 먹거나 청으로 만들어 먹으면 간편하게 오미자를 먹을 수 있습니다.

4. 대추와 생강
생강은 가래와 기침, 감기 예방에 효과가 있으며, 대추는 이뇨작용과 더불어 기침을 멎게 하는 작용을 
합니다. 대추와 생강을 함께 차로 끓여 목이 칼칼할 때 따뜻하게 마시면 목 통증에 효과가 있습니다. 

날씨가 따뜻해지면서 가벼운 옷차림으로 일터로 향하게 되는데요. 추운 겨울 보다 목 건강에 위험한 것이 바로 이 때문이지요. 따뜻해졌다고 해서 방심하지 말고 스카프 등으로 목을 잘 감싸고 카페인 보다는 목에 좋은 차로 평소 건강 관리에 신경 써주시면 좋을것 같습니다~^^

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