혈액순환에 좋은 손뼉치기

☆ 혈액순환에 좋은 손뼉치기 ☆

혈액순환이 잘 되어진다는 것은 건강하다는 증거이며 혈액순환만 잘되게 해도 몸의 피로와 노폐물을 잘 배출할 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘 혈액순환에  좋은 운동을  알려드리려고 해요. 사실 모든 운동이야 혈액순환에 좋고 움직임으로인해 혈액순환이 잘되게 되지만 오늘은 간단한 운동을 소개하려고 합니다. 바로 손뼉치기에요!
 

주먹과 손바닥으로 박수 치기!
한쪽 손은 주먹을 쥔 채, 다른 손의 바닥을 치는 박수입니다.  양손을 번갈아가며 박수를 쳐야 하고 10~20회 이상 빠른 속도로 반복을 하면 집중력 향상에 도움이 됩니다.
 

주먹박수
양손을 주먹 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 머리가 아프거나 멍할 때 치면 기분이 맑고 상쾌해집니다. 어깨가 뭉쳐있을 때도 좋다고 하는데 치다가 아플 때에는 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼줍니다.간단한 운동이지만 혈액순환에 좋은 운동이기 때문에 시간이 날 때 종종 해주시고 자극해주시면 좋을 것 같아요.

손가락으로 박수치기
양 손의 손바닥은 붙이지 않고 손가락끼리만 부딪히게 하여 치는 박수입니다.  힘이 손가락으로 가기 때문에 손가락이 집중적으로 자극되며 심장과 기관지를 좋게 해주고 특히 코 부위가 좋지 않은 사람에게 좋습니다. 

손등 박수
한 쪽 손 등으로 다른 손으로 치는 박수입니다. 양 손을 번갈아가며 손등을 치는 것이고요.  허리에 통증이 있으신 분이나 척추가 바르지 못한 사람들에게 좋다고 합니다. 또한 손등의 피부에도 자극을 주어 미용에도 좋다고 하니 종종 해보세요!
 
 

손가락 끝 박수
이 박수는 집중력을 높여주는 운동으로 많이 알려져 있죠. 양 손의 손가락 끝으로 박수를 치는 것입니다.  손가락 끝에 자극을 주게 되면 눈과 코가 자극되게 되고 비염이 있으시거나 눈에 종종 피로해지시는 분들이 하시면좋을 것 같아요. 또한 공부를 하다가 집중이 안될 때에 하면 좋은 것인데요. 40~50회 정도 반복을 해주셔야 하니 시간이 날 때마다 종종 실천해주세요.

손바닥 박수
양손을 마주대고 치는 박수입니다. 양손을 마주대고 손바닥만 마주한채 치는 박수입니다.  손가락을 쫙 펴서 뒤로 젖히고 손목을 서로 붙인 채로 치면 되는 것입니다. 이렇게 손바닥 박수를 하면 전반적으로 내장기능을 강화하는 효과가 있다고 합니다.

ㅤ
========================   
 
 ■ 절친들과 함께하는 마음향기 무료앱 :
http://bit.ly/2BWgjZf

⚘아래글 주소 꾹꾹 눌러 꼭꼭 더보지 않으면
후회할 좋은글들~!!!  
 
어느 어머니의 말씀
http://bit.ly/2MNJQLk

단 하루의 시간이 내게 주어진다면
http://bit.ly/2MRxSR6

운명을 바꾸는 작은 습관 20가지
http://bit.ly/2wHe8EK

========================    
 
#마음향기 #좋은글 #좋은글모음 
#1분명상 #인생명언 #인생글
#아침향기 #아침편지 #자기계발
#부자되는법 #사랑 #건강 #건강식품 
#삶의법칙 #건강정보 #음식건강