반응형 즐거운 하루8 지금 바로 건강을 회복하는 15가지 방법 ☆ 지금 바로 건강을 회복하는 15가지 방법 ☆ 1. 웃음 돈도 시간도 걸리는것이 아니고, 해볼만 한 가치가 있는 것이다. 2. 산책하러 가기 잠시 밖으로 나와 어슬렁거리면서 걸어보는 것만으로도 리프레쉬 할 수 있다. 3. 친구와의 대화 사이 좋은 상대도 문자로 끝내는가? 가끔 전화로 친구와 대화하자. 4. 친구 및 가족과 놀이 혼자서 화면만 쳐다보고 있지 않고, 실제 사람과 만나자. 5. 뭔가 새로운 것을 시작하자 생활의 모든 것이 루틴화 되어 있나? 새로운 운동, 새로운 가게, 평상시와 다른 길을 걷는 것만으로도 ok. 6. 모바일, PC, TV의 전원을 끄자 수많은 정보에 파묻혀 있다보면....지쳐가게 된다. 잠시라도 좋으니 모두 끊어보는 시간을 가지자. 7. 노래를 부르자 가능하면 입으로 흥얼거릴.. 2018. 7. 6. 복숭아,여름철에 특히 좋은 이유 ☆ 복숭아, 여름철에 특히 좋은 이유 ☆ 복숭아는 여름을 상징하는 과일이다. 더위를 이기는 데 필요한 영양 성분이 풍부해 대표적인 보양식품으로 꼽히기 때문이다. 각종 비타민과 유기산 성분이 많아 혈액순환과 피로 해소에도 도움을 주는 복숭아를 잘 먹는 법을 알아본다. 1. 복숭아는 여름철 보양식 복숭아가 건강에 좋은 것은 아스파르트산 때문이다. 만성 피로 증후군 개선, 간 해독 및 항체 생성 촉진 등에 도움을 주는 성분이다. 농촌진흥청에 따르면 복숭아는 아스파르트산을 284～365밀리그램 함유하고 있다. 사과나 오렌지, 포도보다 월등히 많은 양이다. 무기 영양소가 풍부하고 수용성 식이섬유인 펙틴과 폴리페놀의 함량도 높아 무더위에 대한 내성을 키워주는 효과가 있다. 또한 땀을 흘렸을 때 빠져나가는 칼륨이 풍.. 2018. 7. 4. 두통에 좋은 음식 ☆ 두통에 좋은 음식 ☆ 대부분 두통은 휴식과 수면을 취하면 사라지지만, 만성두통의 경우 두통 횟수가 잦고 통증의 정도도 매우 심한 편이며 두통 이외에 구토, 설사, 식욕감퇴 등의 증상이 동반되기 때문에 일상생활에 큰 지장을 지고 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 두통을 극복하기 위해선 규칙적인 생활습관을 유지하고 두통에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 바람직합니다. 커피 카페인은 팽창한 혈관을 좁아지게 해 두통을 예방하고 통증을 감소시킵니다. 생강 예로부터 멀미와 메스꺼움을 감소시키는 약품으로 사용되었고 통증 완화 효과가 있습니다. 은행 은행은 현기증을 동반하는 두통에 효과적인데 은행을 볶아서 분말로 만들어 대추와 함께 달여 마시면 두통을 예방할 수 있습니다. 시금치 시금치는 고혈압을 수반하는 통증에 효.. 2018. 6. 26. 오이효과 ☆ 오이 효능 ☆ 다이어트 효과 빼 놓을 수 없어 오이 개당 보통 1000㎎의 섬유소가 들어 있고 조금만 먹어도 배가 불러 다이어트에도 도움이 되고 수순 또한 섭취할 수 있어서 다이어트에 1석2조의 효과가 있습니다. 피부미용에도 도움 오이 하면 빼 놓을 수 없는 것 중 하나가 피부미용에 도움이 되는 것인데요 피부 노화 방지에 좋고 미백효과와 보습효과가 있어 피부를 윤택하게 하고 열을 진정시키는 효과가 있어 여드름 예방에도 좋습니다 오이 효능 중금속 등 노폐물 배출 효과 오이에 가장 풍부한 영양소는 칼륨으로 칼륨은 체내 염분을 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 소변으로 나트륨이 배설되도록 해 혈압 관리에 큰 도움이 되고 칼륨은 체내 노폐물과 중금속을 흡착해 소변으로 빠져나가게 돕습니다. 몸 속 나쁜 독소.. 2018. 6. 25. 이전 1 2 다음 반응형
