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무화과 효능 무화과 효능 1. 변비 개선 무화과에는 섬유질이 풍부하게 들어있고 식이섬유인 펙틴이라는 성분이 많이 들어있어서 대장운동을 촉진시켜 변비를 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 소화력 촉진 무화과에는 단백질을 분해하는 효소인 피신, 리파아제, 아밀라아제, 옥시다아제 등이 들어있고 섬유질이 많이 들어있어서 소화를 촉진시킨다고 합니다. 3. 항산화 효과 무화과에는 항산화 효과가 뛰어난 여러 종류의 폴리페놀 성분들이 들어있다고 합니다. 안토시아닌, 루테인, 탄닌, 카로틴, 클로로겐산 등의 성분들 말입니다. 그래서 무화과를 지속적으로 섭취하게 되면 활성산소로 인한 노화를 방지하고 다양한 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 4. 항암 효과 무화과는 항산화 효과와 더불어 항암효과까지 있습니다. 무화과가 함유하고 있는.. 2021. 9. 16.
당신의 시간을 허비하지 마라 당신의 시간을 허비하지 마라 당신의 시간은 한정되어 있다. 그러니 다른 사람의 인생을 사느라 시간을 허비하지 마라. 그 어떤 것의 지배도 받지 마라. 당신의 인생이 다른 사람의 가치관에 따라 정해지도록 내버려두어서는 안된 다. 당신 마음속의 진정한 목소리가 다른 사람들의 의견과 소음에 묻혀버리지 않도록 하라. 용기를 내어 마음과 직관이 가는 대로 따라가라. 당신의 마음과 직관은 당신이 무엇이 되고자 하는지 이미 알고 있다. 그밖에 모든 것은 부수적인 것일 뿐이다. -스티브 잡스- ======================== ■ 친구와 함께 반드시 깔아야 하는 무료앱 : http://bit.ly/2DsyByw ■ 아래글 주소 꾹꾹 눌러 절친에게 반드시 공유하지 않으면 후회할 글들~!!! 자신과 연애하듯 삶.. 2021. 9. 15.
모두가 지난 일 ★ 모두가 지난 일 ★ 모두가 지난 일이지요 다시 생각해보면 아무것도 아니었지요 아무런 일도 없었던 것처럼 잊어버려요 누구에게나 있을 수 있는 일이지요. 나 혼자만이 겪는 고통은 아닌 것이지요 주위를 돌아보면 나보다 더 더한 고통도 있는 거지요 하지만 모두가 극복하려 했고 그것을 이겨내려고 노력했던 것처럼 스스로 해낼 수 있다는 것을 보여주세요. 자꾸 걸어왔던 슬픔의 길로 되돌아가려 하지 말아요 앞으로 가야 할 삶의 길에도 슬픔의 시련은 있을 테니 지금의 고통으로 스스로를 성숙하고 강하게 하는 계기로 삼아요. 힘들고 아픈 이야기만을 쓰려 하지 말아요 복잡한 생각은 파고들수록 다른 비극을 꾸며내니까요. 향을 피우고 고요한 음악을 벗삼아 생각을 정리해요 세상사 모두가 꿈일 뿐이지요 꿈속의 주인공 역시 나인 .. 2021. 9. 7.
[13세] 우리 공주님 생일날 갑자기 훌쩍 커버린듯한 우리 공주님의 13살 생일.. 이제 내년이면 중학생이 됩니다. 요즘 사춘기 그분께서도 조금씩 오고 있는 우리딸이지만 너무 예쁘고 훌륭하게 잘자라고 있어서 감사할따름이죠. 학교에서도 우등생, 집에서도 최고인 우리 예쁜딸을 이세상에 보내주신 하나님께 감사하며... 이 더운 여름 힘들게 우리딸 낳느라 고생한 우리 아내에게 무한 감사합니다~^^♡ 사랑해~♡ 2021. 8. 18.
신장에 좋은 음식 총정리 ☆ 신장에 좋은 음식 총정리 ☆ 신장은 콩팥이라고도 불리우며, 신체내 노폐물을 배설하고 전해질 대사에 참여하는 등 신체에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다. 신장의 경우 몸무게의 0.4% 밖에 차지 하지 않을 정도로 크기와 비중은 조금 작다고 할 수 있지만, 신장의 건강을 잃게되면 생명을 유지 할 수 없을 정도로 정말 중요합니다. 1.검은콩 검은 콩은 옛날부터 신장 건강을 위해 사용해온 음식으로, 동의보감에도 신장 관련 내용이 기술 되어있습니다. 잠깐 옮겨보자면 "검은 콩을 익혀 먹으면 신장을 건강하게 한다."라고 기술되어 있으며, 검은 콩의 경우 신장을 보하는 음식이라 하여 한방에서도 신장과 관련해서 계속 쓰이고 있습니다. 검은 콩이 실제적으로 신장 건강에 영향을 주는 이유는 신장 작용을 활발하.. 2021. 7. 20.
정말 좋은 사람은 ☆ 정말 좋은 사람은 ☆ 정말 좋은 사람은 숨소리가 다르다 몇 마디 말에도 심장이 울리고 짧은 침묵에도 가슴이 막힌다 정말 좋은 사람은 살내음이 다르다 스치는 몸짓에도 향기가 나고 멀어져 있어도 향기가 깊다 정말 좋은 사람은 미워할수 가 없다 미워할 수도 없게 정말 좋은 당신 옆에 있어 좋은사람 옆에 있어 행복한 사람 옆에 있어 든든한 사람 옆에 있어 편한 사람 옆에 있어 설레이는 사람 당신은 내게 있어 그런사람입니다 같은 공간에 있기만해도 같은 공간에서 숨을 쉬기만 해도 같은 공간에 마주서기만 해도 가슴 설레는 사람 당신은 내게 있어 그런 사람입니다.. 당신을 사랑 합니다 당신을 사랑 합니다 - 中 - ======================== ■ 친구와 함께 반드시 깔아야 하는 무료앱 : http:.. 2021. 7. 18.
오늘은 다르게 오늘은 다르게 세상의 모든 것은 어제 그대로 인데 오늘은 그 모든 것이 다르게 보인다 꽃도 같은 꽃이 아니다 사람도 같은 사람이 아니다 세계의 끝 간 데까지 한 바퀴 돌아온 자리 무너질 것 무너지고 깨어질 것 다 깨어져 처음처럼 허허로이 일어서는 사람 다시 시작이다. 오늘 또 시작하겠습니다. 오늘은 다르게 시작하겠습니다. 어제 함께 했던 사람들을 오늘은 새롭게 대하고 어제 했던 그 일을 오늘은 다르게 하겠습니다. 다시 새벽에 길을 떠납니다. -박노해- ======================== ■ 친구와 함께 반드시 깔아야 하는 무료앱 : http://bit.ly/2DsyByw ■ 아래글 주소 꾹꾹 눌러 절친에게 반드시 공유하지 않으면 후회할 글들~!!! 눈부시게 아름다운 감동 http://bit.ly.. 2021. 7. 14.
나도 너에게 인복이고 싶다 나도 너에게 인복이고 싶다 말 한마디 곱게 해주는 사람이 있고 고맙게 반겨주는 사람도 있다. 인복이 있구나 싶다. 따뜻한 고운 말 한마디에 감동을 느끼고 작은 배려에 감사함을 느낀다. 많은 부분에서 도움을 받기도 하고 힘들고 괴로울 때 위로해 주는 사람 있어 복인가 싶다. 묵묵히 옆에서 고생하는 네가 있고 내 일처럼 열심히 일 해주는 네가 있어 좋다. 인복인가 싶다. 사람 복이 있어 좋다. 그들에게도 내가 복이고 싶다. 큰 도움 아니지만 작은 배려로 따뜻함을 느끼는 인간미를 전해주고 싶다. 나도 너에게 인복이고 싶다. -'인생은 아름다웠다' 중- 2021. 5. 26.
마음을 아름답게 하는 글 ☆ 마음을 아름답게 하는 글 ☆ "화"는 마른 솔잎처럼 조용히 태우고 기뻐하는 일은 꽃처럼 향기롭게 하라 "역성"은 여름 선들바람이게 하고 "칭찬"은 징처럼 울리게 하라 "노력"은 손처럼 끊임없이 움직이고 "반성"은 발처럼 가리지 않고 하라 "인내"는 질긴 것을 씹듯 하고 "연민"은 아이의 눈처럼 맑게 하라 남을 도와주는 일은 스스로 하고 도움 받는 일은 힘겹게 구하라 내가 한 일은 몸에게 감사하고 내가 받은 것은 가슴에 새겨두어라 "미움"은 물처럼 흘러 보내고 "은혜"는 황금처럼 귀히 간직하라 "사람"은 축복으로 태어났으며 하여야 할 일들이 있다 그러므로 생명을 함부로 하지 말며 몸은 타인의 물건을 맡은 듯 소중히 하라 시기는 칼과 같아 몸을 해하고 욕심은 불과 같아 욕망을 태우니 욕망이 지나치면 몸과.. 2021. 5. 4.
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