반응형 추위를 이기는 천연식품7 날씬한 인간으로 바꾸는 아침밥 ☆ 날씬한 인간으로 바꾸는 아침밥 ☆ 요즘 다이어트에 거의 중독된 분들이 많습니다. 수천 가지 다이어트 방법이 연일 인터넷에 돌아다닙니다. 하지만 생리학에 기초하지 않은 '기발한', 그리고 아주 '편리한' 다이어트로 많은 사람이 피해를 보고, 마음의 상처까지 받습니다. 그런데 세간에서 말하는, 무엇은 먹고, 무엇은 안 먹는 다이어트를 어떻게 다 지킬 수 있을까요. 그것도 수개월 동안 말입니다. 먹는 것은 생명을 유지하는 기본적인 사람의 본능이므로 이를 오랜 시간 억제할 수 없습니다. 그럼 어떻게 해야 할까요. 세 끼 식사하되 무엇보다 아침 식사를 꼭 하길 바랍니다. 아침 식사를 하면 날씬해지고 머리도 좋아집니다. 이 얼마나 반가운 소식입니까. 사실인지 알아보겠습니다. 아침 식사를 거르면 전날 저녁을 먹은.. 2019. 2. 7. 누구나 좋아하는 계란으로 건강지키는 10가지 방법 ☆ 누구나 좋아하는계란으로 건강지키는 10가지 방법 ☆ 1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다. 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다. 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다. 3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다. 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력 관리에 도움이 된다. 4. 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 준다. 노른 자 속의 콜린, 레시틴 성분이 두뇌 발달과.. 2019. 1. 16. 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식 ☆ 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식 ☆ 현대인의 식습관,생활 습관 변화와 스트레스 등 다양한 원인으로 다양한 질병에 노출될 확률이 높습니다. 그중에서도 역류성식도염이 특히 그런데요. 역류성 식도염이란 위에 있어야 할 음식물이 식도로 역류하여 식도에 염증을 일으키는 질환을 말합니다. 우리의 식도는 사실 가장 아래 위치한 하부식도괄약근의 역할로 한번 위로 내려간 음식물은 다시 위로 넘어오지 않도록 하는 잠그는 역할을 합니다. 하지만 이 근이 제 역할을 하지 못하는 경우가 생기는데요. 항콜린제, 칼슘길항제와 같은 약물이나 커피, 기름진 음식등을 섭취했을 때 하부식도괄약근의 압력을 줄어들게 되고 다시 식도로 역류하게 됩니다. 이 경우에 위액과 함께 넘어온 음식물들이 식도 점막에 자극을 주게 되고 지속적으.. 2019. 1. 15. 한파속 완벽한 감기예방 ☆ 한파속 완벽한 감기예방 ☆ 1. 칡뿌리 칡뿌리를 탕으로 만들어 1~2일 따끈할 때 차 대신 마시면 효과가 좋다. 칡 뿌리 35~40g을 1회분 기준으로 달이거나 생즙을 내서 1일 2~3회씩 3~4일 복용해도 좋다. 2. 표고버섯 표고버섯을 1회 2~3개씩 물 2홉으로 달여서 흑설탕 3숟갈을 넣고 매일 식사 전에 2~3일 마시면 특효가 있다. 3. 대추씨 대추씨에 약간의 감초를 넣어 서서히 달여서 1일 2회씩 3~4일간 복용하면 특효가 있다. 특히 장기 복용하면 몸이 좋다. 4. 우엉 우엉의 생것을 먹기 좋게 만들어 하루에 1/3쪽씩 1~2일간 복용하면 효과가 좋다. 5. 파, 고추, 술 파를 짓찧고 고추에 섞어서 소주 150ml를 넣고 따스하게 데워 아침과 저녁, 밥 먹기 30분 전에 한 잔씩 먹고 .. 2019. 1. 5. 이전 1 2 다음 반응형
