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예준공주와 영월에 글램핑하러 왔어요 2018.5.21 월요일. 이곳은 영월에 스타글램핑이라는 곳이에요~^^ 밤이 별이 많이 뜨는곳! 밤에 사장님께서 스크린으로 영화도 보여주신답니다. 노을색이 이쁘게 반사하네요. 저녁까지 예준공주는 식지않은 에너지!!! 캠핑장에 바베큐 고기는 진리! 고기고기 소세지 버섯은 반드시 통째로!!! 산과 나무가득 캠핑장 파란하늘과 구름..이것이 힐링이네요 널부러져 있어보기 예준파파와 예준공주 글램핑 텐트안입니다 화장실딸린 개별욕실에 침대!!! 바닥은 뜨신 온돌이에요!!! 텐트앞 의자와 작은탁자 주방도 있고요 냉장고 당연!!! 오늘은 더욱 파란하늘이네요 2018. 5. 21.
혈압을 내리는데 좋은 식품 ☆ 혈압을 내리는데 좋은 식품 ☆ 약을 먹지 않고 혈압을 내리는 것은 생각만큼 쉽지 않은 일이지요. 혈압은 미국인 사망 원인의 15%를 차지할만큼 무서운 질병 중 하나인데요. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 뇌졸중은 물론 동맥류, 인지력 감퇴, 신부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 높입니다. 혈압을 떨어뜨려 주는 식품들이 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다 1. 아마씨앗 참깨와 비슷하게 생긴 씨앗이죠. 오메가3 가 풍부하게 함유되어있는 아마씨는 뇌기능향상부터 각종 뇌질환,심혈관질환을 비롯한 성인병예방에 탁월합니다. 곱게 으깬 아마씨를 1일 30g 말초 동맥 장애가 있는 환자에게 섭취하였더니, 반년후에는 혈압이 감소했다고 합니다. 2. 포도씨추출물 32명의 고혈압이있는 성인들을 대상으로 포도씨추출물.. 2018. 5. 20.
먹지 말아야할 독성 채소 9가지 ☆ 먹지 말아야할 독성 채소 9가지 ☆ 독성 채소,독성을 지닌 채소,,먹지 말아야할 음식, 절대 먹어서는 안되는 독성 채소들 ..... 1.익지 않은 토마토 채 익지 않은 푸른 토마토는 독성 물질인 솔라닌을 함유하고 있으므로 먹을 때 떫은 맛이 나고, 먹은후 메스껍고, 토하며 머리가 어지러운 등 증상이 나타납니다. 그러므로 푸른 토마토로 반찬을 만들어 먹지 말아야 합니다. 이런 토마토를 생것으로 먹으면 더 나쁩니다. 2.검은 반점이 생긴 고구마 껍질이 갈색을 띠거나 껍질에 검은 반점이 생긴 고구마는 흑반병 병균에 오염된 고구마입니다. 흑반병 병균이 배출한 독소에는, 고구마 케톤과 고구마 케톤 알코올이 들어 있는데 이런 물질은 쓴맛이 날뿐 아니라 몸에해독작용을 한다. 고구마를 삶거나 불에 구워도 이런 독소.. 2018. 5. 18.
식사후엔 따뜻한 물을 ☆ 식사후에는 따뜻한 물을 마시는게 좋아요 ☆ 당신은 모든 심장마비 증세가 왼팔이 아프다는데 있지만은 않다는 것을 알아야합니다. 턱선을 따라 심한 고통이 있음을 알아야 합니다. 심장마비의 경과 과정에서 가슴에 통증 이 결코 오지 않을 수 있습니다. 메스꺼움과 심한 발한이 공통적인 증세입니다. 잠자는 동안에 심장마비가 오는 60%의 사람은 잠에서 깨어나지 못합니다. 턱의 통증 으로 당신은 곤한 잠에서 깰 수 있습니다. 주의하고 인지하시기 바랍니다. 당신이 더 잘 알면 더 살 수 있는 기회가 있습니다. 식사후에 따뜻한 물에 대한 것만이 아니라 심장마비에 대한 것입니다. 중국인과 일본인은 찬 물을 마시는 것이 아니라 뜨거운 차를 식사하며 마시는데 아마도 이런 식사습관을 우리가 받아들여야 할 때인 것 같습니다... 2018. 5. 17.
건망증 없애는 6가지 방법 ☆ 건망증 없애는 6가지 방법 ☆ 나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다.하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다. 1. 걷기 [뇌 혈류 증가] 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가된다는 사실도.. 2018. 5. 16.
5 少 하고 13 多 하라 ☆ 5 少 하고 13 多 하라 ☆ 건강을 위해 적게 해야 할 5가지 많이 해야 할 13가지 ▪ 5 少 란 ▪ 1. 少食 ( 소식 ) 과식하지마라. 십장생의 동물들은 위의 80% 에만 음식을 채웠다. 2. 少言 ( 소언 ) 말을 많이 하지마라. 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라. 3. 少怒 ( 소노 ) 화를 내지마라. 스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다. 4. 少慾 ( 소욕 ) 욕심은 만병의 근원이다. 사망의 지름길이다. 5. 少車 ( 소차 ) 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다. 다리는 제2의 심장이다. 이 심장은 걸을 때에만 운동한다. ▪ 13 多 란 ▪ 1. 多見 ( 다견 ) 많이 보고 새로운 것을 배워라. 세상과 주변은 이해한 만큼 보인다. 2. 多動 ( 다동 ) 많이 움직여 많은 근.. 2018. 5. 15.
내 몸 세포 살려주는 성분 7가지 ☆ 내 몸 세포 살려주는 성분 7가지 ☆ 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 우리몸에 꼭 필요한 영양소 외에 삶을 더 건강하고 활기차게 해주는 활성성분이 주목받고 있다. 어떤 효능이 있는지, 풍부하게 들어 있는 식품은 어떤 것인지 알고 건강한 식단을 완성해 보자. (글 내용이 많습니다~^^;;) Nutrition 1 라이코펜 in 토마토 토마토는 활성산소를 제거하는 라이코펜과 베타카로틴의 보고다. 특히 라이코펜은 베타카로틴의 2배 이상의 항산화효과가 있어 동맥경화 등 심혈관 질환과 암 예방, 면역강화 등의 효과를 얻을 수 있다. 중년남성의 적이라 할 수 있는 전립선 질환을 예방하는 데도 토마토의 라이코펜이 한몫 한다. 미국 암학회는 전립선암을 예방하기 위해 라이코펜이 풍부한 토마토를 섭취하라고 권장한다.. 2018. 5. 14.
뇌를 늙게 만드는 나쁜습관 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 - 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담하는 것 - 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴 - 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉬고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만 - 비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족 - 하루 종일 몸을 움직이지 않는.. 2018. 5. 13.
간이 나빠졌다는 37가지 신호 ☆ 간이 나빠졌다는 37가지 신호 ☆ 1. 감기에 잘 걸리거나 한번 걸린 감기는 잘 떨어지지 않는다 2. 혈당치가 높아진다 3. 가스가 차고 변비나 설사가 생긴다 4. 쉽게 피로하여 회복이 잘 안된다 5. 입에서 구취가 나며 입안이 텁텁하다 6. 혈압이 높거나 낮아진다 7. 신장이 안좋아 몸이 붓고 저리기도 하며 소변장애가 생긴다 8. 숨이 차면서 심장에 무리가 온다 9.식욕이 없고 나른해진다 10.헛배가 부르고 소화장애가 생긴다 11.최근에 갑자기 살이 찌거나 빠진다 12.조금만 활동해도 근육에 피로감이 느껴지며 어혈이 생긴다 13.평상시나 양치때 구역질이 느껴진다 14.머리가 자주 아프다 15.잠잘 때 다리가 잘 땡기거나 저린다 16.호르몬이 급격히 감소하며 성욕이 감퇴한다 17.손 발이 차고 잘 저.. 2018. 5. 12.
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