반응형 건강해지는 법8 햇빛효능 5가지 ☆ 햇빛효능 5가지 ☆ 1. 우울증완화 자외선 부족은 계절성 우울증(seasonal affective disorder, SAD)을 유발하는 가장 큰 요인으로, 특히, 오랜 시간 사무실에서 작업을 하거나 외출을 즐기지 않는 사람에게 일반적으로 나타나는 현상입니다. 이러한 우울증을 완화시켜줄 수 있는 가장 쉬운 방법은 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것으로, 햇빛을 받으면 우리 뇌는 평소보다 행복의 감정을 느끼게 해주는 분자, 세로토닌(serotonin)을 더 많이 분비시키기 때문에 햇빛은 '자연 항우울제' 역할을 해 우울증 완화에 도움을 줍니다. 2. 암예방 비타민D가 결핍이 되면 다양한 암을 유발하게 되는 데, 특히 유방암과 대장암을 증가시킨다고 합니다. 이에 대해 캘리포니아 대학 연구진 프랭크와 세드릭 갈랜드(.. 2020. 5. 20. 웃고 있는 날이 오고 있어요 ☆ 웃고 있는 날이 오고 있어요 ☆ 무언가를 잃어 버렸을 땐 생각하렴 원래부터 내 것은 아니였다는 걸 일이 잘 안 풀릴 땐 생각하렴 잘 되는 날도 분명히 온다는 걸 역경을 겪고 있을 땐 생각하렴 나만 겪고 있는 고통이 아니라는 걸 삶이 힘들땐 생각하렴 모든 것은 지나가게 된다는 걸 절망에 빠졌을 땐 기억하렴 하늘은 네 편이라는 것을.. 웃는날이 오고 있다는 것을.. - 유지나 - ======================== ■ 절친들과 함께하는 무료앱 : http://bit.ly/2DsyByw ■ 아래글 주소 꾹꾹 눌러 절친에게 반드시 공유하지 않으면 후회할 글들~!!! 설탕같은 사람, 소금같은 사람 https://bit.ly/2xn5wYb 행복이 따로 있나요 https://bit.ly/2Sonjp4 살.. 2020. 5. 19. 마음에 새겨야 할 인생 좌우명 ☆ 마음에 새겨야 할 인생 좌우명 ☆ 1. 락선불권(樂善不倦) 선을 즐기는 사람은 권태로움이 있을 수 없다 2. 자승자강(自勝子强) 자신을 이기는 자가 강한 자다 3. 인일기백(人一己百) 남이 한 번 할 때 나는 백 번을 해서라도 따라간다 4. 행의필수(行義必修) 옳을 일을 행하는 몸가짐을 반드시 잘 닦으라 5. 무언실천(無言實踐) 모든 일은 말없이 실천하라 6. 숙려단행(熟慮斷行) 충분히 생각한 후 실행하라 7. 인자무우(仁者無憂) 어진 사람은 근심이 없다 8. 자강불식(自彊不息) 스스로 굳세어 쉬지 않는다 9. 유비무환(有備無患) 매사를 잘 살펴서 처리하면 후환이 없다 10. 지족상락(知足常樂) 만족함을 알면 항상 즐겁다 11. 진광불휘(眞光不輝) 진실한 광채는 겉으로 나타나지 않는다 12. 인내근검.. 2020. 5. 18. 일요일 아침편지 '당신은 선물입니다' ☆ 일요일 아침편지 '당신은 선물입니다' ☆ 이 넓은 세상에서 당신을 만난 건 너무나 소중한 선물입니다. 가슴이 따뜻한 당신을 마음이 깊고 깊은 당신을 따뜻한 배려가 묻어 나는 당신을 만난 것은 커다란 행운입니다. 그런 당신이 이 많고 많은 사람 중에 어떻게 내게 왔을까요. 늘 웃는 당신은 늘 지켜 주는 당신은 늘 걱정하고 격려하는 당신은 내 가슴을 뛰게 하는 내 심장을 뛰게 하는 세상 무엇과도 바꿀 수 없는 선물입니다. - 꿈이 있는 한 나이는 없다 中 ======================== ■ 절친들과 함께하는 마음향기 무료앱 : http://bit.ly/2DsyByw ■ 아래글 주소 꾹꾹 눌러 절친에게 반드시 공유하지 않으면 후회할 글들~!!! 늘 뒤늦게 깨닫습니다 http://bit.ly/2.. 2020. 5. 17. 이전 1 2 다음 반응형
