반응형 요가9 다이어트 5계명 여름! 다이어트 5계명 시작합니다! ☆ 다이어트 5계명 ☆ 1. 다이어트 일기를 써라 다이어트의 성공 포인트는 적절한 열량섭취와 운동이에요. 매일 먹는 음식 종류, 양, 섭취시간과 운동량을 한눈에 볼 수 있게 정리한다면 쉽게 성공 포인트에 다가갈 수 있는데요! 특히 연말에는 각종 술자리에 참석하면서 과음이나 과식을 하는 경우가 많은데, 다이어트 일기는 자신의 식사 패턴을 파악하고 과식을 반성할 수 있는 좋은 장치랍니다! 최근에는 스마트폰 어플과 인터넷 사이트를 통해 다이어트 일기를 쓰는 사람이 늘었고, 시중에는 십여 종이 넘는 다이어트 일기장이 판매되고 있어요. 2. 모임가기 전 간식을 먹어라 모임을 가기 전 약간의 간식을 먹어두면 좋아요! 꼭 술자리가 아니더라도 연말 모임에서는 대부분 고열량의 음식을 .. 2018. 7. 14. 목주름 없애는 방법 ☆ 목 주름 없애는 방법 ☆ 목 스트레칭 피부 탄력 저하의 지표이자 피할 수 없는 피부 노화의 첫 단계가 바로 목 주름 이라고 합니다. 그만큼 관리하기가 어렵기 때문인데요 눈이나 목 주변은 피부가 얇기 때문에 탄력을 잃기 쉽고 신진대사가 활발하게 이루어지지 않기 때문에 주름이 생기기 쉽고 한번 주름이 깊어지면 되돌리기가 힘들기 때문에 꾸준한 관리가 중요합니다. 고주파 피부미용 기기 사용, 필러 시술 등등 쉽게 목 주름 없애는 법이 유행처럼 번지고 있지만 스트레칭으로 관리해도 목 주름을 없앨 수 있다고 합니다. 미용관련 시술이나 수술 없이 목의 탄력을 높이고 주름을 막을 수 있는 목 주름 없애는 방법으로 도움이 되는 목 스트레칭 방법을 소개할께요 - 1단계 앞 목 운동 발을 어깨넓이로 벌린 뒤 바른 자세로.. 2018. 7. 9. 스테로이드 효과 논란 ☆ 스테로이드 효과 논란 ☆ 스테로이드는 단기간 사용 시 효과가 있지만 장기적으로 사용 할 경우 부작용이 나타날 수 있어서 꼭 전문의와 상담 후 사용을 해야 합니다. 반려견이 피부병이 걸렸을 경우 사람에게 사용하는 스테로이드 연고를 장기간 사용하다가 반려견의 생명을 위험에 빠뜨리는 일도 있다고 하니 사람이나 동물에게도 스트로이드를 장기 적으로 사용하는 것은 많은 주의가 필요하다고 하겠습니다. 요통 환자 스테로이드 효과는 단기간 사용시에만 효과 나타나 프랑스 연구진의 주장에 따르면 요통 통증 완화를 위해 투여되는 스테로이드 주사가 최대 효과는 한 달 안에, 일시적으로 나타날 뿐 장기적인 효과는 없다는 주장이 제기됐는데 스테로이드 주사를 투여 받은 지 3개월이 지난 후 오히려 통증을 호소하는 비율이 다시 상.. 2018. 7. 5. #디톡스 와 #다이어트 ☆ 디톡스와 다이어트 ☆ 디톡스라는 단어가 생소한 분들도 있겠지만 건강과 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 자주 접하는 단어입니다. 디톡스란 몸 안의 독소를 없애는 일을 뜻하는 것으로 몸 안의 독소를 약물이나 수술을 통하지 않고 치료하는 자연요법을 말합니다. 쉬운 예를 들자면 술을 많이 마시는 경우 숙취해소의 효과를 디톡스 효과라고 생각하면 됩니다 다이어트 전문가들에 따르면 우리 몸에 살이 찌는 이유는 장내 유해세균 때문이란 주장이 많습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 준비하기 전 우리 몸을 디톡스 해줘야 하고 특히 뱃살을 빼기 위해선 대장 디톡스가 무엇보다 중요하다고 주장하고 있습니다. 최근 방송된 `엄지의제왕`에서도 건강을 지키는 방법 중 하나로 장내 유해 세균을 유익균으로 바꾸는 장 디톡스 비법을 공.. 2018. 6. 27. 이전 1 2 3 다음 반응형
