반응형 과일3 무화과 효능 무화과 효능 1. 변비 개선 무화과에는 섬유질이 풍부하게 들어있고 식이섬유인 펙틴이라는 성분이 많이 들어있어서 대장운동을 촉진시켜 변비를 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 소화력 촉진 무화과에는 단백질을 분해하는 효소인 피신, 리파아제, 아밀라아제, 옥시다아제 등이 들어있고 섬유질이 많이 들어있어서 소화를 촉진시킨다고 합니다. 3. 항산화 효과 무화과에는 항산화 효과가 뛰어난 여러 종류의 폴리페놀 성분들이 들어있다고 합니다. 안토시아닌, 루테인, 탄닌, 카로틴, 클로로겐산 등의 성분들 말입니다. 그래서 무화과를 지속적으로 섭취하게 되면 활성산소로 인한 노화를 방지하고 다양한 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 4. 항암 효과 무화과는 항산화 효과와 더불어 항암효과까지 있습니다. 무화과가 함유하고 있는.. 2021. 9. 16. 활력을 주는 과일, 채소 5가지 ☆ 활력을 주는 과일, 채소 5가지 ☆ 기운이 없고 몸이 축 처질 때 한잔 두잔 커피만 자꾸 마실게 아닙니다. 그래서 주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일과 채소 중에는 에너지를 충전시켜 활력을 북돋우는 것을 소개하고자 합니다. 활력을 주는 과일ㆍ채소 5가지를 소개합니다. ◆시금치ㆍ케일 시금치와 케일 같은 녹색 잎채소는 칼로리는 낮은 대신 비타민과 미네랄이 가득 들어있습니다. 에너지 수준을 높이는 비타민A와 C 뿐만 아니라 우울증을 격퇴시키는 엽산도 함유하고 있습니다. ◆사과 에너지를 증강시키는 섬유질과 비타민C 그리고 각종 항산화 성분이 가득 들어있습니다. 여기에 신체가 효과적으로 빨리 에너지로 전환시킬 수 있는 프룩토오스(과당)도 함유돼 있습니다. ◆바나나 보디빌딩을 하는 사람들이 가장 좋아하는 과일이 .. 2019. 10. 26. 임신한 아내를 위해 준비한 하랑파파 과일~^^ㅋ 임신한 아내를 위한, 하랑파파의 과일서비스가 시작되었습니다~!! 딸기는 잘씻어서 꼭지를 따서 주면 테두리를 장식하면 먹기 편하겠지? 키위는 임산부에게 필요한 엽산이 풍부한 과일이라고 합니다. 비타민이 많은 귤,바나나,섬유질이 풍부한 사과를 잘 잘라서 얹은다음, 하랑파파 햇님과일 데코레이션입니다ㅋㅋ 좀허접하당..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래두 파파님들..임신한 아내에게 풍부한 과일을 끊임없이(?) 선물합시다.. ㅋㅋ 이왕이면 이쁜 데코를 좀 해서 선사하면 넘 행복해 하겠죠? 이쁜 쟁반을 함께 준비하여, 식욕을 돋과주고~ 하얀 왕접시에.. 촘촘히 과일세팅~~!!ㅋㅋ 임신마미 돌보는 파파님들 화이팅하자구요~!! 2009. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
