반응형 천연재료로 각종 세균 죽이기6 의사가 말하는 먹어두면 약이 되는 음식 12 ☆ 의사가 말하는 먹어두면 약이 되는 음식 12 ☆ 1. 토마토=먹는 자외선 차단제 토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한피부저항력을 길러준다. 저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다.항암작용, 심혈관 질환에 특효다.스파게티를 먹을 때도 건강을 생각한다면토마토 소스를 선택하는 게 나을 듯 하다. 2. 시금치=수퍼푸드, 수퍼 영양 철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있다.수퍼푸드 가운데에서도 최고다. 시금치의 카로티노이드 성분은 백내장 예방에 효능이 있다. 3. 오렌지=심장마비·뇌졸중 얼씬도 못하게 만성질환 발병을 낮추는데 중요한 역할을 하는 비타민C의 보고(寶庫)다.감귤류에 들어 있는 플라보노이드는.. 2019. 7. 17. 지방을 줄이는 식품 10가지 ☆ 지방을 줄이는 식품 10가지 ☆ 1. 신선한 계란 계란은 훌륭한 단백질 원으로, 효과적으로 지방을 태워주는 음식. 지방을 태울뿐만 아니라 근육을 만드는데도 도움이 된다. 또한 적은 칼로리로 여러가지 영양소를 섭취할 수 있다. 2. 하루 한개의 사과 「하루에 한 개의 사과로 의사도 필요없다」라고 하는 이야기도 있다. 사과는 여러 면에서 체중 감량에 도움이 된다. 체중감량에 효과적인 천연 플라보노이드를 포함하고 식이 섬유가 식욕도 감퇴시킨다. 지방질을 태우고 효율적으로 혈당도 낮춘다. 3. 브로콜리 지방과 싸우는 당신에게 이상적인 음식. 글루코시노레이트, 엽산, 비타민 C가 지방을 잘 연소시켜 발암 물질인 유리기를 제거한다. 4. 보리와 귀리 수용성 섬유를 풍부하게 포함하고 지방 연소를 촉진하는 식품. .. 2019. 6. 27. 장을 깨끗하게 관리하는 방법 5 ☆ 장을 깨끗하게 관리하는 방법 5 ☆ 1 일어나자마자 물 한 잔 마시기 몸속 수분이 부족하면 장이 원활하게 움직이지 못한다. 물을 자주 마셔야 장이 부드럽게 움직일 수 있다. 특히 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 수분이 공급되면서 위와 장도 부드러운 자극을 받는다. 장이 더 활기차게 움직이고 장 속 노폐물이 빠져나갈 확률이 높아진다. 2 동물성 단백질 섭취 줄이기 고기를 많이 먹으면 체내 담즙 분비량이 늘어난다. 그런데 담즙 분비량이 늘면 대장 세포의 분열을 촉진하고, 세균 효소 작용이 늘면서 암 발생 위험이 커진다. 또 육류는 채소나 과일보다 소화가 잘 안 돼 장 안에 오래 머문다. 이로 인해 장 속에서 부패하면서 독성물질을 만든다. 3 프로바이오틱스 먹기 장에는 100조 개가 넘는 세균이 살고 있다.. 2019. 6. 26. 내 피부에 맞는 각질관리법 ☆ 내 피부에 맞는 각질관리법 ☆ 우리 피부의 가장 바깥 쪽에 위치한 각질층은 수분 손실을 막고 외부 유해 환경으로부터 피부를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 표피 두께의 1/10에 불과하지만 각질층을 통해 피부 장벽은 유지됩니다. 이러한 각질이 다양한 요인에 의해 탈락되지 못한 채 피부에 쌓이게 되면 피부가 거칠어 보이고 메이크업 제품의 흡수를 떨어뜨려 답답한 인상을 남길 수 있습니다. 특히, 여름철에는 건조한 겨울철에 비해 각질 관리에 소홀하기 쉬워, 자칫 방치된 각질이 피부 건강을 악화시킬 수 있습니다. 그럼, 각질 관리에 대해 궁금한 부분을 알아보겠습니다. 1. 덥고 습한 여름철에도 각질 제거가 필요한가요? 건조한 겨울철에 주로 각질이 두드러져 보이지만, 각질은 피부 재생주기에 따라 1년 365일.. 2019. 6. 25. 이전 1 2 다음 반응형
