반응형 베트남 나트랑 여행3 '드르렁' 코골이 증상 줄이는 6가지 ☆ '드르렁' 코골이 증상 줄이는 6가지 ☆ 코골이는 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다. 또 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저 피곤한 하루를 보내게 만든다. 숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데 비만 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공기가 지나가면 목구멍 연조직이 진동하면서 코골이를 하게 된다. 전문가들에 따르면, 코골이는 건강상 문제가 있다는 신호일 확률이 높다. 코골이를 하는 사람들은 수면 무호흡증을 동반하는 경우가 많은데 하룻밤 사이에 많게는 수백 번씩 호흡이 정지된다. 수면 무호흡증은 심장마비, 우울증, 당뇨병 등의 위험도를 높여 또 다른 건강 이상을 가져올 수 있다. 이와 관련해 코골이를 줄이는 방법 6가지를 소개했다. 1. 살을 빼라 과체중이.. 2019. 2. 8. 손가락 눌러서 병원비 아끼는 방법 ☆ 손가락 눌러서 병원비 아끼는 방법 ☆ 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 2. 손가락 뒤로 젖히기 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. 3. 손가락 사이 누르기 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된.. 2018. 12. 26. [10세] 우리 공주님과 여왕님과 함께한 베트남 나트랑 여행 지난 9월 26일부터 10월 2일까지 추석연휴뒤로 우리 딸과 아내와 함께 베트남 나트랑 자유여행을 다녀왔습니다. 인터컨티넨탈 호텔을 거쳐서 빈펄섬으로 들어가 빈펄 디스커버리 리조트를 거쳐서 마지막 다시 나트랑의 고시아호텔에서 잠시 쉬다가 공항으로 돌아가는 일정이었어요. . 예준공주 자랑을 하자면, 예준이는 여전히 독서광이고, 학교시험은 거의 백점 ㅎㅎㅎ, 책을 많이 읽어서인지, 시 쓰는것을 좋아하며, (물론 여느 아이들처럼 태블릿으로 유튜브 보는것도 무쟈게 좋아합니다 ㅠㅠ) 액괴만지고 노는것도 좋아합니다. . 올해은 예준이가 해외여행을 많이 했네요. . 베트남가기전에 독일에 지인이 계셔서 예준엄마와 예준이는 6월에 보름정도 유럽여행을 다녀왔었네요. . 이번에 베트남 가는것도 비행기, 버스, 배 할것없이 .. 2018. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
