반응형 월드컵3 끊기 좋은 탄수화물은 섭취 ☆ 끊기 좋은 탄수화물은 섭취 ☆ 탄수화물 음식으로 대표적인 것이 쌀밥, 빵, 면류의 음식인데요 탄수화물 섭취를 줄이거나 끊는 것은 장단점이 있기 때문에 본인의 건강을 기준으로 전문가와의 상담이 꼭 필요할 수 있습니다. 탄수화물 끊기 단점 탄수화물 섭취를 멈추면 단기간 체중감량 효과를 볼 수 있지만 체지방 감소와 함께 골격근이 감소할 수 있습니다. 탄수화물 섭취가 지나치게 부족하면 근육과 뼈가 약해지므로 유의해야 합니다. 탄수화물 끊기 장점 몸에 좋은 음식을 가려먹게 되고 체지방이 분해되면서 뱃살이 줄어듭니다. 3일만 탄수화물을 끊으면 몸에서 체지방이 분해되기 시작하고 밀가루 음식을 먹고 더부룩하고 불편한 느낌이 없어집니다. 당뇨, 고혈압, 중성지방, 두둑한 뱃살 등으로 고민하는 경우 ‘빵 끊기, 밥 끊.. 2018. 6. 29. 마그네슘 효능 ☆ 마그네슘 효능 ☆ 기억력 향상에도 도움 비타민의 중요성에 대해선 많은 정보가 있지만 마그네슘 섭취에 대해선 정보가 적은 것이 사실입니다. 마그네슘이 인체에 필요한 이유 마그네슘은 체내 탄수화물 대사에 관여해 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 하며 뼈를 만드는 세포를 활성화시켜 뼈를 더욱 단단하게 만들어주고, 뇌와 몸의 신경을 조절하며 몸의 근육들이 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 골다공증 예방이나 뼈 건강을 위해 마그네슘 섭취가 필요한 이유입니다. 또한 항히스타민 효과가 있는 마그네슘 효능은 기관지에 있는 호흡 근육을 이완시켜 기도를 넓히고 호흡이 가빠지지 않도록 도움을 주는 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 알레르기, 천식, 심장병을 겪을 수 있습니다. 마그네슘 효능에 대한 연구 이렇듯.. 2018. 6. 23. 2018 월드컵 개막식 오늘 세계인의 스포츠 2018 러시아 월드컵 개막합니다. 이달의 우리나라 경기일정 (출처는 네이버님) 우리나라 선수들 화이팅입니다. 대~~한 민 국 짝짝짝 짝짝!!! 러시아 월드컵 마스코트 : 자비바카 월드컵 공인구 이름은 : 텔스타 18(Telstar 18) 역대 공인구 중 가장 완벽한 구의 모습 아디다스가 공개한 텔스타 18 2018. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
