반응형 태풍 종달이2 토마토의 효능 ☆ 토마토 효능 ☆ 여름하면 수박, 참외 등을 떠 올리지만 토마토도 여름에 섭취하면 좋은 채소입니다. 토마토에는 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 다이어트에도 도움이 되며 성인 남성의 전립선에도 도움이 되는 등 맛은 물론 건강에도 도움이 됩니다. 토마토 효능 체내 염분 배출 염분이 많은 음식을 섭취할 때 토마토를함께 먹으면 토마토의 칼륨성분이 체내염분을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 해줍니다. 몸 속 염증 제거 토마토에 열을 가하면 항산화물질인 라이코펜이 배 이상 증가하기때문에 활성산소 제거에도 도움이 됩니다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시키며 염증 발생을 막아주고 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예.. 2018. 7. 27. 고구마 줄기 효능 ☆ 고구마줄기 효능 ☆ 식이섬유도 풍부 고구마는 즐겨 먹으면서 고구마 줄기 효능에 대해선 잘 모르거나 관심이 없는 경우가 많습니다. 고구마줄기 요리는 하나 하나 일일이 껍질을 벗겨야 하기 때문에 껍질을 벗기는 수고도 있어 손이 조금 가는 반찬이긴 하지만 고구마줄기 특유의 향과 맛이 있기 때문에 맛있는 반찬으로 손색이 없습니다. 식이섬유가 풍부해 건강식으로 각광받고 있는고구마는 주로 뿌리를 식용으로 이용하지만 최근 줄기와 잎에 대한 영양성분이 알려지면서 다양한 요리에 이용되고 있습니다. 고구마줄기 효능 고구마줄기에는 수용성 식이섬유소가 풍부할뿐만 아니라 다른 채소들보다 단백질의 함량이 높고 필수 아미노산도 골고루 함유되어 있습니다. 탄수화물,당류, 단백질 등의 에너지원과 칼슘, 철등의 여러 무기물질이 함유.. 2018. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
