반응형 맥주5 심장에 좋은 식품 9가지 ☆ 심장에 좋은 식품 9가지 ☆ 음식은 심장 건강에 중요한 역할을 하고 있습니다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라지게 되는데요 심장에 좋은 식품 알려드립니다. ◈ 심장에 좋은 식품 : 견과류 아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부합니다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜 줍니다. 하지만 몸에 좋은 불포화지방이지만 지방 함량이 많은 만큼 적당히 먹는 게 좋은데요,, 이런 견과류는 하루에 4분의 1컵 정도 분량이 적당합니다. ◈ 심장에 좋은 식품 : 마늘 심장 건강에 좋은 각종 항산화제와 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 마늘에 들어있는 알리신이라는.. 2018. 8. 15. 통풍에 안좋은 기름진 음식 ☆ 통풍에 안 좋은 음식 기름진 음식 ☆ 한국인의 치맥 사랑은 세계적으로도 유명합니다. K-POP과한류가 전파되면서 자연스럽게 젊은이들이 즐겨먹는 치맥도 세계 각국으로 전파가 되고 있는데요. 이렇게 맛있는 치맥도 너무 자주 먹게 되면 부작용이 나타날 수있는데 대표적인 것이 통풍입니다. 기름진 닭튀김과 맥주는 요산수치를 높이는 퓨린을 함유하고있기 때문에 치맥을 너무 많이 먹을 경우 통풍의 위험이 높아질수 있습니다. 심평원 자료에 따르면 통풍으로 병원을 찾은환자는 2012년 26만5천명에서 2017년 39만5천 명으로 49% 정도대폭 증가했고 이중 환자의90%가 남성이며 5년간 20대 환자는 82% 증가 30대환자는 66%가 증가해서 전통적으로 40,50대가 많던 통풍환자의 연령이 20-30대젊은층으로 낮아.. 2018. 8. 13. 아로니아의 효능 ☆ 아로니아의 효능 ☆ 1.항암작용 우리 몸에는 유해산소라고도 불리우는 활성산소가 정상적인 세포를 파괴하여 암을 유발하거나 노화촉진, 각종 질병을 일으키는데요. 아로니아에는 이러한 활성산소를 제거하는 강력한 항암물질인 안토시아닌이라는 성분이 풍부해 항염 및 항암작용을 하여 암을 예방 및 치료에 좋을 뿐만아니라, 노화를 막아준다고 합니다. 특히, 아로니아의 안토시아닌 함유량은 자연계에 존재하는 식품중에서도 가장 풍부하다고 합니다. 2. 피부미용 많은 연예인들이 피부미용을 위해 아로니아를 섭취한다는 내용이 보도되면서 많이 유명해 졌는데요. 아로니아를 평소에 챙겨 먹으면 우리 몸속에 있는 콜라겐과 지질층이 산화되는 것을 막아주면서 피부노화물질인 프리라디칼을 제거하여 탱글탱글하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있다.. 2018. 8. 3. 냉방병 증상과 예방 ☆ 냉방병 증상과 예방 ☆ 본격적인 무더위가 이어지고있습니다. 낮 기온은 어느덧 35도를 훌쩍 넘겨 한 낮의 햇볕은 따갑고 습도도 높아 조금만 야외에서 움직여도 땀이 흘러내리고있습니다. 이렇게 무더운 여름 날씨를 피하기 위해선 에어컨을 켜지 않을 수 없는데요 에어컨은 시원하고 상쾌하기도 하지만 에어컨 같은 냉방기구를 오랜 시간 가까이하게 되면 냉방병에 걸릴 수 있어 주의가 요구됩니다. 주의해야 할 냉방병의 증상과 예방법에 대해 알아볼께요. 냉방병 발생원인 실내와 실외의 온도 차이를 우리 인체가 잘 적응하지 못해 발생하는질환으로 차가운 기온에 오랜 시간 있을 경우 주의해야 합니다. 냉방병 증상 감기와 비슷한 증상 두통 및 기침, 콧물을 동반하는 감기와 비슷한 증상이 나타나고 피로감이 쌓이고 손발이 붓거나 .. 2018. 8. 1. 이전 1 2 다음 반응형
