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디톡스라는 단어가 생소한 분들도 있겠지만
건강과 다이어트에 관심이 많은 분들이라면
자주 접하는 단어입니다.
디톡스란 몸 안의 독소를 없애는 일을 뜻하는 것으로
몸 안의 독소를 약물이나 수술을 통하지 않고 치료하는
자연요법을 말합니다.
쉬운 예를 들자면
술을 많이 마시는 경우
숙취해소의 효과를 디톡스 효과라고 생각하면 됩니다
다이어트 전문가들에 따르면
우리 몸에 살이 찌는 이유는
장내 유해세균 때문이란 주장이 많습니다.
그렇기 때문에 다이어트를 준비하기 전
우리 몸을 디톡스 해줘야 하고
특히 뱃살을 빼기 위해선
대장 디톡스가 무엇보다 중요하다고
주장하고 있습니다.
최근 방송된 `엄지의제왕`에서도
건강을 지키는 방법 중 하나로
장내 유해 세균을 유익균으로 바꾸는 장 디톡스 비법을 공개해
장 건강을 지키며 살을 뺄 수 있는 효과를 소개 했는데요.
위싱턴 의과대학 연구팀의 실험 결과에 따르면,
장내 세균 중 유익한 균이 많은지
유해균이 많은지에 따라
살찌는 체질이 결정되는 것으로 나타났다고 합니다.
장 디톡스 효과 음식
살을 빼기 위해선 대장 디톡스를 통해
유익균이 우세한 장 환경을 조성하는 것이
필수적이라고 합니다.
'엄지의 제왕'에서 장 디톡스 비법으로
끈끈이 삼총사 샐러드를 소개 했는데요.
두 명의 여성 사례자가 체험한 결과
마, 미역, 낫토를 양상추와 함께 버무려 먹는
'끈끈이 삼총사 샐러드'를 통해
각각 6kg, 4kg을 감량했다고 합니다.
마, 미역, 낫토에는 식이섬유가 다량 함유돼 있어
장 건강 개선에 효과적일 뿐 아니라
식전 해당 샐러드를 먹으면 식사량이 그만큼 줄게 되고
포만감이 유지된다고 합니다.
다이어트를 준비중인 경우에는
다이어트 계획과 함께
위에 언급한 끈끈이 삼총사 이 외에도
바나나, 사과, 당근등을 이용한 디톡스 쥬스를 이용해서
장 디톡스 효과를 먼저 시도해 보는 것도
좋은 방법인 것 같습니다.
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