반응형 눈을 밝게 하는 7가지 방법28 치매 예방 50가지 권고 ☆ 치매 예방 50가지 권고 ☆ ㅤ 1. 아침에 일어나면 힘차게 맨손 체조하라. 기혈이 잘 돌아 만병이 통치된다 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 논농사나 몸농사나 물이 풍부해야 풍년이 든다 3. 감사의기쁨의 말을 쓰라. 비난의 말을 사용하지 말라 말은 자기부터 영향을 미친다 4. 뇌의영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두 잣 토마도 녹차가 뇌영양제다 5. 두부 청국장 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌영양의 물질덩어리다 ㅤ 6. 계란은 완전 식품이다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지말고 먹어라 7. 식탁에 멸치 그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 약중에 보약이다 8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 신체기능이 저하되어 치매도 빨리 온다 9. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라. 저작활동이 뇌운동이다 10. 편식하지말.. 2019. 6. 17. 실제 나이보다 10년 젊어지는 방법 ☆ 실제 나이보다 10년 젊어지는 방법 ☆ 1. 하루 10분 명상을 "생각의 근육을 단련하라"는 것으로편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명입니다 2. 자주 빨리 걸으세요 빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게전문가들 조언입니다. 3. 물 제대로 마시세요 하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며 "물을 제대로 마시라"고 주문했습니다. 이런것을 ‘3033법칙’ 이라고 한답니다 4. 맘껏 웃으세요 웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점은 강조해도 부족함이 없다고 합니다. 5. 수수하게 입으세요 스포티하고 심플한 패션이 .. 2019. 6. 10. 장을 깨끗하게 관리하는 방법 5 ☆ 장을 깨끗하게 관리하는 방법 5 ☆ 1 일어나자마자 물 한 잔 마시기 몸속 수분이 부족하면 장이 원활하게 움직이지 못한다. 물을 자주 마셔야 장이 부드럽게 움직일 수 있다. 특히 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 수분이 공급되면서 위와 장도 부드러운 자극을 받는다. 장이 더 활기차게 움직이고 장 속 노폐물이 빠져나갈 확률이 높아진다. 2 동물성 단백질 섭취 줄이기 고기를 많이 먹으면 체내 담즙 분비량이 늘어난다. 그런데 담즙 분비량이 늘면 대장 세포의 분열을 촉진하고, 세균 효소 작용이 늘면서 암 발생 위험이 커진다. 또 육류는 채소나 과일보다 소화가 잘 안 돼 장 안에 오래 머문다. 이로 인해 장 속에서 부패하면서 독성물질을 만든다. 3 프로바이오틱스 먹기 장에는 100조 개가 넘는 세균이 살고 있다.. 2019. 6. 6. 먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 고마운 음식 9가지 ☆ 먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 고마운 음식 9가지 ☆ 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 한다. 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있다. 1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근" 당근에 함유되어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시크는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 , 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강" 생강은 강한 방향 성분이 혈핵 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게 된다... 2019. 5. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
