반응형 방울토마토3 심장에 좋은 식품 9가지 ☆ 심장에 좋은 식품 9가지 ☆ 음식은 심장 건강에 중요한 역할을 하고 있습니다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라지게 되는데요 심장에 좋은 식품 알려드립니다. ◈ 심장에 좋은 식품 : 견과류 아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부합니다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜 줍니다. 하지만 몸에 좋은 불포화지방이지만 지방 함량이 많은 만큼 적당히 먹는 게 좋은데요,, 이런 견과류는 하루에 4분의 1컵 정도 분량이 적당합니다. ◈ 심장에 좋은 식품 : 마늘 심장 건강에 좋은 각종 항산화제와 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 마늘에 들어있는 알리신이라는.. 2018. 8. 15. 토마토의 효능 ☆ 토마토 효능 ☆ 여름하면 수박, 참외 등을 떠 올리지만 토마토도 여름에 섭취하면 좋은 채소입니다. 토마토에는 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 다이어트에도 도움이 되며 성인 남성의 전립선에도 도움이 되는 등 맛은 물론 건강에도 도움이 됩니다. 토마토 효능 체내 염분 배출 염분이 많은 음식을 섭취할 때 토마토를함께 먹으면 토마토의 칼륨성분이 체내염분을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 해줍니다. 몸 속 염증 제거 토마토에 열을 가하면 항산화물질인 라이코펜이 배 이상 증가하기때문에 활성산소 제거에도 도움이 됩니다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시키며 염증 발생을 막아주고 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예.. 2018. 7. 27. 아내의 입덧은 방울토마토로 다스렸다~ 음. 아내를 위해서 토마토, 씨없는 포도를 사줬다. 울어머니는 나 갖었을때 모과를 씹으면서 입덧을 가라앉히셨다고 하셔서 아내에게 권했었으나, 아내는 신선한 방울토마토로 입덧이 심할때 가라앉히곤 했다. 파파님들이 생각할것은, 사람마다 입덧을 가라앉히는 음식이 다르다는거다. 내가 좋을거 같아서 어떤 한 음식을 강요해서도 안되며, 갑작스럽게 밤늦은 시각에 무엇인가 색다른 음식을 원할때에도 귀찮아 하거나 의아해 하지 말것. 다 내새끼가 먹으려니..생각하고 열심히 임심마미들을 돌볼것!.ㅋㅋ 고생들 합시다~ 이쁜아가 태어나야죠~^^ 2009. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
