반응형 당뇨음식6 꼭 알아야할 16가지 건강학 ☆ 꼭 알아야 할 16가지 건강학 ☆ 1. 햇볕 아래에서 향수를 뿌리지 말 것. 향수에 들어있는 어떤 성분은 피부에 닿은 후 자외선을 받으면 선번 현상 또는 홍반을 일으킬 수 있다. 2. 손을 자주 씻어라. 감기, 세균, 전염병 등 질병을 일으키는 요인들을 피하기 위한 가장 손쉬운 방법이다. 이 때 여러 사람을 거친 수건은 사용하지 말자. 3. 하루에 적어도 6∼8시간 이상은 자야 한다. 생활 패턴을 흐트러뜨릴 수 있으며 피부 노화에도 영향을 줄 수 있다. 4. 물을 많이 마시자. 수분이 부족하면 쉽게 피로해지고, 피부가 건조해지며 고혈압을 일으킬 수 있다. 적어도 하루에 8잔 이상, 2리터 이상의 물을 마시도록. 커피나 청량 음료보다는 물과 녹차가 좋다. 5. 매연이 많은 곳에서 조깅하지 말 것. 간혹.. 2018. 8. 12. 의사들이 검증한 암 예방에 좋은 5가지 식품 ☆ 의사들이 검증한 암 예방에 좋은 5가지 식품 ☆ 암 예방에 도움이 되는 식품은 없을까? 암 환자가 늘면서 몸에 좋다는 민간요법이나 약재를 권하는 사람들이 많다. 하지만 검증이 되지 않은 식품을 함부로 먹었다가 오히려 큰 후유증에 시달릴 수 있다. 우리 주변에는 암 예방에 좋은 음식들이 많은데, 왜 정체불명의 식품을 찾는 것일까? 과학자들과 의사들이 검증한 암 예방에 도움이 되는 대표적인 식품들을 알아보자. 1. 커피 커피가 간암 예방에 좋다는 사실은 수많은 해외 연구결과에서 확인되고 있다. 대한간암학회와 국립암센터도 커피가 만성 간 질환 환자의 간암 예방에 도움이 된다는 사실을 지난 6월 진료 가이드라인(개정판)을 통해 공식 확인했다. 의사들이 특정 식품을 진료 가이드라인에 명기하는 것은 이례적인 일.. 2018. 7. 20. 여름철 대표 온열질환, 열사병과 일사병 ☆ 여름철 대표 온열질환, 열사병과 일사병! ☆ 무더운 여름철에는 열사병과 일사병 같은 온열질환에 걸릴 위험이 아주 많습니다. 많이 들어본 질환이지만 열사병과 일사병에 대해서 차이점을 잘 모르시거나 증상과 원인을 헷갈려 하시는 분들이 많으신데요. 오늘 건강일기에서는 여름철 온열질환, 열사병과 일사병의 차이와 증상에 대해서 알려드리도록 하겠습니다! 열사병이란? 열사병은 40.5도 이상의 심부체온, 중추신경계 기능이상, 무한증이 특징인데요. 신체의 열발산 이상에 의해 나타난 고체온 상태를 열사병이라고 합니다. 과도하게 높은 온도의 환경에 노출되거나,더운 환경에서 작업, 운동 등을 시행하게 되면서 신체의 열발산이 원활하게 이루어지지 않아 발생하게 되는 열사병은 여러 장기를 손상시키는 응급 상황이기 때문에 즉각.. 2018. 7. 19. 목주름 없애는 방법 ☆ 목 주름 없애는 방법 ☆ 목 스트레칭 피부 탄력 저하의 지표이자 피할 수 없는 피부 노화의 첫 단계가 바로 목 주름 이라고 합니다. 그만큼 관리하기가 어렵기 때문인데요 눈이나 목 주변은 피부가 얇기 때문에 탄력을 잃기 쉽고 신진대사가 활발하게 이루어지지 않기 때문에 주름이 생기기 쉽고 한번 주름이 깊어지면 되돌리기가 힘들기 때문에 꾸준한 관리가 중요합니다. 고주파 피부미용 기기 사용, 필러 시술 등등 쉽게 목 주름 없애는 법이 유행처럼 번지고 있지만 스트레칭으로 관리해도 목 주름을 없앨 수 있다고 합니다. 미용관련 시술이나 수술 없이 목의 탄력을 높이고 주름을 막을 수 있는 목 주름 없애는 방법으로 도움이 되는 목 스트레칭 방법을 소개할께요 - 1단계 앞 목 운동 발을 어깨넓이로 벌린 뒤 바른 자세로.. 2018. 7. 9. 이전 1 2 다음 반응형
