반응형 블루베리41 실제 나이보다 10년 젊어지는 방법 ☆ 실제 나이보다 10년 젊어지는 방법 ☆ 1. 하루 10분 명상을 "생각의 근육을 단련하라"는 것으로편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명입니다 2. 자주 빨리 걸으세요 빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게전문가들 조언입니다. 3. 물 제대로 마시세요 하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며 "물을 제대로 마시라"고 주문했습니다. 이런것을 ‘3033법칙’ 이라고 한답니다 4. 맘껏 웃으세요 웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점은 강조해도 부족함이 없다고 합니다. 5. 수수하게 입으세요 스포티하고 심플한 패션이 .. 2019. 1. 20. 마그네슘 효능 ☆ 마그네슘 효능 ☆ 기억력 향상에도 도움 비타민의 중요성에 대해선 많은 정보가 있지만 마그네슘 섭취에 대해선 정보가 적은 것이 사실입니다. 마그네슘이 인체에 필요한 이유 마그네슘은 체내 탄수화물 대사에 관여해 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 하며 뼈를 만드는 세포를 활성화시켜 뼈를 더욱 단단하게 만들어주고, 뇌와 몸의 신경을 조절하며 몸의 근육들이 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 골다공증 예방이나 뼈 건강을 위해 마그네슘 섭취가 필요한 이유입니다. 또한 항히스타민 효과가 있는 마그네슘 효능은 기관지에 있는 호흡 근육을 이완시켜 기도를 넓히고 호흡이 가빠지지 않도록 도움을 주는 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 알레르기, 천식, 심장병을 겪을 수 있습니다. 마그네슘 효능에 대한 연구 이렇듯.. 2018. 12. 15. 숙취 해소를 돕는 식품 송년회특집글. ☆ 숙취 해소를 돕는 식품 ☆ 친구들과 즐겁게 술 한잔하고 돌아왔는데, 다음날 지긋지긋한 숙취로 고생해본적 있으신가요? 대부분 만취 후 자연치유가 되도록 고통을 안고 있거나, 약국에 가서 숙취 해소 음료를 구입해 드시거나, 해장국을 먹는 등의 방법으로 숙취를 해소하고 있을 텐데요. 여기, 흥미로운 숙취 해소법이 있어 소개해드립니다. 숙취 해소 뿐만 아니라 몸의 건강에도 도움이 될 것 같습니다. 1. '바나나'로 숙취 해소 운동을 즐겨하는 사람들이 가장 즐겨먹는 과일이 바나나라고 하는데요. 바나나는 나트륨과 균형을 이루어 정상 혈압을 유지하고 몸속 노폐물 처리, 에너지 대사 및 뇌기능 활성화를 돕는 '칼륨'을 다량 함유하고 있습니다. 술을 많이 마셨을 때에는 몸에서 칼륨이 다량 배출됩니다. .. 2018. 12. 13. 심근경색, 심혈관질환 증상 ☆ 심근경색, 심혈관질환 증상 ☆ 심근경색 등 심혈관질환은 빨리 알아차릴수록 치료가 빨라 예후가 좋다. 심혈관질환이 있을 때 나타나는 증상 다섯 가지를 알아봤다. 1. 기침이 지속된다 고열, 인후통, 콧물, 전신쇠약 등 감기의 증상은 없으면서 기침만 지속된다면 심장질환을 의심해 볼 수 있다. 심부전 같은 심장질환의 경우 마른기침과 천명(쌕쌕 거리는 소리)을 동반한다. 심부전증에서 발생하는 기침은 대체로 마른기침이며, 잠자는 중 갑자기 발생하는 것이 특징이고, 자세를 바꾸면 기침이 다소 완화되기도 한다. 심장초음파 검사 등을 통해 정밀 진단을 받아야 한다. 2. 어지럽다 기립성 저혈압이나 부정맥 등을 의심해 볼 수 있다. 아침에 잠자리에서 일어날 때, 장시간 서 있을 때, 혹은 화장실에서 소변이나 대변을 .. 2018. 12. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
