반응형 걷기6 고구마 줄기 효능 ☆ 고구마줄기 효능 ☆ 식이섬유도 풍부 고구마는 즐겨 먹으면서 고구마 줄기 효능에 대해선 잘 모르거나 관심이 없는 경우가 많습니다. 고구마줄기 요리는 하나 하나 일일이 껍질을 벗겨야 하기 때문에 껍질을 벗기는 수고도 있어 손이 조금 가는 반찬이긴 하지만 고구마줄기 특유의 향과 맛이 있기 때문에 맛있는 반찬으로 손색이 없습니다. 식이섬유가 풍부해 건강식으로 각광받고 있는고구마는 주로 뿌리를 식용으로 이용하지만 최근 줄기와 잎에 대한 영양성분이 알려지면서 다양한 요리에 이용되고 있습니다. 고구마줄기 효능 고구마줄기에는 수용성 식이섬유소가 풍부할뿐만 아니라 다른 채소들보다 단백질의 함량이 높고 필수 아미노산도 골고루 함유되어 있습니다. 탄수화물,당류, 단백질 등의 에너지원과 칼슘, 철등의 여러 무기물질이 함유.. 2018. 7. 26. 남성 호르몬 부족에 도움되는 음식 ☆ 남성 호르몬 부족에 도움되는 음식 ☆ 남성이40세가 넘으면 남성호르몬인 테스토스테론에 변화가 생기면서 남성갱년기 증상을 느낄 수 있습니다. 나이가 들수록 남성호르몬은 감소하게 되어있지만 스트레스,비만, 음주, 흡연 등은 남성호르몬 감소폭과 속도를 빠르게 감소시킬수 있고 그 결과 남성 호르몬 부족은 근육량 저하 만성피로,성욕저하, 무기력증, 자신감 저하, 의욕저하로 나타날 수 있습니다. 남성호르몬 부족은 평상시 과도한 음주는 피하고 지속적인 운동 체중 조절 음식 섭취로 극복될 수 있기 때문에 생활습관에 변화를 주는 방법도 고려해야합니다. 남성호르몬에 좋은 음식을 섭취하고 근육운동을 병행한다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 남성호르몬이 부족해지면 비만으로 인한 대사질환에 노출 될 수 있는위험이 커지.. 2018. 7. 13. 혓바늘 없애는 법 ☆ 혓바늘 없애는 법 ☆ 피로하거나 성장기에 비타민이나 무기질 등 영양분 섭취가 부족할 경우 혓바늘이 생길 수 있습니다. 혓바늘은 혓바닥에 뾰족한 돌기가 생겨나는 증상으로, 피곤할 때는 면역력이 떨어지고, 세균을 방어하는 역할을 하는 침의 양이 감소하기 때문에 항생물질 배출이 안 되면서 침이 마르면 제 기능을 하지 못하고 입안 점막도 약해져 염증이 생기게 됩니다. 입안에 혓바늘이 생겨도 일상생활에 지장이 없지만 음식 섭취 시 따끔거리는 통증 때문에 신경이 쓰이고 불편을 느끼게 됩니다. 혓바늘 없애는 법으로는 맵거나 뜨거운 음식 피하기 적절한 운동과 휴식으로 면역력 높이기 면역력 높이는 음식 섭취하기 등이 권고되는데 혓바늘 예방을 위해선 고른 영양 섭취가 중요합니다. 비타민이 풍부한 토마토, 가지, 꿀, .. 2018. 7. 12. 목주름 없애는 방법 ☆ 목 주름 없애는 방법 ☆ 목 스트레칭 피부 탄력 저하의 지표이자 피할 수 없는 피부 노화의 첫 단계가 바로 목 주름 이라고 합니다. 그만큼 관리하기가 어렵기 때문인데요 눈이나 목 주변은 피부가 얇기 때문에 탄력을 잃기 쉽고 신진대사가 활발하게 이루어지지 않기 때문에 주름이 생기기 쉽고 한번 주름이 깊어지면 되돌리기가 힘들기 때문에 꾸준한 관리가 중요합니다. 고주파 피부미용 기기 사용, 필러 시술 등등 쉽게 목 주름 없애는 법이 유행처럼 번지고 있지만 스트레칭으로 관리해도 목 주름을 없앨 수 있다고 합니다. 미용관련 시술이나 수술 없이 목의 탄력을 높이고 주름을 막을 수 있는 목 주름 없애는 방법으로 도움이 되는 목 스트레칭 방법을 소개할께요 - 1단계 앞 목 운동 발을 어깨넓이로 벌린 뒤 바른 자세로.. 2018. 7. 9. 이전 1 2 다음 반응형
