반응형 당뇨에 좋은 음식10 포도효능 항산화 효과 ☆ 포도 효능 항산화효과 ☆ 과일의 여왕이라고 불리는 포도는 세계적으로 가장 생산량이 많은 과일입니다. 포도는 다산을 상징하기도 하는데요 신맛이 나면서도 당도가 높고 물에 씻어 쉽게 먹을 수 있기 때문에 남녀 노소 누구나 좋아하는 과일 중에 하나입니다. 포도 효능 나트륨배출 포도에는 칼륨과 철분, 비타민 등이 풍부한데 포도 약 100g에는 191mg의칼륨이 들어있습니다 칼륨은 우리 몸 속 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출해줍니다. 항산화 효능 검은 빛을 내는 안토시아닌과 레스베라트롤 성분은 혈관 노화를 막아주는 데 도움을 주는 항산화 물집입니다. 레스베라트롤이라는 항암 성분이 있어서 암의 억제에도 효과가 있습니다. 신진대사에 도움 포도에 다량 함유된 당분은 체내 흡수율이 높은 단당류인 과당과 포도당으로, 피.. 2018. 7. 22. 노화의 원인과 노화 방지에 좋은 음식 ☆ 노화의 원인과 노화방지에 좋은 음식 ☆ 자연의 섭리 노화의 원인은? 자연의 섭리로 시간이 지나게 되면 당연히 늙게 되고 노화가 진행되는데요. 노화의 범위나 속도는 개인의 특성과 환경에 따라 모두 다르게 나타납니다. 신체적 위축이나 기능의 변화를 일으키는 노화는 심신쇠약, 기능장애, 방어능력 감퇴, 회복력 저하, 적응력 감소 등의 증상이 있고 모든 인간이 갖게 되는 자연적 특성이기 때문에 피할 수는 없지만 노화과정에 대한 적응과 결과에 대해 생활 속에서 대책을 세우는 것이 바람직합니다. 노화의 주된 원인에는 무엇이 있을까요? 우리 몸의 생물개체 혹은 세포가 성장 후 연령이 많아짐에 따라 나타나는 쇠퇴 과정을 노화라고 하는데요. 노화 현상으로는 색소 침착, 지방 축적 등 세포의 종류에 따라 나타나는 현상.. 2018. 7. 21. 여름철 대표 온열질환, 열사병과 일사병 ☆ 여름철 대표 온열질환, 열사병과 일사병! ☆ 무더운 여름철에는 열사병과 일사병 같은 온열질환에 걸릴 위험이 아주 많습니다. 많이 들어본 질환이지만 열사병과 일사병에 대해서 차이점을 잘 모르시거나 증상과 원인을 헷갈려 하시는 분들이 많으신데요. 오늘 건강일기에서는 여름철 온열질환, 열사병과 일사병의 차이와 증상에 대해서 알려드리도록 하겠습니다! 열사병이란? 열사병은 40.5도 이상의 심부체온, 중추신경계 기능이상, 무한증이 특징인데요. 신체의 열발산 이상에 의해 나타난 고체온 상태를 열사병이라고 합니다. 과도하게 높은 온도의 환경에 노출되거나,더운 환경에서 작업, 운동 등을 시행하게 되면서 신체의 열발산이 원활하게 이루어지지 않아 발생하게 되는 열사병은 여러 장기를 손상시키는 응급 상황이기 때문에 즉각.. 2018. 7. 19. 뱃살관리! 이렇게 해보세요 ☆ 뱃살 관리! 이렇게 해보세요! ☆ 알아두면 유용한 뱃살관리 방법에 대해서 소개를 잠깐 드리면 옷차림이 가벼워지는 봄처럼 몸무게도 가벼워지실 수 있을 것 같아서 잠시 도움을 드려보려고 해요. 여러분도 저와 함께 봄맞이 몸매관리를 제대로 한번 해보시죠!!! ① 끼니는 꼭 챙긴다! 끼니를 거르면 다음 끼니에 과식을 하게되는것도 문제지만 우리몸이 영양분을 제때에 보충받지못하면 신진대사를 줄임으로써 지방 등의 영양소를 소비시키지않고 꼭 붙들어놓기 때문에 뱃살이 빠지는 걸 기대하기는 그만큼 힘들어져요. 특히 아침을 굶게되면 전날 저녁부터 약 17시간정도 공복상태를 유지하게 되는데 그러면 점심식사의 지방성분이 즉시 체내에 쌓이게 된다고 볼 수 있죠... 그러므로 끼니를 챙겨 규칙적으로 식사하는 것이 가장 중요하겠.. 2018. 7. 17. 이전 1 2 3 다음 반응형
