반응형 딸기6 건강과 관련된 14가지 명언 ☆ 건강과 관련된 14가지 명언 ☆ 1.건강할 때 건강을 지키는 것은 실로 대한한 결단이 필요하다 -제러미 벤덤- 2.보통 스트레스는 우리의 두뇌의 일부분만 사용할 때 증가한다. 그렇기 때문에, 우리 두뇌의 다양한 부분을 사용할 수 있도록 항상 다양한 시도를 하는 것이 좋다. -플라톤- 3.건강은 가장 가치있다. 그것은 돈 보다 더 귀중하다. -러시아 속담- 4.매년 병원에 종사하는 의료인들의 의료태만으로 30만명이 죽어가고 있다. -렐프 네더- 5.아무리 재물이 귀하다하더라도, 우리의 생명보다 무거울 수 없다. -만수단서- 6.특정한 전염에 의해 발병한 질병을 제외하곤 병의 원인은 일상생활 속에 있다. 그리고 그것은 당신의 생활방식이 잘못되어 있다는 걸 의미한다. -후나하시 도시히코- 7.병의 원인을 .. 2018. 8. 16. 함께 먹으면 궁합이 안맞는 비타민 ☆ 함께 먹으면 궁합이 안맞는 비타민 ☆ 종합 비타민과 철분 종합 비타민과 철분을 함께 복용하면 역효과를 낼 수 있다. 종합 비타민에 들어 있는 마그네슘과 칼슘이 철분 흡수를 방해하기 때문이다. 만약 둘 다 복용하려면 철분은 식사 전, 종합 비타민제는 식사 후에 섭취하는 것이 좋다. 오메가3지방산과 감마리놀렌산 오메가3지방산과 오메가6지방산이 들어 있는 감마리놀렌산을 함께 섭취하면 오메가3지방산 효과가 감소할 수 있다. 오메가3지방산과 오메가6지방산의 이상적인 비율은 1:4임을 기억한다. 칼슘과 철분 칼슘과 철분은 흡수되는 통로가 같아 함께 복용하면 흡수율이 떨어진다. 칼슘과 철분을 식사 전과 식사 후로 나눠 복용하기를 권한다. 철분은 식사 전 공복에, 칼슘은 식사 후에 섭취하는 것이 좋다. 철분과 탄닌.. 2018. 8. 10. 참외 효능 6가지 ☆ 참외 효능 6가지 ☆ 1. 피로회복 참외는 아삭아삭하고 달콤한 맛이 특징인데요. 참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 체내에서 흡수가 빨라 피로회복에 즉각적인 효과를 내며, 과육의 92%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 탈수현상 및 더위먹는 것도 방지해준다고 합니다. 또 참외에는 피로회복에 도움을 주는 비타민 C 역시 풍부하게 들어있어 만성피로에 시달리는 현대인이 섭취하면 좋은 과일이라고 합니다. 2. 암 예방 참외에는 천연 항산화제인 '베타카로틴' 이 많이 함유되어 있는데요. 이 베타카로틴은 지구상에 존재하는 가장 강력한 항암제로 손꼽히기도 합니다. 참외처럼 베타카로틴이 풍부한 음식을 많이 먹으면 정상세포가 암세포로 변하는 것을 막고, 암세포의 증식을 늦추는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 3. 이뇨.. 2018. 8. 4. 노화의 원인과 노화 방지에 좋은 음식 ☆ 노화의 원인과 노화방지에 좋은 음식 ☆ 자연의 섭리 노화의 원인은? 자연의 섭리로 시간이 지나게 되면 당연히 늙게 되고 노화가 진행되는데요. 노화의 범위나 속도는 개인의 특성과 환경에 따라 모두 다르게 나타납니다. 신체적 위축이나 기능의 변화를 일으키는 노화는 심신쇠약, 기능장애, 방어능력 감퇴, 회복력 저하, 적응력 감소 등의 증상이 있고 모든 인간이 갖게 되는 자연적 특성이기 때문에 피할 수는 없지만 노화과정에 대한 적응과 결과에 대해 생활 속에서 대책을 세우는 것이 바람직합니다. 노화의 주된 원인에는 무엇이 있을까요? 우리 몸의 생물개체 혹은 세포가 성장 후 연령이 많아짐에 따라 나타나는 쇠퇴 과정을 노화라고 하는데요. 노화 현상으로는 색소 침착, 지방 축적 등 세포의 종류에 따라 나타나는 현상.. 2018. 7. 21. 이전 1 2 다음 반응형
