충치를 없애는 법

☆ 충치 없애는 법 ☆

 물 자주 마시기
식후 3분이내에 3분동안 양치하는 방법이
충치를 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
 
그러나 양치를 할 여건이 안 되는 경우에는
가글액을 사용하거나 물이나 우유를 마시는것도
도움이 되기 때문에
 
 여행중이나 업무중에도 물을 자주 마시는
습관을 갖는 것이 좋습니다.
 
충치 없애는 법 음주 후에는 꼭 양치하기
 술에는 당분과 인공감미료가 첨가돼 있어
치아표면에 쌓이면 충치를 유발하는 원인이되고
 
입 속에 남아 있는 당 성분과
음식 찌꺼기는 충치를 더욱 악화시키기 때문에
음주 후 반드시 양치질을 하는 것이 중요합니다.
 
특히 오징어나 낙지처럼 치아 사이에 끼어서
제거가 어려운 경우엔
치실등을 이용해서
꼭 제거하고 취침을 해야 합니다.
 
충치 없애는 법 젤리 섭취 시 양치하기
대한치과의사협회가 발표한 자료에 따르면
'음식물충치 유발지수'는
젤리48
캐러멜38,
비스킷,과자 27,
초콜릿15 로
이 중 젤리가 가장 높았습니다.
 
젤리는 끈적이기 때문에
섭취 후에도 치아에 달라붙어 있는 시간이
길기 때문인 것으로 분석됐습니다.
 
충치 없애는 법 올바른 칫솔질
충치를 예방하는 가장 좋은 칫솔질은 회전법으로
칫솔을 잇몸에 밀착시킨 후
손목을 이용해 이와 잇몸이 닿는 부위부터
돌려가며 닦는 방법입니다.
 
윗니는 위에서 아래로,
아랫니는 아래에서 위로 손목을 돌려서
 칫솔질을 합니다.

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