반응형 체질관리74 마음에 새겨두면 좋은 글 ☆ 마음에 새겨두면 좋은글 ☆ 「욕심」은 부릴수록 더 부풀고... 「미움」은 가질수록 더 거슬리며... 「원망」은 보탤수록 더 분하고... 「아픔」은 되씹을수록 더 아리며... 「괴로움」은 느낄수록 더 깊어지고... 「집착」은 할수록 더 질겨지는것이니.. 부정적인 일들은 모두모두 지우는 게 좋습니다. 지워버리고 나면, 번거럽던 마음이 편안해지고, 마음이 편안해지면, 사는 일이 언제나 즐겁습니다. 「칭찬」은 해줄수록 더 잘 하게 되고... 「정」은 나눌수록 더 가까워지며... 「사랑」은 베풀수록 더 애틋해지고... 「몸」은 낮출수록 더 겸손해지며... 「마음」은 비울수록 더 편안해지고... 「행복」은 감사할수록 더 커지는 ... 행복은 평범한 생활속에서 언제나 감사한 마음으로 즐겁고 밝게 사는 것. - ‘.. 2019. 9. 23. 피로를 풀어주고, 뇌기능 향상을 돕는 문어 ☆ 피로를 풀어주고, 뇌기능 향상을 돕는 문어 ☆ 글을 아는 물고기? 문어(文魚)는 글을 쓸 때 필요한 먹물을 지니고 있어 글을 아는 물고기라는 이름을 얻었다. 중국에서도 문어는 ‘글·문장 장(章)’이라는 한자를 이용해 장어(章魚)라 불린다. 한방에서 문어는 맛이 달고 짠맛이 나며, 독이 없고, 보혈과 원기회복을 도와 보익강장에 좋은 재료로 본다. 출산 후에 몸이 허약하고 젖이 부족할 때, 어린이나 노인의 병후 회복이 필요할 때 문어를 먹으면 도움이 된다. 문어의 먹물은 어혈을 풀어주어 생리통, 생리불순을 해소하는 데 탁월한 효능이 있다고 한다. 단, 문어는 찬 성질이 있기 때문에 평소 소화력이 약하거나 손발이 찬 경우에는 문어를 생으로 먹기보다는 익히거나 건조시켜 먹고, 섭취량도 제한하는 것이 좋다. .. 2019. 9. 9. 진정으로 행복한 사람 ☆ 진정으로 행복한 사람 ☆ 인생은 별게 아니잖아요 열심히 살다 보면 별일이 생기는 거죠 행복도 대단한 게 아니에요. 살면서 그때 그 순간에 설레게 하는 것들을 놓치지 말고 즐기면 되는 거죠 생각만 하는 것이 아니라 반드시 실천하는 것이에요 행복의 가치는 ‘무엇이 되느냐’ 가 아니라 ‘어떻게 사느냐’ 에 따라 더 많이 행복을 느끼고 더 많이 불행을 느끼는 차이에요 자신을 사랑하며 책임을 다하는 태도를 가져야 해요 지금 나에게 머무는 것들을 가장 소중하게 여겨야 해요 긍정의 받아들임, 사랑, 믿음이 중요하죠 행복도 살아 움직이는 동사니까요 진실 되고 따뜻한 마음으로 세상을 보아야 해요 그 안에 행복이 있으니까요 '원하는 일보다 지금 하고 있는 일을' '원하는 사람보다 지금 함께 있는 사람을' '원하는 곳보.. 2019. 9. 3. 칼슘 말고도 뼈에 좋은 먹을거리 5가지 ☆ 칼슘 말고도 뼈에 좋은 먹을거리 5가지 ☆ 1. 견과류 견과류는 작지만 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 필요한 많은 영양소를 함유하고 있다. 아몬드에는 뼈를 강화하는 마그네슘이 풍부하다. 아몬드는 또한 견과류 중 유일하게 칼슘도 제공한다. 피스타치오에는 마그네슘뿐만 아니라 칼륨과 비타민 B6가 들어 있다. 칼륨은 뼈 미네랄 밀도를 강화시키며 비타민 B6는 뼈 약화와 관련이 있는 화합물 호모시스테인의 농도를 조절하는 데 도움이 된다. 모든 견과류는 심장 건강에 좋은 불포화 지방산을 갖고 있어 장수와 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 2. 말린 자두 말린 자두는 골(뼈) 소실을 역전시키며 골밀도를 증가시켜 골절과 골다공증을 예방하는 데 도움이 된다. 자두에는 항산화 물질이 풍부하며 그중에서도 폴리페놀 성분이 많이.. 2019. 9. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음 반응형
