반응형 젊음14 뇌를 평생 젊게하는 10가지 방법 ☆ 뇌를 평생 젊게하는 10가지 방법 ☆ 1. 연결시켜 기억할라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜보는 것이다. 2. 양손을 사용하라 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다.왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로, 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이다.양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다. 3. 잠자기 직전에 공부하라 꿈은 아직까지 그 본질이 완전히 .. 2018. 6. 6. 약이 독이 될 수 있는 상황 9가지 ☆ 약이 독이 될 수 있는 상황 9가지 ☆ 1. 음주 중 두통약, 간이 위험하다 음주 도중 또는 직후에 머리가 아파 타이레놀 같은 아세트아미노펜 계열 진통제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 이 때 진통제를 복용하면 간 손상이 일어날 수 있으며, 심하면 간경화가 올 수 있다. 술 마신 다음날 두통약 복용은 상관없다. 그러나 매일 석 잔 이상 술을 마시는 사람은 아예 진통제를 복용하지 않는 것이 좋다. 2. 피임약 하루 두 알 복용하면 출혈 매일 복용하는 피임약을 깜빡 잊고 다음날 한꺼번에 두 알 복용하면 호르몬 과다로 하혈(下血)을 일으킬 수 있다. 정 불안하면 아침, 저녁 한 알씩 나눠 복용하는 것이 좋다. 또 피임약을 항생제와 함께 복용하면 약효가 떨어져 피임에 실패할 수 있다. 피임약을 비타민E가 든.. 2018. 5. 27. 혈액순환이 좋은 손뼉치기 ☆ 혈액순환에 좋은 손뼉치기 ☆ 혈액순환이 잘 되어진다는 것은 건강하다는 증거이며 혈액순환만 잘되게 해도 몸의 피로와 노폐물을 잘 배출할 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘 혈액순환에 좋은 운동을 알려드리려고 해요. 사실 모든 운동이야 혈액순환에 좋고 움직임으로인해 혈액순환이 잘되게 되지만 오늘은 간단한 운동을 소개하려고 합니다. 바로 손뼉치기에요! 주먹과 손바닥으로 박수 치기! 한쪽 손은 주먹을 쥔 채, 다른 손의 바닥을 치는 박수입니다. 양손을 번갈아가며 박수를 쳐야 하고 10~20회 이상 빠른 속도로 반복을 하면 집중력 향상에 도움이 됩니다. 주먹박수 양손을 주먹 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 머리가 아프거나 멍할 때 치면 기분이 맑고 상쾌해집니다. 어깨가 뭉쳐있을 때도 좋다고 하는데 치.. 2018. 5. 26. 혈압을 내리는데 좋은 식품 ☆ 혈압을 내리는데 좋은 식품 ☆ 약을 먹지 않고 혈압을 내리는 것은 생각만큼 쉽지 않은 일이지요. 혈압은 미국인 사망 원인의 15%를 차지할만큼 무서운 질병 중 하나인데요. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 뇌졸중은 물론 동맥류, 인지력 감퇴, 신부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 높입니다. 혈압을 떨어뜨려 주는 식품들이 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다 1. 아마씨앗 참깨와 비슷하게 생긴 씨앗이죠. 오메가3 가 풍부하게 함유되어있는 아마씨는 뇌기능향상부터 각종 뇌질환,심혈관질환을 비롯한 성인병예방에 탁월합니다. 곱게 으깬 아마씨를 1일 30g 말초 동맥 장애가 있는 환자에게 섭취하였더니, 반년후에는 혈압이 감소했다고 합니다. 2. 포도씨추출물 32명의 고혈압이있는 성인들을 대상으로 포도씨추출물.. 2018. 5. 20. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
