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행복의 얼굴 ​​​​​​​행복의 얼굴 http://bit.ly/2VErePl 2019. 10. 16.
배를 따뜻하게 하면 100세이상 살수 있다 ☆ 배를 따뜻하게 하면 100세이상 살수 있다 ☆ ● 화를 내거나 말이 많아도 몸이 차가워진다.화를 내면 머리가 뜨거워지고 몸이 차가워진다.반복해서 자주 화를 내면 머리는 항상 무거워져 정 신이 맑지 못하고 몸은 차가워져순환이 안 되어 각종 질병이 발생하는 원인이 된다.또한 말을 지나치게 많이 해도 문제가 된다. 말이 많다는 것은 오장육부의 기운을입과 혀를 움직이는데필요한 신경과 근육 쪽으로 몰리게 한다는 뜻이다. 이러한 현상이 누적되면기운이 약한 사람은 오장육부가 기운이 부족하여 차가워지고 병이 생긴다. 하루 종일 앉아서 머리만 쓰고 다리는 쓰지 않으면 다리의 기운이 약해진다.기운이 약해지면 역시 오장육부의 기능이 저하되고 머리가 무거워진다.이렇게 되면 아무리 장시간 일을 해도 집중력과 기억력이 떨어진.. 2019. 10. 14.
피하면 행복해지는 15가지 습관 ☆ 피하면 행복해지는 15가지 습관 ☆ 1. 남을 시기하고 질투하는 습관 '남 잘되는 꼴'을 못보는 사람은 절대 행복할 수 없다. 다른 사람의 행복에 공감할 수 없으면서 자신이 행복할 수는 없는 법이다. 시기와 질투는 유익하지 않은 열등감, 당신을 갉아먹을 증오를 키우는 일이다. 2. 복수심, 원한 몇 달 전, 길게는 몇 년 전에 서운함이나 화를 아직도 가슴에 담고 있는가. 어쩌면 이런 습관은 당신 스스로를 원칙적인 사람 혹은 가볍지 않은 사람으로 느끼게 할지 모른다. 하지만 이런 습관은 당신을 약한 사람으로 만들 뿐이다. 쉽지 않겠지만 용서해야 한다. 용서하는 자가 용감한 것이다. 용서해야 비로소 불행함으로부터 자유로울 수 있다. 3. 후회하는 습관 앞서 언급했듯, 용서는 당신을 불행함으로부터 자유롭게.. 2019. 10. 10.
수근관증후군 손목저림 ☆ 수근관증후군 손목저림 ☆ Q: 53세 주부입니다. 3개월 전부터 손바닥이 저리고 심할 땐 전기가 오는 듯한 느낌도 받습니다. 물건을 잡으면 힘이 잘 들어가지 않고, 특히 자다가 손이 저려서 깨는 경우도 있습니다. A: 수근관증후군이란 것이 있습니다. 손목에서 손으로 들어가는 신경이 눌려서 손 저림, 감각 저하 등의 증상이 나타납니다. 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 중년 이후 여성, 노인, 당뇨병 환자 등에게서 흔히 나타나며 임신 중에 일시적으로 발병하기도 합니다. 또 만성신부전으로 투석을 받는 환자에게서도 흔히 발생합니다. 최근에는 손을 많이 사용하는 주부나 미용사, 피부관리사, 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인에게서도 나타나고 있습니다. 증상은 엄지, 검지, 중지, 약지의 일부가 저리나 새끼손가락은.. 2019. 10. 5.
단백질 부족 증상 ☆ 단백질 부족 증상 ☆ 단백질은 필수 영양소로 하루 50~60g은 섭취해야 합니다. 단백질 섭취가 부족하면 우리 몸에는 이상 신호가 나타날 수 있는데요,, 단백질이 부족하면 나타날 수 있는 증상을 알아보도록 할께요. ► 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 몸이 알아서 단백질을 갈구하게 됩니다. 양질의 단백질이 풍부한 육우(고기 소)고기 스테이크, 닭고기 샌드위치, 렌틸콩 수프 등이 댕긴다면 단백질 섭취가 부족하다는 신체의 신호입니다. ► 설탕이 많은 음식 섭취를 희망하게 됩니다. 단백질·지방은 탄수화물보다 더 천천히 소화되는데요,, 탄수화물 음식 위주로 섭취하면 음식이 체내에서 빠르게 소화되어 혈당을 상승시키게 됩니다. 혈당이 빠르게 올랐다가 떨어지면 우리 몸은 설탕을 더 갈망하게 되는데요,, 설탕을 유난.. 2019. 9. 14.
최고의 약은 사람이다 ☆ 최고의 약은 사람이다 ☆ 비를 맞으며 걷는 사람에게는 우산이 필요한것 같지만, 사실 함께 우산을 쓰고 갈 사람이 필요하다. 울고 있는 사람에게는 손수건이 필요한것 같지만, 사실 손수건을 주며 안아줄 사람이 필요하다. 슬픔에 잠겨 술을 마시는 사람에게는 술이 더 필요한것 같지만, 사실 함께 잔을 부딪치며, 속마음을 털어놓을 사람이 필요하다. 상처받은 마음에 최고의 약은 '사람'이다. ======================== ■ 절친들과 함께하는 마음향기 무료앱 : http://bit.ly/2BWgjZf ⚘아래글 주소 꾹꾹 눌러 꼭꼭 더보지 않으면 후회할 좋은글들~!!! 노화를 촉진시키는 8가지 무서운 습관 http://bit.ly/2snOtik 함께 먹으면 궁합이 안맞는 비타민 http://bit... 2019. 9. 13.
돈 안 들이고도 건강을 지키는 9가지 방법 ☆ 돈 안 들이고도 건강을 지키는 9가지 방법 ☆ 1. 잠을 충분히 자라 수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다. 교통 사고, 우울증, 질병의 원인이다. 밤에 마시는 차, 커피, 알코올 양을 줄이면 수면 시간도 길어지고 같은 시간이라도 더 깊이 잘 수 있다. 적절한 운동은 숙면에 도움이 될뿐만 아니라 잠자는 동안 몸을 뒤척이거나 몸부림치게 만드는 우울증과 불안감을 덜어준다. 2. 숲속에서 산책하라 숲속에서 시간을 보내는 것은 걷거나 뛰거나 아니면 앉아 있는 것만으로도 건강에 이롭다. 숲과 가까이 지내면 신체 건강은 물론 정신 건강에도 좋다. 3. 조리 시간을 줄여 영양분을 높여라 야채를 끓는 물에 살짝 넣었다가 가능한 재빨리 꺼내는 요리는 식비를 줄일 뿐만 아니라 음식의 질을 높여준다. 많은 양의 물에 야채를.. 2019. 9. 12.
노화 방지 음식 9가지 ☆ 노화방지 음식 9가지 ☆ 미국의 건강 정보 사이트에서 소개된 ‘노화를 막는 음식 9가지’입니다. 1. 녹차 매일 3잔의 녹차를 마시는 사람은 장수한다는 연구결과가 일본에서 나온 바 있습니다. 녹차에는 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춘다. 녹차 속에 있는 항산화 성분의 하나인 카테킨은 녹내장에 걸리는 것을 막는답니다. 2. 생선 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있어요. 미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장하고 있습니다. 3. 견과류 호두, 아몬드.. 2019. 9. 11.
환절기 기침감기 물리치는 음식 ☆ 환절기 기침감기 물리치는 음식 ☆ # 감기 초기에 좋은 파뿌리 파뿌리는 몸의 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 보통 파뿌리를 제외한 부분만 요리에 사용하게 되는데, 파뿌리를 잘라 생강과 함께 차로 끓여 마시면 초기에 감기를 물리칠 수 있습니다. # 기침 뚝! 배 감기 예방에 효과적인 루테올린 성분이 함유되어 있는 배는 기침을 멎게 해주고 가래를 없애주며 기관지염, 천식 등 탁월한 효능이 있습니다. 대추, 생강과 함께 배 중탕을 만들어 먹으면 목에 생긴 염증을 완화시킬 수 있습니다. # 기관지에 좋은 모과 모과는 폐를 튼튼하게 해주어 가래를 삭여주고 기침을 멎게 해 만성 기관지염에 효과가 있습니다. 모과를 얇게 썰어 꿀이나 설탕에 절여 두었다가 차로 마시면 좋으며, 체력이 약.. 2019. 9. 10.
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