반응형 걷기건강35 먹으면 노화 방지되는 아몬드의 놀라운 효능 ☆ 먹으면 노화 방지되는 아몬드의 놀라운 효능 ☆ 영양 맞춰 가볍게 즐기기 좋은 ‘아몬드’로 건강 챙기기 바쁜 일상에 쫓겨 불규칙한 식사를 할 수밖에 없는 현대인들은 건강, 맛, 영양을 동시에 확보할 수 있는 견과류를 한 끼 식사대용으로 섭취하거나 간식으로 선호하고 있다. 그중에서도 아몬드는 맛이 고소하고 있는 그대로 간편하게 섭취할 수 있어 현대인들이 가장 많이 찾는 견과류 중 하나다. 또한 아몬드는 다른 견과류에 비해 칼로리가 낮은 편에 속해 다이어트를 하는 이들에게도 좋은 식품이다. 단 몇 알로도 건강하고 든든하게 영양을 챙길 수 있고 탁월한 효능까지 갖춘 아몬드의 모든 효능과 섭취 방법 등을 꼼꼼히 알아보도록 하자. 두통 완화 작용 두통은 예고 없이 찾아와 일상의 삶의 질을 망가뜨려 놓는 경우가 .. 2019. 10. 18. 마음에 새겨두면 좋은 글 ☆ 마음에 새겨두면 좋은글 ☆ 「욕심」은 부릴수록 더 부풀고... 「미움」은 가질수록 더 거슬리며... 「원망」은 보탤수록 더 분하고... 「아픔」은 되씹을수록 더 아리며... 「괴로움」은 느낄수록 더 깊어지고... 「집착」은 할수록 더 질겨지는것이니.. 부정적인 일들은 모두모두 지우는 게 좋습니다. 지워버리고 나면, 번거럽던 마음이 편안해지고, 마음이 편안해지면, 사는 일이 언제나 즐겁습니다. 「칭찬」은 해줄수록 더 잘 하게 되고... 「정」은 나눌수록 더 가까워지며... 「사랑」은 베풀수록 더 애틋해지고... 「몸」은 낮출수록 더 겸손해지며... 「마음」은 비울수록 더 편안해지고... 「행복」은 감사할수록 더 커지는 ... 행복은 평범한 생활속에서 언제나 감사한 마음으로 즐겁고 밝게 사는 것. - ‘.. 2019. 9. 23. 단백질 부족 증상 ☆ 단백질 부족 증상 ☆ 단백질은 필수 영양소로 하루 50~60g은 섭취해야 합니다. 단백질 섭취가 부족하면 우리 몸에는 이상 신호가 나타날 수 있는데요,, 단백질이 부족하면 나타날 수 있는 증상을 알아보도록 할께요. ► 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 몸이 알아서 단백질을 갈구하게 됩니다. 양질의 단백질이 풍부한 육우(고기 소)고기 스테이크, 닭고기 샌드위치, 렌틸콩 수프 등이 댕긴다면 단백질 섭취가 부족하다는 신체의 신호입니다. ► 설탕이 많은 음식 섭취를 희망하게 됩니다. 단백질·지방은 탄수화물보다 더 천천히 소화되는데요,, 탄수화물 음식 위주로 섭취하면 음식이 체내에서 빠르게 소화되어 혈당을 상승시키게 됩니다. 혈당이 빠르게 올랐다가 떨어지면 우리 몸은 설탕을 더 갈망하게 되는데요,, 설탕을 유난.. 2019. 9. 14. 최고의 약은 사람이다 ☆ 최고의 약은 사람이다 ☆ 비를 맞으며 걷는 사람에게는 우산이 필요한것 같지만, 사실 함께 우산을 쓰고 갈 사람이 필요하다. 울고 있는 사람에게는 손수건이 필요한것 같지만, 사실 손수건을 주며 안아줄 사람이 필요하다. 슬픔에 잠겨 술을 마시는 사람에게는 술이 더 필요한것 같지만, 사실 함께 잔을 부딪치며, 속마음을 털어놓을 사람이 필요하다. 상처받은 마음에 최고의 약은 '사람'이다. ======================== ■ 절친들과 함께하는 마음향기 무료앱 : http://bit.ly/2BWgjZf ⚘아래글 주소 꾹꾹 눌러 꼭꼭 더보지 않으면 후회할 좋은글들~!!! 노화를 촉진시키는 8가지 무서운 습관 http://bit.ly/2snOtik 함께 먹으면 궁합이 안맞는 비타민 http://bit... 2019. 9. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
