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독서8

화를 다스리는 음식 ☆ 화를 다스리는 음식 ☆ 많은 사람이 화(火)와 분노가 같다고 생각한다. 하지만 일시적인 감정이 분노라면 화는 장기적이며 의식적으로 억제해 누적된 감정이다. 즉, 분노가 쌓여 화가 되는 것이다. 따라서 화를 다스리기 위해서는 운동과 생활습관, 식이요법으로 스트레스에 대응할 수 있는 저항력을 키우는 것이 중요한데, 그 중에서도 식이요법이 가장 쉽고 간단한 방법이라 할 수 있다. 청국장 천연 협압강하제라고도 불리는 청국장은 화로 인한 가슴 답답함과 통증을 완하시키는 데 효과적이다. 대추 대추과 대추씨인 산조인은 체내 진정 작용을 도와 불면증이나 불안증, 우울증, 노이로제, 히스테리 해소와 함께 긴장으로 지친 심시에 활력을 불어넣는다. 우엉 우엉에는 이눌린이라는 성분이 다량 함유되어 혈당 상승을 완화시켜주고.. 2018. 7. 28.
속쓰림, 위염에 좋은 음식 ☆ 속쓰림, 위염에 좋은 음식 ☆ 위염에 걸려본 적 있으신가요? 위염에 걸려본 적 있다면, 얼마나 아프고 신경쓰이는지 아실거에요. 위 염증, 쓰리고 아픔… 며칠동안 지속되는 아픔이에요. 어떻게 치료 하셨나요? 의사의 처방에 따르는 것이 아마 제일 좋은 방법일텐데요. 집에서는 집에서 만들 수 있는 간단한 천연 치료제를 의사의 처방과 병행 할 수 있어요. 간단하고, 저렴하며 효과적입니다. 어떤 것들이 있는지 확인해보세요. 1. 파슬리 음료 파슬리를 기본으로 한 치료는 위염에 효과적이다. 오래전부터 위염 치료에 사용되어왔는데, 간단하고 뭔가 불편한 느낌이 들때 시도해보면 좋다. 파슬리에는 다음과 같은 성분이 함유되어 있다: · 비타민 A, B, C, E, K가 함유되어 있는 천연 재료이다. · 파슬리는 이뇨작.. 2018. 7. 24.
노화의 원인과 노화 방지에 좋은 음식 ☆ 노화의 원인과 노화방지에 좋은 음식 ☆ 자연의 섭리 노화의 원인은? 자연의 섭리로 시간이 지나게 되면 당연히 늙게 되고 노화가 진행되는데요. 노화의 범위나 속도는 개인의 특성과 환경에 따라 모두 다르게 나타납니다. 신체적 위축이나 기능의 변화를 일으키는 노화는 심신쇠약, 기능장애, 방어능력 감퇴, 회복력 저하, 적응력 감소 등의 증상이 있고 모든 인간이 갖게 되는 자연적 특성이기 때문에 피할 수는 없지만 노화과정에 대한 적응과 결과에 대해 생활 속에서 대책을 세우는 것이 바람직합니다. 노화의 주된 원인에는 무엇이 있을까요? 우리 몸의 생물개체 혹은 세포가 성장 후 연령이 많아짐에 따라 나타나는 쇠퇴 과정을 노화라고 하는데요. 노화 현상으로는 색소 침착, 지방 축적 등 세포의 종류에 따라 나타나는 현상.. 2018. 7. 21.
여름철 주의해야하는 주요 질병 3가지 ☆ 여름철 주의해야하는 주요 질병 3가지 ☆ 날씨가 더워지면서 음식관리, 건강관리 에 더욱 신경을 써야 하는데요. 오늘 건강일기에서는 여름철 주의해야 하는 주요 질병 3가지 에 대해 알려드리겠습니다. 여름철 주요 질병 첫번째 식중독! 여름철에는 식중독을 조심해야 합니다! 덥고 습한 날씨 탓에 균이 쉽게 번식되고 음식이 그만큼 쉽게 상하게 되는데요. 상한 음식을 잘못 섭취하게 되면 설사, 구토가 반복되고 복통과 발열 증상까지 하게 되는 식중독이 발생활 확률이 높아지게 됩니다. 모든 음식물은 익혀서 먹어야 하는 것이 가장 중요하고 물도 반드시 끓여서 드셔야 합니다. 날음식과 조리된 식품은 서로 섞이지 않게 조심하셔야 하고 부엌은 언제나 청결하게 유지해야 하는데요. 식사 전 음식을 조리하기 전에는 반드시 손을.. 2018. 7. 18.
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