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50대 해야할 건강관리 법 50세 이후부터는 신체기능이 급격하게 저하되는 시기입니다. 그래서 이 시기엔 특히나 건강관리에 신경써야하는데요. 그렇다면 50대에게 추천하는 건강관리는 어떤것들이 있을까요? 건강검진 자주 받아야하나요? 우리나라 사람들은 유독 정기 검진을 싫어하는 경향이 있죠. 하지만 몸 상태가 나빠진 후에 병원을 찾으면 이미 늦습니다. 따라서 미리미리 검사를 받고 이상소견이 있다면 치료를 받는 게 좋아요. 국가암검진 프로그램에서는 위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암 등 5대 암과 폐암 및 전립선암을 무료로 검진받을 수 있으니 참고하세요. 운동은 어떻게 해야할까요? 나이가 들수록 근육량이 감소하기 때문에 근력 운동을 꾸준히 해줘야 합니다. 근육 중에서도 허벅지 근육이 제일 중요한데요. 허벅지 근육이 튼튼하면 무릎 .. 2023. 7. 20.
[15세] 중2 플라잉요가를 즐기는 중2가 되어있는 우리딸. 인생 처음으로 시험지로 보는 정식 시험인 기말고사 준비로 정신없는 요즘여전히 느린 라이프 스타일이 있지만, 꼼꼼하고, 여러가지 설명하는 것을 좋아하고, 또래들 처럼 아이돌 댄스를 좋아하고, 자기주장이 강하지만, 소외된 친구를 챙길줄 아는 마음 따뜻한 우리딸. 건강하게 잘 성장하고 있는 우리 딸은 올해초 검사를 통해 난생처음 심장이 잘 자랐다는 이야기를 듣게 되었고, 올해말 내년초쯤 이중격실을 막는 시술예정. 이또한 우리 부부가 늘 기도와 믿음으로 겪어왔던 여러 기적처럼, 잘 준비해서 이겨낼 예정. 우리집엔 우리딸이 넘 사랑하는 동생이 있음. 말티푸 모카라는 아이인데 엊그제 세살 생일을 맞이함. 행복한 가정~ 믿음의 가정~♡ 항상 이렇게 건강하고 행복하게 잘살길.. 2023. 6. 7.
[14세] 코로나19 양성 2022년 2월 22일. 우리딸은 지난 1월 초등학교를 졸업했고, 바라고 바라던 집근처 중학교에 배치되었다. 이제 중학교 입학과 개학을 1주일여 앞두고 있는 이때... 코로나 신규 확진자수가 1일 10만 시대가 오고야 말았다. 지금 급격히 늘고 있는것은 코로나19의 변이 바이러스인 오미크론으로 알고 있는데 증상은 초기 코로나 증상에 비하면, 가벼운 감기증상정도로 경미한가보다. 선천성심장병이었던 우리딸과 혈소판 11번인자부족이었던 아내는 백신을 맞지 않았다. 나만 3차까지 접종완료한상태.. 얼마전 갑자기 아이가 생전처음 온몸에 두드러기 증상을 보였는데 첫날엔 알레르기약 작은 한알을 먹고 싹 가라앉았는데, 다음날 피부과 약을 먹고 주사를 맞았음에도 다시 약간은 동그랗고 넓은 다홍반이 퍼지고 약을 먹으면 가라.. 2022. 2. 22.
작은 감사 작은 감사 내가 힘들 때 이것저것 따져 묻지 않고 잠잠히 기도만 해주는 친구를 주셔서 감사합니다 내 안에 곧잘 날아다니는 근심과 새들이 잠시 않아 쉬어가는 나무를 닮은 친구를 주셔서 감사합니다 아프지 않아도 문득 외로울 때 그 사실 슬퍼하기도 전에 내가 다른 사람들을 외롭게 만든 사실을 먼저 깨닫고 슬퍼할 수 있는 마음을 주셔서 감사합니다 -이해인 '작은 감사' 중- ======================== ■ 친구와 함께 반드시 깔아야 하는 무료앱 : http://bit.ly/2DsyByw ■ 아래글 주소 꾹꾹 눌러 절친에게 반드시 공유하지 않으면 후회할 글들~!!! 내 곁에 향기로 있는 너를 https://bit.ly/3cPKRvB 사랑하는 사람과 이렇게 살고싶다 https://bit.ly/2Xk.. 2021. 10. 27.
양파, 하루 반 개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다 ☆ 양파, 하루 반 개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다 ☆ 가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. Part 1_ 왜, 우리 몸에 좋을까? 기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 매일 양파를 먹였다는 기록이 있다. 고된 노동에도 견뎌낼 수 있는 강한 체력을 키우기 위해서였다는데, 그만큼 양파에는 피로회복과 여러 가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있다. 활용하기에 따라 채소가 되고, 약이 되고, 향미료가 되고, 살균제가 되는 등 다양한 용도와 효능을 가진 금쪽 같은 식품 양파. 하루 반 개씩 매일 먹으면 .. 2021. 9. 30.
인생의 동반자 같은 진정한 친구 ☆ 인생의 동반자 같은 진정한 친구 ☆ 졸졸졸 흐르는 시냇물처럼 언제나 따뜻한 마음 한 줄기가 고요하게 가슴으로 흐르는 것이 친구입니다. 매일 만나도 매일 만나지 않아도 가까이 있든 멀리있든 고요히 흐르는 강물처럼 늘 가슴 한켠에 말없이 잔잔한 그리움으로 밀려오는 친구가 진실한 마음의 진정한 친구입니다. 언제나 그 자리에 늘 그 모습 그대로 오염되지 않는 맑디맑은 샘물처럼 우정의 마음도 솔솔 솟아나는 그런 친구가 맑은 영혼의 친구입니다. 친구간에는 어떤 언어가 필요없습니다. 그 친구가 지금 어떤 상황이든 어떤 심정이든 굳이 말을 안 해도 가슴으로 느낄 수 있는 친구 가슴에 담아져 있는 친구 그런 친구가 진정한 마음의 친구입니다. 마음을 담아 걱정해 주는 따뜻한 말 한마디가 얼어붙은 가슴을 녹이고 바라보는.. 2021. 9. 23.
가을의 뒷모습은 ☆ 가을의 뒷모습은 ☆ 가을이 오는가 싶더니 그새 저만치 나를 스치고 지나간다 그 황홀한 가을빛으로 세상을 물들려 놓고 사연을 떨구며 홀가분하게 무게를 내려놓고 자박자박 발자취 따라 떠나갑니다 초침과 분침은 째깍째깍 시간을 따라가듯이 어길수 없는 약속처럼 오늘도 가을이 저만치 그림자 뒤로 다른 계절이 찾아와 내면의 아름다움을 품고 희망을 바라보게 한다 바스락, 외마디에 비명과 함께 젊은 넋 날리며 을씨년스럽고 슬픈 아름다움이여 흙으로 돌아가는 길이 다시 돌아오는 길이니 무언의 빛으로 그 설렘, 그 순수한 눈빛으로 다시 만날 날을 기약하며 길게 느린 가을 그림자가 홀연히 다녀갑니다 / 박명숙 ======================== ■ 친구와 함께 반드시 깔아야 하는 무료앱 : http://bit.ly.. 2021. 9. 20.
무화과 효능 무화과 효능 1. 변비 개선 무화과에는 섬유질이 풍부하게 들어있고 식이섬유인 펙틴이라는 성분이 많이 들어있어서 대장운동을 촉진시켜 변비를 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 소화력 촉진 무화과에는 단백질을 분해하는 효소인 피신, 리파아제, 아밀라아제, 옥시다아제 등이 들어있고 섬유질이 많이 들어있어서 소화를 촉진시킨다고 합니다. 3. 항산화 효과 무화과에는 항산화 효과가 뛰어난 여러 종류의 폴리페놀 성분들이 들어있다고 합니다. 안토시아닌, 루테인, 탄닌, 카로틴, 클로로겐산 등의 성분들 말입니다. 그래서 무화과를 지속적으로 섭취하게 되면 활성산소로 인한 노화를 방지하고 다양한 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 4. 항암 효과 무화과는 항산화 효과와 더불어 항암효과까지 있습니다. 무화과가 함유하고 있는.. 2021. 9. 16.
당신의 시간을 허비하지 마라 당신의 시간을 허비하지 마라 당신의 시간은 한정되어 있다. 그러니 다른 사람의 인생을 사느라 시간을 허비하지 마라. 그 어떤 것의 지배도 받지 마라. 당신의 인생이 다른 사람의 가치관에 따라 정해지도록 내버려두어서는 안된 다. 당신 마음속의 진정한 목소리가 다른 사람들의 의견과 소음에 묻혀버리지 않도록 하라. 용기를 내어 마음과 직관이 가는 대로 따라가라. 당신의 마음과 직관은 당신이 무엇이 되고자 하는지 이미 알고 있다. 그밖에 모든 것은 부수적인 것일 뿐이다. -스티브 잡스- ======================== ■ 친구와 함께 반드시 깔아야 하는 무료앱 : http://bit.ly/2DsyByw ■ 아래글 주소 꾹꾹 눌러 절친에게 반드시 공유하지 않으면 후회할 글들~!!! 자신과 연애하듯 삶.. 2021. 9. 15.
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