반응형 뇌3 뇌를 늙게 만드는 나쁜습관 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 - 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담하는 것 - 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴 - 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉬고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만 - 비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족 - 하루 종일 몸을 움직이지 않는.. 2018. 5. 13. 먹을수록 머리가 좋아지는 음식 평소 정신적인 긴장이 많거나 음주, 흡연 등 두뇌 건강을 해치는 생활을 하고 있다면 더욱 두뇌건강을 챙겨야 한다. 아이들도 보통 초등학교에 입학할 무렵이면 뇌가 거의 다 성장한다. 하지만 그 이후에도 성장기까지 두뇌 발달에 도움이 되는 식품을 고루 섭취하면 뇌세포를 늘리는 데 도움이 된다. 우선 전반적인 몸 상태가 좋을 때 두뇌도 제 기능과 역할을 수행한다. 따라서 몸 상태를 최상으로 끌어올리기 위해서는 골고루 먹는 식습관이 기본이다. 그런 다음 두뇌에 특히 좋은 식품을 자주 섭취하면 좋다. 먹을수록 머리가 좋아지는 식품은 다음과 같다. △ 호두 호두를 포함한 땅콩, 아몬드 등의 견과류에는 단백질과 미네랄 외에도 두뇌의 신경전달물질을 만드는 데 필수적인 오메가6 지방산이 풍부하다. 해바라기씨 등의 씨앗류.. 2018. 5. 11. 어지러울때 빈혈에 좋은 음식 ☆ 어지러울때 빈혈에 좋은 음식 ☆ 빈혈의 원인 빈혈의 원인으로는 신체내 철분이 부족해서 생기는데요. 체내에서 적혈구에 필요한 혈색소를 생산하는 철분이 부족하면 혈색소 생산이 불가능해지면서 생깁니다.그 밖에 비타민과 엽산이 부족해도 생기는 경우도 있으니 주의 하셔야 ㅎ바니다. 빈혈증상 대표적인 증상으로는 어지러움, 무기력증, 만성 피로, 팔다리 저림, 생리불순, 머리두통 등의 증상이 있습니다.대게 어지러움증, 피로감, 두통증상을 보이는데 위와 같은 증상이 오래간다면 정확한 검사를 해보셔야 합니다. 빈혈에 좋은음식 일 - 홍삼 빈혈에 좋은음식 첫번째로 홍삼을 추천해드립니다. 홍삼을 통한 한 임상실험 결과는 홍삼은 저색소성 빈혈 및 난치성빈혈 치료에 탁월한 효과를 입증하였습니다. 또한 노인성 빈혈 예방 및 .. 2018. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
