가래 없애는 방법

☆ 가래 없애는 방법 ☆

미세먼지가 요즘은 계절을 안 가리고
일년 내내 발생하고 있습니다.
 
봄철 황사 시기만 지나면
대기 오염을 크게 걱정하지 않았던 때가있었지만
 
요즘은 중국 발 미세먼지와
국내에서 자생적으로 발생하는 미세먼지가
국민건강을 위협하고 있습니다.
 
특히 겨울에는 감기 등 호흡기질환을 겪기쉽고,
목 부분에 가래가 생겨 고생하는 경우가많아
호흡하는데도 불편함을 느낄 수 있습니다.
 
가래 없애는 방법을 알아보겠습니다.
 
가래가 잘 생기는 경우
목 감기,기관지염에 걸렸을 경우,
흡연을 많이 하는 경우에 많이 발생합니다.
 
가래가 생기는 이유
정상적인 가래는 기관지 표면을 살짝 덮어
항상 촉촉하게 유지함으로써
기관지를 보호하고, 면역 물질을 포함해
병원균을 물리치는 역할을 하면서
건강한 상태에서는 가래를 느끼지 못하지만
목의 점막에 있는 섬모가 피곤하거나 면역력이떨어지면
염증이 생기면서 가래가 고이게 됩니다.
 
가래 없애는 방법
 
물 자주 마시기
물을 반복해 마시면 찌꺼기가 물에 쓸려내려가거나
가래의 점도가 묽어져서 자연적으로 배출하는데도움이 됩니다.
 
레몬 이용하기
레몬 섭취가 가래를 줄이지 못하지만,
목의 이물감을 완화할 수 있고
목에 청량감을 줄 수 있습니다.
 
실내환기 및 습도 유지
코의 점막이 건강하지 못 할 경우
오염물질이나 세균을 막아내지 못해
기관지가
세균이나 바이러스에 쉽게 감염될 수 있습니다.
 
도라지차 마시기
동의보감에 의하면 도라지는 가래를 없애고
고름을 뽑아내는 작용이 강해서
감기에 의한 기침, 목구멍이 붓고 아픈 증상,
가래가 많고 호흡이 불편한 증상을 완화하는데
도움이 된다고 합니다.
 
흡연하는 경우 평상 시 보다 가래가 많이나올 경우 금연을 해야 하며 담배에는 유해한 화학적 성분이 많이 들어있어 가래 제거에 좋지 않습니다.

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