반응형 자몽5 대표 허브차 7가지 및 효능 ☆ 대표 허브차 7가지 및 효능 ☆ ☆로즈마리(Rosemary) 로즈마리는 젊음을 되돌려주는 허브티로 알려져 있는데요. 상쾌한 향으로 머리를 맑게 해주어 무기력하고 나른할 때 마시면 좋다고 해요. 더불어 기억력도 높여주어 학습효과에도 탁월한 효능이 있다고 하네요. 책상에 앉아있는 시간이 많은 학생들, 특히 수험생에게 좋겠죠? 살균작용도 뛰어나고 폐를 건강하게 해주어 천식이나 감기에도 좋답니다. 하지만 고혈압환자에겐 좋지 않으니 참고하세요! ☆루이보스(Rooibos) 루이보스차는 카페인이 없어 아이들뿐만 아니라 산모도 마실 수 있는 차인데요. 임신 중 입덧을 가라앉혀주는 차로도 꽤 유명해 임산부들이 많이 찾는 차이기도 해요. 또한 루이보스차는 항산화작용이 뛰어난 차로도 많이 알려져 있는데요. 항산화성분이 .. 2019. 5. 6. 변비 해결 방법 ☆ 변비 해결 방법 ☆ 복근 강화도 도움 변비란 대변 횟수가 상당히 줄어든 경우로 정상 이상으로 변이 굳어져서 나오는 경우를 말하는데 임상적으로는 일주일에 2회미만 대변을 보는 경우를 변비라고 합니다. 변비 해결 방법 가벼운 유산소 운동을 통해 장운동을촉진하고, 식이섬유가 풍부한 음식 위주의 식단을유지하는 것이 도움이 된다는 것은 방송 등을 통해서 많이 알고 있는 내용입니다. 아침 식사를 거르는 것은 좋지 않아 아침에 식사를 거르게 되면 배변에 중요한 역할을 하는 자극이 부족해지므로 변비 해결방법으로는 규칙적이고 균형잡힌 식사와 잔류물이 많이 남는 야채, 곡류 등을 충분이 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취는 필수 대변의 약 80%는 수분이기 때문에 성인 기준 하루 1.5~2L의 수분 섭취가.. 2019. 4. 5. 사람잡는 15가지 방법 ☆ 사람잡는 15가지 방법 ☆ 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 것들이지만 주의하지 않으면 사람을 잡는 것들입니다. 1. [오해]가 사람을 잡는다. 반드시 진실을 확인하라. 2.[설마]가 사람 잡는다. 미리 대비해야 한다. 3.[극찬]이 사람 잡는다. 칭찬은 신중히 하고 내가 칭찬을 받을 때에는 교만하지 말라. 4.[뇌물]이 사람잡는다. 선물은 받되, 뇌물은 받지말고 치우치지 말라. 5.[정]이 사람을 잡는다. 따뜻한 정과 함께 냉철한 이성을 가져라. 6.[호의]가 사람을 잡는다. 호의에 담겨진 의미를 파악하고, 반드시 은혜로 받으라. 7.[차차]가 사람 잡는다. 오늘 할 일을 내일로 미루지 말라. 8.[나중에]가 사람을 잡는다. 지금 결단하라. 9.[괜찮겠지]가 사람 잡는다. 세상에는 안 괜찮은 일들이 .. 2019. 3. 30. 지방을 줄이는 식품 10가지 ☆ 지방을 줄이는 식품 10가지 ☆ 1. 신선한 계란 계란은 훌륭한 단백질 원으로, 효과적으로 지방을 태워주는 음식. 지방을 태울뿐만 아니라 근육을 만드는데도 도움이 된다. 또한 적은 칼로리로 여러가지 영양소를 섭취할 수 있다. 2. 하루 한개의 사과 「하루에 한 개의 사과로 의사도 필요없다」라고 하는 이야기도 있다. 사과는 여러 면에서 체중 감량에 도움이 된다. 체중감량에 효과적인 천연 플라보노이드를 포함하고 식이 섬유가 식욕도 감퇴시킨다. 지방질을 태우고 효율적으로 혈당도 낮춘다. 3. 브로콜리 지방과 싸우는 당신에게 이상적인 음식. 글루코시노레이트, 엽산, 비타민 C가 지방을 잘 연소시켜 발암 물질인 유리기를 제거한다. 4. 보리와 귀리 수용성 섬유를 풍부하게 포함하고 지방 연소를 촉진하는 식품. .. 2019. 3. 11. 이전 1 2 다음 반응형
