반응형 희귀질환헬프라인4 스트레스 해소법 1위는 독서 ☆ 스트레스 해소법 1위는 독서 ☆ 독서를 어떤 시간에 하시나요? 주말에 시간을 낸 다거나 퇴근 후 잠자기 전, 휴가기간 중, 아니면 가을에 몰아서? 독서를 심신안정을 통한 스트레스 해소법 1위로 선정한 연구내용이 눈길을 끕니다. 영국의 유명대학교 인지신경심리학팀의 연구에서 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정한 실험내용이 공개됐는데요. 스트레스 해소법 1위는 독서 6분 정도 독서를 하면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 확인됐습니다. 스트레스 해소법 순위 1위 독서 68% 2위 음악 감상 61%, 3위 커피 마시기 54%, 4위 산책 42% 순으로 스트레스를 줄이는 것으로 나타났는데요 비디오.. 2018. 7. 3. 인간 수명을 늘리는 30가지 방법 ☆ 인간 수명을 늘리는 30가지 방법 ☆ 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책은 적당한 긴장감이 느껴질 정도의 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다. 3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라 정제하지 않은 곡물 음식을 주 4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 40% 줄일 수 있다. 4. 야채와 과일을 많이 먹어라 뇌졸중,심장병, 암, 당뇨병 등의 예방에 효과가 있고 여성의 경우 유방암 위험을 .. 2018. 6. 7. 치매에 큰 영향을 줄 수 있는 설탕섭취 ☆ 치매에 큰 영향을 줄수 있는 설탕섭취 ☆ 평소에 설탕 섭취가 많으신 분들은 주의가 필요할 것 같습니다. 적당한 설탕 섭취는 머리 회전을 일시적으로 빠르게 해주지만 적당량을 넘어설 경우 당뇨병 뿐만 아닌 치매에도 큰 영향이 된다고 하니 자제하시는 편을 권장합니다 :) 설탕이 체중 증가와 심장건강에 영향을 끼친다는 것은 다 알고 있지만, 뇌에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있다는 연구결과가 나왔다. 소량으로 설탕을 섭취하면 별 문제가 없지만, 일반 슈퍼마켓의 포장식품 74%에서 설탕이 발견되는 만큼 대부분의 사람들은 일상생활에서 설탕을 과다 섭취하기 때문에 문제가 된다는 것이다. 설탕을 과다 섭취하면 뇌에 어떠한 영향을 끼치는 지 알아보자. 설탕을 계속 찾게 되는 악순환 반복 사람이 설탕을 먹으면 미각 수용.. 2018. 5. 30. 5월 23일은 희귀질환 극복의 날, 질병관리청 희귀질환 헬프라인 오늘은 2017년부터 법정기념일로 시작된 희귀질환극복의 날이네요. 희귀질환에 대한 국민의 이해를 높이고 희귀질환의 예방·치료 및 관리 의욕을 고취시키기 위해 제정한 법정기념일입니다. 오늘 둘러보니 #질병관리본부 의 희귀질환 헬프라인이라는 사이트가 있는것을 저는 처음알았네요. 우리 예준이 처음 태어나서 케어할때는 이런 사이트가 없어서 폭풍검색하고 알아보고 자료조사하고 너무 힘들었는데... 여러모로 #희귀질환대상자 또는 #희귀난치성질환자 들에게 도움이 많이 될것 같아요. 사이트 링크를 남깁니다. 질병관리청 희귀질환 헬프라인 바로가기 >> 2018. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
