반응형 삶의 질18 스트레스 해소법 1위는 독서 ☆ 스트레스 해소법 1위는 독서 ☆ 독서를 어떤 시간에 하시나요? 주말에 시간을 낸 다거나 퇴근 후 잠자기 전, 휴가기간 중, 아니면 가을에 몰아서? 독서를 심신안정을 통한 스트레스 해소법 1위로 선정한 연구내용이 눈길을 끕니다. 영국의 유명대학교 인지신경심리학팀의 연구에서 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정한 실험내용이 공개됐는데요. 스트레스 해소법 1위는 독서 6분 정도 독서를 하면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 확인됐습니다. 스트레스 해소법 순위 1위 독서 68% 2위 음악 감상 61%, 3위 커피 마시기 54%, 4위 산책 42% 순으로 스트레스를 줄이는 것으로 나타났는데요 비디오.. 2018. 7. 3. 남성 갱년기 증상 극복하기 ☆ 남성갱년기 증상 극복하기 ☆ 여성갱년기와 달리 남성 갱년기는 서서히 진행되어 잘 모르고 지나는 경우도 많습니다. 남성은 40세 이후 해마다 테스토스테론이 약 1.6%씩 감소하면서 갱년기 증상이 서서히 나타나기 때문에 평상시 스스로 인지하기가 쉽지 않기 때문인데요 그러나 남성갱년기 증상은 적절한 치료와 운동, 음식으로 극복가능하기 때문에 대처방법이 중요합니다. 대한남성과학회에서 2010년 전국의 40대 이상 남성 2000여 명을 대상으로 남성호르몬 검사를 한 결과, 28.4%인 남성의 남성호르몬 수치가 정상에 못 미치는 남성 갱년기 상태였습니다. 남성갱년기 증상 피로감을 쉽게 느끼고 기억력 저하, 우울증 증상이 자주 나타나며, 신체적으로는 근력이 저하되고 체지방이 증가하며 뼈가 약해지고 성 기능도 저하.. 2018. 7. 2. 가래 없애는 방법 ☆ 가래 없애는 방법 ☆ 미세먼지가 요즘은 계절을 안 가리고 일년 내내 발생하고 있습니다. 봄철 황사 시기만 지나면 대기 오염을 크게 걱정하지 않았던 때가있었지만 요즘은 중국 발 미세먼지와 국내에서 자생적으로 발생하는 미세먼지가 국민건강을 위협하고 있습니다. 특히 겨울에는 감기 등 호흡기질환을 겪기쉽고, 목 부분에 가래가 생겨 고생하는 경우가많아 호흡하는데도 불편함을 느낄 수 있습니다. 가래 없애는 방법을 알아보겠습니다. 가래가 잘 생기는 경우 목 감기,기관지염에 걸렸을 경우, 흡연을 많이 하는 경우에 많이 발생합니다. 가래가 생기는 이유 정상적인 가래는 기관지 표면을 살짝 덮어 항상 촉촉하게 유지함으로써 기관지를 보호하고, 면역 물질을 포함해 병원균을 물리치는 역할을 하면서 건강한 상태에서는 가래를 느.. 2018. 7. 1. 인생을 즐기는 방법 ☆ 인생을 즐기는 방법 ☆ * 감사하는 법 * 1. 태어나 줘서 고마워요. 2. 무사히 귀가해 줘서 고마워요. 3. 건강하게 자라줘서 고마워요. 4. 당신을 만나고부터 행복은 내 습관이 되어버렸어요. 5. 당신은 바보, 그런 당신을 사랑하는 난 더 바보예요. 6. 이 세상 전부를 준대도 당신과 바꿀 순 없어요. 7. 당신 없는 세상은 상상할 수도 없어요. 8. 난 전생에 착한일을 많이 했나 봐요. 당신을 만난거보면... 9. 당신이 내 곁에 있다는 사실 이보다 더 큰 행운은 없어요. 10. 당신은 나의 비타민 당신을 보고 있음 힘이 솟아요. 11. 지켜봐 주고 참아주고 기다려 줘서 고마워요. 12. 내가 세상에 태어나 가장 잘한 일은 당신을 선택한 일. 13. 당신 없이 평생을 사느니 당신과 함께 단 하.. 2018. 6. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
