반응형 피떡3 화를 다스리는 음식 ☆ 화를 다스리는 음식 ☆ 많은 사람이 화(火)와 분노가 같다고 생각한다. 하지만 일시적인 감정이 분노라면 화는 장기적이며 의식적으로 억제해 누적된 감정이다. 즉, 분노가 쌓여 화가 되는 것이다. 따라서 화를 다스리기 위해서는 운동과 생활습관, 식이요법으로 스트레스에 대응할 수 있는 저항력을 키우는 것이 중요한데, 그 중에서도 식이요법이 가장 쉽고 간단한 방법이라 할 수 있다. 청국장 천연 협압강하제라고도 불리는 청국장은 화로 인한 가슴 답답함과 통증을 완하시키는 데 효과적이다. 대추 대추과 대추씨인 산조인은 체내 진정 작용을 도와 불면증이나 불안증, 우울증, 노이로제, 히스테리 해소와 함께 긴장으로 지친 심시에 활력을 불어넣는다. 우엉 우엉에는 이눌린이라는 성분이 다량 함유되어 혈당 상승을 완화시켜주고.. 2018. 7. 28. 통풍에 안 좋은 음식 기름진 음식 ☆ 통풍에 안 좋은 음식 기름진 음식 ☆ 한국인의 치맥 사랑은 세계적으로도 유명합니다. K-POP과한류가 전파되면서 자연스럽게 젊은이들이 즐겨먹는 치맥도 세계 각국으로 전파가 되고 있는데요. 이렇게 맛있는 치맥도 너무 자주 먹게 되면 부작용이 나타날 수있는데 대표적인 것이 통풍입니다. 기름진 닭튀김과 맥주는 요산수치를 높이는 퓨린을 함유하고있기 때문에 치맥을 너무 많이 먹을 경우 통풍의 위험이 높아질수 있습니다. 심평원 자료에 따르면 통풍으로 병원을 찾은환자는 2012년 26만5천명에서 2017년 39만5천 명으로 49% 정도대폭 증가했고 이중 환자의90%가 남성이며 5년간 20대 환자는 82% 증가 30대환자는 66%가 증가해서 전통적으로 40,50대가 많던 통풍환자의 연령이 20-30대젊은층으로 낮아.. 2018. 7. 15. 혈전(피떡)을 없애는 방법 ☆ 혈전(피떡) 없애는 방법 ☆ 생활습관과 음식섭취 혈전은 심뇌혈관질환을 일으키는 주요 원인 중 하나로 혈액의 지방 성분과 노폐물이 뭉쳐 생긴 일종의 피떡이며 혈관을 돌아다니다 뇌, 심장 등의 혈관을 막아 질병을 일으킵니다 혈전 없애는 생활습관 물 마시기 물을 충분히 마시면 혈액량이 늘고 혈액순환이 촉진돼 혈전이 줄어들 수 있습니다. 유산소 운동하기 성균관대 스포츠과학과의 연구결과, 제자리걸음을 4분 이상 하면 혈관의 압력이 낮아지면서 혈액의 점성도가 줄어든다고 합니다. 혈전 없애는 방법 혈전을 없애는 데 도움되는 식품들 마늘, 양파, 생강 등 피를 맑게 하는 데 있어 더할 나위 없이 좋은 식품들 중 하나입니다. 각종 버섯류 버섯은 혈액을 맑게 하는 데도 좋은 효과가 있는데 버섯은 혈전 물질이 생기지 않.. 2018. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
