본문 바로가기
반응형

정력에 탁월한 보양식26

체질과 잡곡 ☆ 체질과 잡곡 ☆ 사상체질로 보면 소음인에게는 찹쌀과 차조, 소양인에게는 붉은 팥, 태음인에게는 차 수수와 검은콩이 좋다. 찹쌀, 차조는 성질이 따뜻하고 소화가 쉬워 속이 차고 소화 기능이 약한 소음인에게 좋지만, 열을 많이 생기게 하고 대변을 굳게 만들므로 소양인에게는 좋지 않다. 붉은 팥은 열을 내려주고 소변을 원활하게 해주므로 열이 많고 신장과 방광이 약한 소양인에게 좋은 반면, 몸이 찬 소음인에게는 좋지 않다. 수수와 검은콩은 태음인에게 모자란 발산기능을 보강해서 폐기능을 원활하게 돕는 반면, 수렴 기운을 필요로 하는 태양인에게는 권장하지 않는다. 1. 태양인 - 이로운 잡곡 : 맵쌀, 녹두, 검은콩, 들깨 - 해로운 잡곡 : 수수 2. 소양인 - 이로운 잡곡 : 보리, 팥, 녹두, 참깨 - 해.. 2019. 7. 28.
여자에게 좋은 음식 8가지 ☆ 여자에게 좋은 음식 8가지 ☆ 1. 피부를 매끈하게 가꿔주는 오이 오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다. 노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데, 당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다. 또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋다. 2. 갱년기 증상을 완화하는 대두 대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데, 여성 호르몬이 풍부하면 피부가 부드럽고 가슴이 커지며 여성스.. 2019. 7. 2.
과식 막아주는 7가지 식사법 ☆ 과식 막아주는 7가지 식사법 ☆ 눈 앞에 있는 음식을 먹다보면 자신도 모르게 과식하게 되는 경우가 많다. 평소 자신이 좋아하는 음식을 먹는 경우에는 조금만 방심해도 과식하기 십상이다. 습관적으로 반복되는 과식은 비만을 비롯해 각종 질병을 유발, 식사 전 식욕을 잘 조절해 과식을 막는 것이 무엇보다 중요하다. 식사 전 과식을 예방하고 싶은 이들을 위해 '7가지 식사법'을 소개한다. 1. 작은 그릇에 음식 담아 먹기 2. 밥 먹기 30분 전에 물 1~2잔 마시기 3. 스마트폰 보면서 먹지 않기 4. 서서 먹지 않기 5. 음식과 색깔이 '대비'되는 그릇에 담아 먹기 6. 의식적으로 '싱겁게' 먹기 7. 식사 전 과일과 채소를 에피타이저로 먹기 ======================== ▣ 절친에게 꼭 공.. 2019. 5. 27.
변비 해결 방법 ☆ 변비 해결 방법 ☆ 복근 강화도 도움 변비란 대변 횟수가 상당히 줄어든 경우로 정상 이상으로 변이 굳어져서 나오는 경우를 말하는데 임상적으로는 일주일에 2회미만 대변을 보는 경우를 변비라고 합니다. 변비 해결 방법 가벼운 유산소 운동을 통해 장운동을촉진하고, 식이섬유가 풍부한 음식 위주의 식단을유지하는 것이 도움이 된다는 것은 방송 등을 통해서 많이 알고 있는 내용입니다. 아침 식사를 거르는 것은 좋지 않아 아침에 식사를 거르게 되면 배변에 중요한 역할을 하는 자극이 부족해지므로 변비 해결방법으로는 규칙적이고 균형잡힌 식사와 잔류물이 많이 남는 야채, 곡류 등을 충분이 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취는 필수 대변의 약 80%는 수분이기 때문에 성인 기준 하루 1.5~2L의 수분 섭취가.. 2019. 5. 10.
반응형

티스토리툴바