반응형 중년건강16 가래 없애는 방법 ☆ 가래 없애는 방법 ☆ 미세먼지가 요즘은 계절을 안 가리고 일년 내내 발생하고 있습니다. 봄철 황사 시기만 지나면 대기 오염을 크게 걱정하지 않았던 때가있었지만 요즘은 중국 발 미세먼지와 국내에서 자생적으로 발생하는 미세먼지가 국민건강을 위협하고 있습니다. 특히 겨울에는 감기 등 호흡기질환을 겪기쉽고, 목 부분에 가래가 생겨 고생하는 경우가많아 호흡하는데도 불편함을 느낄 수 있습니다. 가래 없애는 방법을 알아보겠습니다. 가래가 잘 생기는 경우 목 감기,기관지염에 걸렸을 경우, 흡연을 많이 하는 경우에 많이 발생합니다. 가래가 생기는 이유 정상적인 가래는 기관지 표면을 살짝 덮어 항상 촉촉하게 유지함으로써 기관지를 보호하고, 면역 물질을 포함해 병원균을 물리치는 역할을 하면서 건강한 상태에서는 가래를 느.. 2018. 7. 1. 인생을 즐기는 방법 ☆ 인생을 즐기는 방법 ☆ * 감사하는 법 * 1. 태어나 줘서 고마워요. 2. 무사히 귀가해 줘서 고마워요. 3. 건강하게 자라줘서 고마워요. 4. 당신을 만나고부터 행복은 내 습관이 되어버렸어요. 5. 당신은 바보, 그런 당신을 사랑하는 난 더 바보예요. 6. 이 세상 전부를 준대도 당신과 바꿀 순 없어요. 7. 당신 없는 세상은 상상할 수도 없어요. 8. 난 전생에 착한일을 많이 했나 봐요. 당신을 만난거보면... 9. 당신이 내 곁에 있다는 사실 이보다 더 큰 행운은 없어요. 10. 당신은 나의 비타민 당신을 보고 있음 힘이 솟아요. 11. 지켜봐 주고 참아주고 기다려 줘서 고마워요. 12. 내가 세상에 태어나 가장 잘한 일은 당신을 선택한 일. 13. 당신 없이 평생을 사느니 당신과 함께 단 하.. 2018. 6. 30. 걷기운동효과 높이는 방법 두가지 ☆ 걷기운동효과 높이는 방법 두 가지 ☆ 누구나 할 수 있고 다른 운동에 비해 비교적 단순한 걷기운동효과를 효율적으로 높이는 방법이 발표되었습니다. 걷기운동효과 높이는 방법 첫 번째 걷기운동효과를 높이기 위해선 같은 속도로 걷는 것보다 속도에 불규칙한 변화를 주면 칼로리 소모를 최대 20% 더 늘릴 수 있다고 합니다. 걷기운동 속도에 따라 칼로리 소모량이 다르다? 미국 오하이오 대학 기계·항공우주공학과 연구팀이 러닝머신을 이용한 일련의 실험을 진행한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 하는데요 연구방법은 실험참가자들에게 일정한 속도로 움직이는 러닝머신에서 일정한 속도로 꾸준히 걸을 때와 속도의 변화를 준 실험데이타를 통해 대사소비량을 비교했습니다. 실험 결과, 같은 속도로 꾸준히 걸을 때보다 속도를 자주 바.. 2018. 6. 24. 참외 효능 칼로리 낮고 다이어트에도 도움 ☆ 참외 효능 칼로리 낮고 다이어트에도 도움 ☆ 요즘 제철 과일로 참외가 가장 많은 사랑을 받을 때입니다. 입안에 아삭거리며 달콤한 향을 풍기는 참외는 갈증해소에 좋고 몸의 열을 내리는 데 도움이 되어 땀으로 잃어버린 수분을 보충하기에도 제격입니다. 낮은 칼로리 외에도 갈증해소와 식중독 예방, 다이어트, 이뇨작용 등에 도움이 되는 것은 물론 비타민 등 영양성분이 풍부하고 특히 베타카로틴을 많이 함유하고 있어 암과 심장질환에 도움을 주는 것도 참외 효능으로 알려져 있습니다. 참외 효능 알아보기 피로회복에 도움 참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 인체에 흡수가 빨라 피로 회복에 도움을 주며 암과 심장 질환 예방 천연 황산화제인 베타카로틴이 많이 함유되어 암과 심장 질환 예방에 효과가 있는데 특히 꼭지 부분.. 2018. 6. 17. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
