반응형 다한증치료4 변비 해결 방법 복근 강화도 도움 ☆ 변비 해결 방법 복근 강화도 도움 ☆ 변비란 대변 횟수가 상당히 줄어든 경우로 정상 이상으로 변이 굳어져서 나오는 경우를 말하는데 임상적으로는 일주일에 2회미만 대변을 보는 경우를 변비라고 합니다. 변비 해결 방법 가벼운 유산소 운동을 통해 장운동을촉진하고, 식이섬유가 풍부한 음식 위주의 식단을유지하는 것이 도움이 된다는 것은 방송 등을 통해서 많이 알고 있는 내용입니다. 아침 식사를 거르는 것은 좋지 않아 아침에 식사를 거르게 되면 배변에 중요한 역할을 하는 자극이 부족해지므로 변비 해결방법으로는 규칙적이고 균형잡힌 식사와 잔류물이 많이 남는 야채, 곡류 등을 충분이 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취는 필수 대변의 약 80%는 수분이기 때문에 성인 기준 하루 1.5~2L의 수분 섭취가.. 2018. 8. 18. 통풍에 안좋은 기름진 음식 ☆ 통풍에 안 좋은 음식 기름진 음식 ☆ 한국인의 치맥 사랑은 세계적으로도 유명합니다. K-POP과한류가 전파되면서 자연스럽게 젊은이들이 즐겨먹는 치맥도 세계 각국으로 전파가 되고 있는데요. 이렇게 맛있는 치맥도 너무 자주 먹게 되면 부작용이 나타날 수있는데 대표적인 것이 통풍입니다. 기름진 닭튀김과 맥주는 요산수치를 높이는 퓨린을 함유하고있기 때문에 치맥을 너무 많이 먹을 경우 통풍의 위험이 높아질수 있습니다. 심평원 자료에 따르면 통풍으로 병원을 찾은환자는 2012년 26만5천명에서 2017년 39만5천 명으로 49% 정도대폭 증가했고 이중 환자의90%가 남성이며 5년간 20대 환자는 82% 증가 30대환자는 66%가 증가해서 전통적으로 40,50대가 많던 통풍환자의 연령이 20-30대젊은층으로 낮아.. 2018. 8. 13. 아로니아의 효능 ☆ 아로니아의 효능 ☆ 1.항암작용 우리 몸에는 유해산소라고도 불리우는 활성산소가 정상적인 세포를 파괴하여 암을 유발하거나 노화촉진, 각종 질병을 일으키는데요. 아로니아에는 이러한 활성산소를 제거하는 강력한 항암물질인 안토시아닌이라는 성분이 풍부해 항염 및 항암작용을 하여 암을 예방 및 치료에 좋을 뿐만아니라, 노화를 막아준다고 합니다. 특히, 아로니아의 안토시아닌 함유량은 자연계에 존재하는 식품중에서도 가장 풍부하다고 합니다. 2. 피부미용 많은 연예인들이 피부미용을 위해 아로니아를 섭취한다는 내용이 보도되면서 많이 유명해 졌는데요. 아로니아를 평소에 챙겨 먹으면 우리 몸속에 있는 콜라겐과 지질층이 산화되는 것을 막아주면서 피부노화물질인 프리라디칼을 제거하여 탱글탱글하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있다.. 2018. 8. 3. 다한증 치료법 다한증 치료법 여름철은 높은 온도와 습도 때문에 일반적으로 땀을 많이 흘리게 되는 계절이지만 다한증이 있는 분들은 일반인들 보다 땀이 더 많이 나기 때문에 더더욱 힘든 계절이기도 합니다. 땀은 몸 속 노폐물을 배출해주고 열기를 식혀 체온을 조절해주는 꼭 필요한 생리현상이지만 일반인들이 하루에 흘리는 땀의 양은600~700㎖인 반면에 다한증 환자들은 하루에 2~5리터를흘려 3~8배나 많이 땀을 배출합니다. 다한증이란 일상생활이 힘들 정도로 땀을 흘리는 것을 말하는데 지나치게 많은 땀을 흘린다면 대인관계에서 어려움을 겪거나 정신적 위축으로 심한 스트레스를 받을 수 있습니다. 교감신경 기능의 비정상적인 항진으로 국소적 부위, 즉 얼굴과 손바닥, 발바닥, 겨드랑이 등에 땀이 많이 나고 과도한 땀으로 일상생활에 .. 2018. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
