치매예방? 워킹앤스트레칭! 동영상~

치매예방에도 좋은 워킹앤스트레칭이 뜨네요~

일하면서도 스트레칭 꼭 해주세요~!!

 

 

출처는 네이버님.

 

 

 

워킹 앤 스트레칭워킹 앤 스트레칭은 워킹, 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합하여 만든 체조입니다.

워킹은 팔다리를 크게 움직여 운동 효과를 높이고 스트레칭은 상해예방에 도움을 줄 수 있습니다.

규칙적인 유산소운동은 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아질 뿐만 아니라 특히 장기적인 뇌 건강과 기억력에 도움을 줄 수 있습니다.

 

출처: 치매예방 체조동영상

[네이버 지식백과] 워킹 앤 스트레칭 (치매예방 체조동영상, 사단법인 월드시니어치매운동개발원)