반응형 몸살8 인간 수명을 늘리는 30가지 방법 ☆ 인간 수명을 늘리는 30가지 방법 ☆ 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책은 적당한 긴장감이 느껴질 정도의 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다. 3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라 정제하지 않은 곡물 음식을 주 4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 40% 줄일 수 있다. 4. 야채와 과일을 많이 먹어라 뇌졸중,심장병, 암, 당뇨병 등의 예방에 효과가 있고 여성의 경우 유방암 위험을 .. 2018. 6. 7. 치매 걸릴 확률이 높은사람 ☆ 치매 걸릴 확률이 높은 사람 ☆ ㉠ 질투가 많은 사람 : 질투의 영향으로 받은 스트레스가 뇌 건강에 많은 영향을 줍니다. ㉡ 혼자 사는 사람 ㉢ 비만인 사람 : 비만인 사람은 육체의 활동량이 적어지면서 신체의 기능이 퇴화되고 알츠하이머에 걸릴 확률이 두 배 가까이 증가합니다. ㉣ 술 먹고 필름이 끊기는 사람 ▶ 알코올 블랙아웃 : 음주로 인한 알코올 중독의 전구증상 으로 흔히 알콜성 치매로 일컫는다.적은 양의 술은 혈액순환과 대사를 활발하게 하지만 과음을 하게 되면 알코올이 뇌를 자극하고 마취를 시키면서 뇌세포를 죽게 만듭니다.지나친 음주는 알코올성 치매로 가는 지름길 이랍니다. 1. 껌을 씹는 단순한 운동이 치매 예방이? 우리 몸에는 약 천억 개의 세포가 있다고 합니다.그중 한 개의 뇌세포가 활동하.. 2018. 6. 2. 운동하기 싫다면 이 3가지라도 ☆ 운동하기 싫다면 이 3가지라도 ☆ 뚜벅뚜벅 걷고 또 걸으면... 달리기가 정말 싫은 사람이 있다. 헬스클럽 등에서 운동하려면 너무 번거로워 집에서 하려고 하지만 실내 공간이 협소해 이마저 여의치가 않다. 이렇게 여러 가지 이유로 운동을 하기 힘들면 어떻게 해야 할까. 미국의 생활건강 매체인 ‘팝슈가닷컴’이 운동 대신 하면 운동 만큼 건강에 좋은 방법 3가지를 소개했다. ◆자주 움직이거나 서 있는다 “엉덩이가 가볍다”는 소리를 듣는 게 오히려 좋다. 사무실에서 일할 때에도 한 시간마다 수차례 일어나 움직이거나 다른 곳으로 갈 때에도 종종걸음을 쳐보자. 전화를 서서 받거나, 노트북을 이쪽저쪽으로 들고 다니며 서서 일을 하는 것도 방법이다. 주말에도 집에서 앉아 있는 시간을 되도록 줄이고 활기차게 움직여라.. 2018. 6. 1. 우엉차의 20살 젊어지는 효능 ☆ 우엉차의 20살 젊어지는 효능 ☆ 1일1식을 주장한 일본의 스타 성형외과 의사인 나구모 박사가 58세의 나이에도 불구하고 30대 초반에 가까운 건강나이를 유지할 수 있었다는 비결이 '우엉차'라고 합니다. 하여 오늘 이 시간에 우엉이 우리 몸에 대체 어떤 효능들이 있어서 그런 것인지, 우엉차의 효능에 대해 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우엉의 놀라운 효능은? ① 혈관건강에 좋다 우엉차의 '리그닌'과 '사포닌' 이라는 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 효과적으로 배출해주기 때문에 뇌졸증·심근경색 등 다양한 심혈관계 질병 예방에 효과적이며, 평소 혈액순환에도 도움이 됩니다. ② 강력한 항산화 효과 또한 앞서 언급한 우엉의 '사포닌'은 강력한 항산화 효과를 지니고 있어 노화방지 효능이 매우 탁월하며.. 2018. 5. 31. 이전 1 2 다음 반응형
