반응형 마그네슘 효과5 꼭 알아야할 16가지 건강학 ☆ 꼭 알아야 할 16가지 건강학 ☆ 1. 햇볕 아래에서 향수를 뿌리지 말 것. 향수에 들어있는 어떤 성분은 피부에 닿은 후 자외선을 받으면 선번 현상 또는 홍반을 일으킬 수 있다. 2. 손을 자주 씻어라. 감기, 세균, 전염병 등 질병을 일으키는 요인들을 피하기 위한 가장 손쉬운 방법이다. 이 때 여러 사람을 거친 수건은 사용하지 말자. 3. 하루에 적어도 6∼8시간 이상은 자야 한다. 생활 패턴을 흐트러뜨릴 수 있으며 피부 노화에도 영향을 줄 수 있다. 4. 물을 많이 마시자. 수분이 부족하면 쉽게 피로해지고, 피부가 건조해지며 고혈압을 일으킬 수 있다. 적어도 하루에 8잔 이상, 2리터 이상의 물을 마시도록. 커피나 청량 음료보다는 물과 녹차가 좋다. 5. 매연이 많은 곳에서 조깅하지 말 것. 간혹.. 2018. 8. 12. 혓바늘 없애는 법 ☆ 혓바늘 없애는 법 ☆ 피로하거나 성장기에 비타민이나 무기질 등 영양분 섭취가 부족할 경우 혓바늘이 생길 수 있습니다. 혓바늘은 혓바닥에 뾰족한 돌기가 생겨나는 증상으로, 피곤할 때는 면역력이 떨어지고, 세균을 방어하는 역할을 하는 침의 양이 감소하기 때문에 항생물질 배출이 안 되면서 침이 마르면 제 기능을 하지 못하고 입안 점막도 약해져 염증이 생기게 됩니다. 입안에 혓바늘이 생겨도 일상생활에 지장이 없지만 음식 섭취 시 따끔거리는 통증 때문에 신경이 쓰이고 불편을 느끼게 됩니다. 혓바늘 없애는 법으로는 맵거나 뜨거운 음식 피하기 적절한 운동과 휴식으로 면역력 높이기 면역력 높이는 음식 섭취하기 등이 권고되는데 혓바늘 예방을 위해선 고른 영양 섭취가 중요합니다. 비타민이 풍부한 토마토, 가지, 꿀, .. 2018. 7. 12. 당뇨에 좋은 음식 ☆ 당뇨에 좋은 음식 ☆ 혈당 낮춘 기적의 밥상 당뇨에좋은음식 귀리 표고 밥 대한민국 성인 8명 중 1명은 당뇨환자이고 건강검진을 받은 국민 중에 당뇨병판정 비율은 5년전보다 도 10%나 증가했다고 합니다. 현미, 돼지감자, 양파 등 당뇨에 도움되는 음식들도 많지만 귀리는 인슐린 과소비를 방지해서 당뇨에도움이 된다고 합니다. 인슐린은 적게 나오거나 많이 나와도 문제가 되는데 성인형 당뇨는 인슐린이 많이 나와서 문제가됩니다. 인슐린이 많이 분비되면 췌장이 문제가 될수 있기 때문에 혈당을 낮추기 위해선 인슐린을 아껴 쓰는것이 필요하고 이러한 인슐린의 과인 분비를 감소시키는것이 귀리라고 하네요. 귀리에 표고버섯을 넣어서 밥을 짓는 과정까지도 소개했습니다. 당뇨 잡는 밥상 비밀 당뇨에 좋은 음식 식전 30분전에.. 2018. 6. 28. 오이효과 ☆ 오이 효능 ☆ 다이어트 효과 빼 놓을 수 없어 오이 개당 보통 1000㎎의 섬유소가 들어 있고 조금만 먹어도 배가 불러 다이어트에도 도움이 되고 수순 또한 섭취할 수 있어서 다이어트에 1석2조의 효과가 있습니다. 피부미용에도 도움 오이 하면 빼 놓을 수 없는 것 중 하나가 피부미용에 도움이 되는 것인데요 피부 노화 방지에 좋고 미백효과와 보습효과가 있어 피부를 윤택하게 하고 열을 진정시키는 효과가 있어 여드름 예방에도 좋습니다 오이 효능 중금속 등 노폐물 배출 효과 오이에 가장 풍부한 영양소는 칼륨으로 칼륨은 체내 염분을 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 소변으로 나트륨이 배설되도록 해 혈압 관리에 큰 도움이 되고 칼륨은 체내 노폐물과 중금속을 흡착해 소변으로 빠져나가게 돕습니다. 몸 속 나쁜 독소.. 2018. 6. 25. 이전 1 2 다음 반응형
