반응형 아침엽서7 실제 나이보다 10년 젊어지는 방법 ☆ 실제 나이보다 10년 젊어지는 방법 ☆ 1. 하루 10분 명상을 "생각의 근육을 단련하라"는 것으로편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명입니다 2. 자주 빨리 걸으세요 빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게전문가들 조언입니다. 3. 물 제대로 마시세요 하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며 "물을 제대로 마시라"고 주문했습니다. 이런것을 ‘3033법칙’ 이라고 한답니다 4. 맘껏 웃으세요 웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점은 강조해도 부족함이 없다고 합니다. 5. 수수하게 입으세요 스포티하고 심플한 패션이 .. 2018. 11. 8. 오늘은 다시 오지 않습니다 ☆ 오늘은 다시 오지 않습니다 ☆ "매일을 마치 그것이 최초의 날인 동시에 네 최후의 날인 것 같이 살아라" 이 말은 참으로 힘찬 말입니다. 이렇게 말하기는 쉽지만, 이렇게 살기는 참으로 어렵습니다. 매일 매일을 내 생의 최초의 날인 동시에 최후의 날처럼 산다는 것은 자기의 인생을 최고도의 성실과 정열과 감격을 가지고 살아가는 것입니다. 그것은 한없이 진지한 인생의 자세입니다. 오늘이 나의 인생의 최초의 날 이라고 생각해 봅시다. 우리는 큰 희망과 많은 기대와 진지한 계획과 더할 수 없는 충실감 속에서 하루의 생활을 시작할 것입니다. 모든 것이 새롭고, 모든 것이 중요한 의미를 가질 것입니다. 우리는 실수하지 않으려고 조심할 것이요, 잘해 보려고 애쓸 것입니다. 오늘이 나의 인생의 최후의 날이라고 생각합.. 2018. 9. 7. 시간 활용법 9가지와 시간 관련 명언 9가지 ☆ 시간 활용법 9가지와 시간 관련 명언 9가지 ☆ ■ 시간 활용법 9가지 1. 자질구레한 일에 한정된 시간을 허비하지 마라 남의 뒷이야기나 하고 험담만 일삼는 사람들에게 성공의 시간은 주어지지 않는다. 목표를 세웠다면 자신의 모든 시간을 그 목표를 이루는 데 집중해야 한다. 2. 일과 생활 모두 중요하다 휴식시간에는 최대한 휴식을 취하고, 업무시간에는 최대한 열심히 일하는 습관을 길러라. 둘 중 하나라도 잘못되어서는 안 된다. 3. 성공은 8시간이 결정한다. 사람들은 이 24시간 중 8시간은 자는 데 사용하고, 8시간은 일하는 데 사용한다. 그러면 8시간이 남는다. 대부분의 사람들이 실제적으로 사용할 수 있는 바로 이 8시간을 어떻게 활용하느냐에 달려 있다. 4. 시간의 빈틈을 잘 활용하라 시간에는 빈.. 2018. 9. 5. 칡의 효능,알고 먹으면 더 좋다 ☆ 칡의 효능, 알고 먹으면 더 좋다 ☆ 1. 고혈압, 협심증 가을에 캔 칡뿌리를 캐서 잘게 썰어 그늘에서 말려서 하루 100그램에 물 반 되를 붓고 절반이 되게 달여서 그 물을 조금씩 수시로 마신다. 2. 황달 칡뿌리를 잘게 썰어 말린 것 80~120그램을 물로 달여서 하루 3~4번에 나누어 마신다. 3. 관상동맥경화증, 노인성 당뇨병 관상동맥경화증, 노인성 당뇨병, 고혈압, 비허로 오는 만성 설사증, 몸에 열이 나면서 목마르고 번갈이 나는 데에는 칡앙금 30g, 멥쌀 80g으로 죽을 쑤어 하루 2번 먹는다. 3. 당뇨병 칡뿌리 120그램에 물 반 되(900밀리리터)를 붓고 반으로 줄어들 때까지 약한 불로 달여서 하루 세 번에 나누어 마신다. 4. 급성 위염 칡가루를 큰 수저로 두 숟갈을 물에 조금씩 .. 2018. 8. 28. 이전 1 2 다음 반응형
