반응형 다이어트12 뱃살관리! 이렇게 해보세요 ☆ 뱃살 관리! 이렇게 해보세요! ☆ 알아두면 유용한 뱃살관리 방법에 대해서 소개를 잠깐 드리면 옷차림이 가벼워지는 봄처럼 몸무게도 가벼워지실 수 있을 것 같아서 잠시 도움을 드려보려고 해요. 여러분도 저와 함께 봄맞이 몸매관리를 제대로 한번 해보시죠!!! ① 끼니는 꼭 챙긴다! 끼니를 거르면 다음 끼니에 과식을 하게되는것도 문제지만 우리몸이 영양분을 제때에 보충받지못하면 신진대사를 줄임으로써 지방 등의 영양소를 소비시키지않고 꼭 붙들어놓기 때문에 뱃살이 빠지는 걸 기대하기는 그만큼 힘들어져요. 특히 아침을 굶게되면 전날 저녁부터 약 17시간정도 공복상태를 유지하게 되는데 그러면 점심식사의 지방성분이 즉시 체내에 쌓이게 된다고 볼 수 있죠... 그러므로 끼니를 챙겨 규칙적으로 식사하는 것이 가장 중요하겠.. 2018. 7. 17. 다이어트 5계명 여름! 다이어트 5계명 시작합니다! ☆ 다이어트 5계명 ☆ 1. 다이어트 일기를 써라 다이어트의 성공 포인트는 적절한 열량섭취와 운동이에요. 매일 먹는 음식 종류, 양, 섭취시간과 운동량을 한눈에 볼 수 있게 정리한다면 쉽게 성공 포인트에 다가갈 수 있는데요! 특히 연말에는 각종 술자리에 참석하면서 과음이나 과식을 하는 경우가 많은데, 다이어트 일기는 자신의 식사 패턴을 파악하고 과식을 반성할 수 있는 좋은 장치랍니다! 최근에는 스마트폰 어플과 인터넷 사이트를 통해 다이어트 일기를 쓰는 사람이 늘었고, 시중에는 십여 종이 넘는 다이어트 일기장이 판매되고 있어요. 2. 모임가기 전 간식을 먹어라 모임을 가기 전 약간의 간식을 먹어두면 좋아요! 꼭 술자리가 아니더라도 연말 모임에서는 대부분 고열량의 음식을 .. 2018. 7. 14. 스테로이드 효과 논란 ☆ 스테로이드 효과 논란 ☆ 스테로이드는 단기간 사용 시 효과가 있지만 장기적으로 사용 할 경우 부작용이 나타날 수 있어서 꼭 전문의와 상담 후 사용을 해야 합니다. 반려견이 피부병이 걸렸을 경우 사람에게 사용하는 스테로이드 연고를 장기간 사용하다가 반려견의 생명을 위험에 빠뜨리는 일도 있다고 하니 사람이나 동물에게도 스트로이드를 장기 적으로 사용하는 것은 많은 주의가 필요하다고 하겠습니다. 요통 환자 스테로이드 효과는 단기간 사용시에만 효과 나타나 프랑스 연구진의 주장에 따르면 요통 통증 완화를 위해 투여되는 스테로이드 주사가 최대 효과는 한 달 안에, 일시적으로 나타날 뿐 장기적인 효과는 없다는 주장이 제기됐는데 스테로이드 주사를 투여 받은 지 3개월이 지난 후 오히려 통증을 호소하는 비율이 다시 상.. 2018. 7. 5. #디톡스 와 #다이어트 ☆ 디톡스와 다이어트 ☆ 디톡스라는 단어가 생소한 분들도 있겠지만 건강과 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 자주 접하는 단어입니다. 디톡스란 몸 안의 독소를 없애는 일을 뜻하는 것으로 몸 안의 독소를 약물이나 수술을 통하지 않고 치료하는 자연요법을 말합니다. 쉬운 예를 들자면 술을 많이 마시는 경우 숙취해소의 효과를 디톡스 효과라고 생각하면 됩니다 다이어트 전문가들에 따르면 우리 몸에 살이 찌는 이유는 장내 유해세균 때문이란 주장이 많습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 준비하기 전 우리 몸을 디톡스 해줘야 하고 특히 뱃살을 빼기 위해선 대장 디톡스가 무엇보다 중요하다고 주장하고 있습니다. 최근 방송된 `엄지의제왕`에서도 건강을 지키는 방법 중 하나로 장내 유해 세균을 유익균으로 바꾸는 장 디톡스 비법을 공.. 2018. 6. 27. 이전 1 2 3 다음 반응형
