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14가지 전신마사지 비법 ☆ 14가지 전신마사지 비법 ☆ 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두들겨는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스펀지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대 방향으로 20번, 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력에 큰도움이 됩니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이 매우 피곤한 사람들이 많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요.. 2018. 9. 16.
채식주의자들이 장수하는 7가지 이유 ☆ 채식주의자들이 장수하는 7가지 이유 ☆ 동서양의 많은 연구들은 채식주의자들이 더 건강하게 장수한다는 사실을 보여주고 있습니다. 그 이유를 알아봅니다. 1. 낮은 혈압 최근의 연구 결과들은 채식주의자 들이 그렇지 않은 사람들과 비교할 때 평균적으로 혈압 이 더 낮다는 사실을 보고하고 있습니다. 2. 낮은 사망률 7만명 이상을 대상으로 벌어진 2013년의 한 연구는 채식주의자들이 그렇지 않은 사람들에 비해 사망 위험율이 12%나 낮다는 사실을 발견했습니다. 3. 좋은 감정상태 채식과 육식 을 같이한 그룹과 채식만 했던 사람들이 다른 두 그룹의 사람들에 비해 감정상태가 훨씬 좋아진 것으로 나타났습니다. 4. 낮은 심장질환 발병률 2013년, 4만4천명을 대상으로 벌어진 한 연구는 채식주의자들의 허혈성 심장.. 2018. 9. 15.
건강에 좋은 식품 ☆ 건강에 좋은 식품 ☆ ▶ 숙취 1. 술이 덜 깼을 때 단감을 먹는다. 단감 속에 들어 있는 과당은 혈액 속에 있는 알코올을 분해시키는 작용을 하며 탄닌 성분은 술에 의한 교감 신경이 흥분하는 것을 억제 시킨다. 술이 완전히 깨지 않았을 때 단감 2~3개를 먹으면 효과가 있다. 단감이 없으면 곶감을 먹어도 좋다. 또는 감식초 3~4티스푼을 생수에 타서 마셔도 된다. 2. 무즙을 내어 꿀을 섞어 먹는다. 숙취로 인해 간장과 위장이 약해졌을 때 무를 먹으면 도움이 된다. 무를 생으로 즙을 내어 그냥 먹거나 꿀을 섞어 먹는다. 무즙에 생강을 넣고 진간장으로 간을 하여 먹는 복용 방법도 있는데 이것은 위가 안정되어 증세를 가볍게 해준다. 3. 오이 생즙을 먹는다. 알칼리성 미네랄 식품인 오이는 체내의 불순물과.. 2018. 9. 14.
당뇨병 초기 증상 과체중 주의 ☆ 당뇨병 초기 증상 과체중 주의 ☆ 당뇨병은 장기간 과체중을 유지해 온 비만 환자의 경우나, 나이가 다소 많은 노약자일수록 발병률이 높은 질병으로 알려져 있습니다. 당뇨병이 생기는 원인은 매일 섭취하는 밥, 빵 등 탄수화물및 설탕, 과당, 꿀 등의 음식에 당류가 포함되어 있는데 인슐린의 양이 부족하거나 기능이 떨어지면서 혈중 포도당의 농도가 높아지면서 당뇨병 증상이 나타나고 합병증을 초래하게 됩니다. 당뇨병 초기 증상 눈관련 질환으로 나타날 수 있어 당뇨병 환자 10명 가운데 6명은 눈에 이상이 있다고 보고되고 있을 정도로 눈 관련 질환이 나타났을 경우엔 당뇨병을 의심해 봐야 합니다. 대표적인 눈 합병증에는 당뇨망박병증, 당뇨병성백내장, 황반변성, 황반부종이 있습니다. 당뇨병 초기 증상으로 목 뒤에 검.. 2018. 9. 13.
숙면 취하는 방법 침실등 끄기 ☆ 숙면 취하는 방법 침실 등 끄기 ☆ 잠을 잘 자는 것도 건강을 유지하는 중요한 일 가운데 하나입니다. 그렇다고 생활에 지장을 줄 정도로 잠을 자고 싶은 만큼 잘 수는 없는 일인데요. 경쟁이 심한 현대인에게 숙면을 취하는 것은 굉장히 중요한 일입니다. 잠들기 전 음식 섭취 잠들기 전 음식 섭취는 건강에도 좋지 않습니다. 위장 활동이 원활히 작동하지 않기 때문에 잠들기2시간 전에는 음식 섭취를 삼가 하는 것이 좋습니다. 스마트폰 보는 습관 멀리하기 스마트폰을 보게 되면 수면 시간이 늦춰지고 깊은 숙면을 방해할 수 있습니다. 침실 수면등 끄기 숙면을 위해선 침실 수면등도 끄고 잠을자는 것이 좋습니다. Tv를켜놓고 자거나 무드등을 켜 놓는 것도 얕은 잠을 자게 만들어 숙면을 방해합니다. 적정한 침실 온도 유.. 2018. 9. 11.
건강 질환별 한방처방 60선 ☆ 건강 질환별 한방처방 60선 ☆ 1. 눈 침침 : 결명자 차 2. 위장, 비장 기능 약할 때 : 밤(생율) 3. 계속 토할 때 : 마른 오징어 달인 물 4. 피로할 때 : 인삼대신 잔대(백삼) 5. 고혈압 : 뽕나무.뽕잎차 6. 기억력 깜빡깜빡 : 오미자 7. 스트레스 해소 : 토란줄기 8. 골다공증 예방 : 포도 껍질 9. 성인병 예방 : 해바라기 씨 10. 신장기능 저하 : 달팽이 다린 물 11. 콜레스테롤 : 녹차 요구르트 12. 불안 초조, 장 나쁠 때 : 사과파이 13. 감기 : 무. 꿀즙 14. 신진대사 향상 : 다시마 15. 천식 : 비파 차 16. 숙취 : 감식초 17. 동맥경화 예방 : 귤 18. 잇몸 : 숙지황 19. 뒷목 뻣뻣할 때 : 모과 20. 뱃속이 안좋을 때 : 도토리묵 2.. 2018. 9. 10.
이 질환이 있을때 절대 먹지 말아야 할 것 ☆ 이 질환이 있을때 절대 먹지 말아야 할것 ☆ ◆ 고콜레스테롤 + 장어 장어는 단백질 함량이 높고 고칼로리여서 체력을 급속히 회복하는데 좋기 때문에 대표적인 보신음식으로 다들 알고 계실텐데, 알고보면 장어의 과다한 지방질이 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 협심증 등을 악화시킬 수도 있답니다. 또한 담석증이 생기거나 심해질 수도 있구요! 보통 지방은 간으로 흡수돼 쓸개를 거쳐 신진대사가 되는데, 장어에는 콜레스테롤이 많이 들어 있어 지방 대사과정에서 담즙을 더 많이 만들어내게 하므로이 과정에서 담석이 생길 수 있기 때문이죠! **tip - 고콜레스트롤이나 담석예방에는 하루 두,세잔의 커피가 좋고, 또 야채,견과류,닭가슴살 등이 좋다고 합니다 ◆ 당뇨병 + 과일 과일의 단맛은 당분 때문에 과일엔 과당 성분을 .. 2018. 9. 9.
오늘은 다시 오지 않습니다 ☆ 오늘은 다시 오지 않습니다 ☆ "매일을 마치 그것이 최초의 날인 동시에 네 최후의 날인 것 같이 살아라" 이 말은 참으로 힘찬 말입니다. 이렇게 말하기는 쉽지만, 이렇게 살기는 참으로 어렵습니다. 매일 매일을 내 생의 최초의 날인 동시에 최후의 날처럼 산다는 것은 자기의 인생을 최고도의 성실과 정열과 감격을 가지고 살아가는 것입니다. 그것은 한없이 진지한 인생의 자세입니다. 오늘이 나의 인생의 최초의 날 이라고 생각해 봅시다. 우리는 큰 희망과 많은 기대와 진지한 계획과 더할 수 없는 충실감 속에서 하루의 생활을 시작할 것입니다. 모든 것이 새롭고, 모든 것이 중요한 의미를 가질 것입니다. 우리는 실수하지 않으려고 조심할 것이요, 잘해 보려고 애쓸 것입니다. 오늘이 나의 인생의 최후의 날이라고 생각합.. 2018. 9. 7.
누르기만해도 피로 풀리는 마법의 부위 10곳 ☆ 누르기만해도 피로 풀리는 마법의 부위 10곳 ☆ 우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있다. 발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이 양손만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다. 또 이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해주면 피로는 물론 스트레스와 두통을 완화할 수 있고, 배탈까지도 예방할 수 있다. 아래 소개하는 마법의 지압 부위들 10곳을 자주자주 눌러줘 그간 쌓인 피로를 덜어내자. 1. 엄지와 검지 사이 엄지와 검지 사이를 4~5초 정도 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다. 또한 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다... 2018. 9. 6.
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