우리 몸에 필요한 영양소
☆ 우리 몸에 필요한 영양소 ☆ 우리 몸에 필요한 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민, 무기질 등 여러 가지예요. 이러한 영양소는 하나라도 부족하면 몸에 힘이 없고 잘 자라지 못하므로 편식하지 말고 골고루 먹어야 해요. 그럼 지금부터 우리 몸에 꼭 필요한 영양소는 무엇이고 어떤 음식에 어떤 영양소가 들어 있는지 알아봐요. 1) 지방 지방은 몸에서 힘을 내고 체온을 유지시켜 주어요. 뇌의 65퍼센트를 구성하므로 어린이들에게 아주 중요하지요. 기름, 땅콩, 호두 등에 많이 들어 있어요 2) 칼슘 칼슘은 뼈와 이를 튼튼하게 해 주어요. 적게 먹으면 뼈가 약해져서 잘 자라지 못하고, 산만해져요. 우유, 치즈, 요구르트 등에 많이 들어 있어요. 3) 단백질 단백질은 피와 살을 만들어 주어요. 또한 ..
2018. 7. 31.
속쓰림, 위염에 좋은 음식
☆ 속쓰림, 위염에 좋은 음식 ☆ 위염에 걸려본 적 있으신가요? 위염에 걸려본 적 있다면, 얼마나 아프고 신경쓰이는지 아실거에요. 위 염증, 쓰리고 아픔… 며칠동안 지속되는 아픔이에요. 어떻게 치료 하셨나요? 의사의 처방에 따르는 것이 아마 제일 좋은 방법일텐데요. 집에서는 집에서 만들 수 있는 간단한 천연 치료제를 의사의 처방과 병행 할 수 있어요. 간단하고, 저렴하며 효과적입니다. 어떤 것들이 있는지 확인해보세요. 1. 파슬리 음료 파슬리를 기본으로 한 치료는 위염에 효과적이다. 오래전부터 위염 치료에 사용되어왔는데, 간단하고 뭔가 불편한 느낌이 들때 시도해보면 좋다. 파슬리에는 다음과 같은 성분이 함유되어 있다: · 비타민 A, B, C, E, K가 함유되어 있는 천연 재료이다. · 파슬리는 이뇨작..
2018. 7. 24.
