반응형 칼슘과 견과류11 '드르렁' 코골이 증상 줄이는 6가지 ☆ '드르렁' 코골이 증상 줄이는 6가지 ☆ 코골이는 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다. 또 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저 피곤한 하루를 보내게 만든다. 숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데 비만 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공기가 지나가면 목구멍 연조직이 진동하면서 코골이를 하게 된다. 전문가들에 따르면, 코골이는 건강상 문제가 있다는 신호일 확률이 높다. 코골이를 하는 사람들은 수면 무호흡증을 동반하는 경우가 많은데 하룻밤 사이에 많게는 수백 번씩 호흡이 정지된다. 수면 무호흡증은 심장마비, 우울증, 당뇨병 등의 위험도를 높여 또 다른 건강 이상을 가져올 수 있다. 이와 관련해 코골이를 줄이는 방법 6가지를 소개했다. 1. 살을 빼라 과체중이.. 2019. 2. 8. 면역력을 높이는 세계 10대푸드 ☆ 면역력을 높이는 세계 10대푸드 ☆ 1. 노화를 방지해주는 아몬드 아몬드는 몸의 활성산소를 막아주는 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 노화를 방지해줄 뿐 아니라, 비타민E가 풍부해서 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있죠. 아몬드의 불포화지방산이 성인병을 예방해주고 각종 미네랄이 뼈를 보호해서 골다공증 예방에 좋을 뿐 아니라 두뇌발달에도 좋습니다. 2. 비타민C가 풍부한 블루베리 블루베리 역시 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 특히 비타민C가 풍부해서 기억력 감퇴를 방지하는 효과가 있죠. 안토시아닌이라는 물질이 포도의 30배나 들어있어서 노화와 치매를 예방하고, 눈의 피로를 줄여줍니다. 또 프로안티시아다닌이라는 성분은 이뇨 작용을 도와서 다이어트나 부기 제거에 효과가 있습니다. 3. 항암 작용이 탁월한 브로.. 2019. 1. 24. 저장해야할 내몸을 살리는 식품10 ☆ 저장해야할 내몸을 살리는 식품10 ☆ 1. 마늘 - (암 예방 ) 하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방 2. 보리 - (정력증강) 최고의 자연식 강장제 ! 말초신경 활동증진, 기능향상 3. 콩 - (당뇨병) 콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당상승을 억제 4. 부추 - (활성산소 해독) 항산화 작용 베타-카로틴이 노화의 원인 활성산소 발생 억제 5. 고등어 - (심장병 예방) 주 2회 고등어 섭취! 불포화 지방산이 혈액 청정, 혈액순환 6. 김 - (시력보호) 눈의 비타민인 비타민A가 시력보호, 야맹증 예방 7. 호두 - (노화억제) 비타민E가 노화를 억제! 하루 한개의 호두는 무병장수의 비결 8. 달걀 - (두뇌개발) 노른자에 든 뇌의 먹이 게시틴이 기억력 증진, 치매 예방 9. 버섯.. 2019. 1. 21. 죽은 뼈를 살리는 약초 5가지 ☆ 죽은 뼈를 살리는 약초 5가지 ☆ 나이가 들어가면 피부와 근육 이런것만 늙는것이 아니라 뼈도 골밀도가 약해지기 마련인데요. 그러므로 미리 관리하고 예방을 하셔야 합니다. 평소 뼈를 재생하고 자극을 줄수 있는 근력운동을 해주시는게 필요하고 칼슘이 많이 있는 음식 이라던가 따로 보충제를 챙겨 드셔도 좋은데요. 위와 더불어 뼈에 좋은 약초 를 함께 드시면 더욱 효과를 보실수가 있겠습니다. 그러면 뼈에 좋은약초 5가지를 알아 보도록 하겠습니다. ▷ 홍화씨 홍화씨는 뼈 질환에 좋은데요. 칼슘이 매우 풍부하여 골다공증,골절 등에 효과가 있으며 뼈의 재생을 도와주고 금이간 뼈에는 잘 붙게 해주는 효능이 있습니다. 복용방법 : 홍화씨를 흐르는물에 잘 씻으신 다음 물기를 빼주시고 다음에 후라이팬에 조금 볶습니다. 볶.. 2018. 12. 17. 이전 1 2 3 다음 반응형
