본문 바로가기
반응형

좋아하는 것593

각종 통증 해소법 ☆ 각종 통증 해소법 8가지 ☆ 1. 목 간지러움 해소 목구멍이 점점 더 간지러워서 계속 기침이 난다고요? 이럴 때는 따뜻한 차도 소용이 없죠. 하지만 이 간단한 방법으로 몇 초 안에 기침을 멈출 수 있습니다. 귀를 힘차게 긁어보세요. 물론 황당한 소리 같겠지만, 귀를 자극시키면 목에 경련이 일어나 간지러움을 덜어줍니다. 2. 스트레스 진정 스트레스에 찌들어 죽을 것 같은 날에는 뭘 해도 쉬는 것 같지 않습니다. 이럴 때 간편한 해결책이 있습니다. 얼굴에 몇 분간 얼음물을 뿌려주세요. 이렇게 하면 '포유류 잠수반사' 기제가 작동해 신체가 산소를 더 많이 흡수하면서 몸과 마음이 진정됩니다. 3. 피 뽑는게 두렵지 않아요. 많은 사람들은 피 뽑는 걸 무서워합니다. 가느다란 바늘만 봐도 닭살이 돋는다면 이 방.. 2018. 5. 29.
중년에게 좋은 생강차의 효능 20가지 ☆ 중년에게 좋은 생강차의 효능 20가지 ☆ 1. 우울증에 좋다. 꾸준히 생강차를 먹으면 효과가 참 좋다. 2. 만성적인 소화 불량이나 소화흡수 능력을 강화시킨다. 3. 아파서 진통제가 필요하다면 생강을 드셔보세요. 진통제의 역할을 한다. 4. 몸 안에 수분 조절로 수분을 유지해주고 나쁜건 배출해주기때문에 부기를 제거한다. 5. 생강은 몸을 따듯하게 하는 기능을 가지고 있어서 각종 성인병 질환을 예방한다. 6. 또 생강은 몸 안의 노폐물을 배출시켜 주기 때문에 혈액을 깨끗하게 한다. 7. 살균기능이 있어서 몸 속에 나쁜 세균들을 죽인다. 8. 기침과 가래가 오래 떨어지지 않으면 생강차가 좋다. 9. 혈액응고를 억제해서 혈관계 질환을 예방한다. 10. 생강에는 노화방지의 효과가 있기때문에 동안미모를 유지한.. 2018. 5. 28.
약이 독이 될 수 있는 상황 9가지 ☆ 약이 독이 될 수 있는 상황 9가지 ☆ 1. 음주 중 두통약, 간이 위험하다 음주 도중 또는 직후에 머리가 아파 타이레놀 같은 아세트아미노펜 계열 진통제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 이 때 진통제를 복용하면 간 손상이 일어날 수 있으며, 심하면 간경화가 올 수 있다. 술 마신 다음날 두통약 복용은 상관없다. 그러나 매일 석 잔 이상 술을 마시는 사람은 아예 진통제를 복용하지 않는 것이 좋다. 2. 피임약 하루 두 알 복용하면 출혈 매일 복용하는 피임약을 깜빡 잊고 다음날 한꺼번에 두 알 복용하면 호르몬 과다로 하혈(下血)을 일으킬 수 있다. 정 불안하면 아침, 저녁 한 알씩 나눠 복용하는 것이 좋다. 또 피임약을 항생제와 함께 복용하면 약효가 떨어져 피임에 실패할 수 있다. 피임약을 비타민E가 든.. 2018. 5. 27.
혈액순환이 좋은 손뼉치기 ☆ 혈액순환에 좋은 손뼉치기 ☆ 혈액순환이 잘 되어진다는 것은 건강하다는 증거이며 혈액순환만 잘되게 해도 몸의 피로와 노폐물을 잘 배출할 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘 혈액순환에 좋은 운동을 알려드리려고 해요. 사실 모든 운동이야 혈액순환에 좋고 움직임으로인해 혈액순환이 잘되게 되지만 오늘은 간단한 운동을 소개하려고 합니다. 바로 손뼉치기에요! 주먹과 손바닥으로 박수 치기! 한쪽 손은 주먹을 쥔 채, 다른 손의 바닥을 치는 박수입니다. 양손을 번갈아가며 박수를 쳐야 하고 10~20회 이상 빠른 속도로 반복을 하면 집중력 향상에 도움이 됩니다. 주먹박수 양손을 주먹 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 머리가 아프거나 멍할 때 치면 기분이 맑고 상쾌해집니다. 어깨가 뭉쳐있을 때도 좋다고 하는데 치.. 2018. 5. 26.
고혈압을 일으키는 은식 5가지 ☆ 고혈압을 일으키는 음식 5가지 ☆ 1. #라면 라면은 많은 사람들이 즐겨먹는 음식이지만 건강식은 아닙니다.라면 하나에는 많은 지방과 소금이 들어있어서 고혈압 환자에게 좋지 않습니다. 2. #피클 피클은 칼로리가 낮지만 나트륨을 매우 많이 함유하고 있습니다.보통 피클 한 통에는 나트륨 하루 허용치의 4분의 1이 들어있다고 합니다. 3. #감자튀김 감자튀김 역시 소금과 지방이 많이 들어있는 음식 중 하나입니다.실제로 패스트푸드점에서 판매하는 감자튀김 하나에는 19g의 지방과 270mg의 소금이 함유되어있습니다. 4. #베이컨 베이컨은 대부분이 지방과 소금으로 이뤄져 있는데요.베이컨 세 조각에 무려 4.5g의 지방과 270mg 이상의 소금이 들어있습니다. 5. #전지우유 보통의 유제품은 칼슘을 제공하지만,.. 2018. 5. 25.
우리땅에서 나오는 약초효능 총정리 ☆ 우리땅에서 나는 약초효능 총정리 ☆ 1, 무릇 -- 혈액순환, 관절염 2, 쑥-- 위장을 다스림 3, 가막살이-- 해독,기관지,폐를 다스림 4, 곰보배추 -- 기침,감기, 기관지를 다스림 5, 곰취 -- 기혈을 돕고 기침과 통증을, 담과관절통을 다스린다 6, 참취 -- 기혈을 돕고 통증을 다스리며 향취가 뛰어나다 7, 개미취 -- 가래삭임, 기침멈춤 작용,항암성 8, 고들빼기 -- 건위소화, 약한 설사, 열내림,종기를 다스림 9, 수영 -- 관절염과 위장병 다스림 10, 느릅순 -- 피부미용, 방광염, 종기, 종창, 위궤양, 십이지장궤양, 소장궤양· 대장궤양, 부종, 수종, 수면제, 비염, 축농증 11, 냉이 -- 눈을 밝게하고 간을 튼튼하게 하는 효능 12, 참당귀순 -- 팔다리와 허리의 냉증, 생.. 2018. 5. 24.
몸살 기운 있을때 대처법 ☆ 몸살 기운 있을때 대처법 ☆ 1. 도인 (복숭아씨) 복숭아씨를 건조한 것이 도인입니다. 아미그달린성분이 많이 들어있는데요. 이것은 진통효과가 있는 성분입니다.하지만 독성이 있으므로 소량을 탕이나 즙 형태로 섭취하곤합니다. 2. 고추 캡사이신 성분이 신경들을 자극하여 우리가 느끼는 통증들을 줄여줍니다.​또한 엔도르핀 성분의 분비를 촉진시키기 때문에 순간적으로 고통을 느끼지 못하게 해주는 효과도 있습니다. 하지만 다량 섭취할 경우 속을 버리게되므로 소량만 드시길 바랍니다. ​ 3. 연어 오메가 3지방산이 많이 들어있는 연어입니다. 오메가3는 혈액순환을 돕고 혈관과 신경의 염증을완화해주는 효과가 있습니다. 또한 허리나 목 등의 디스크로 인한 통증을 완화시켜준다고 합니다. 4. 계피 계피향은 진정 향경련 효.. 2018. 5. 23.
노화를 거스르는 활성성분 8가지 ☆ 노화를 거스르는 활성성분 8가지 ☆ 1,비타민 C 항산화 작용을 통해 노화를 막는다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고, 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 면역력을 강화한다. 과일·푸른 잎 채소·감자·고추에 들어 있다. 2,비타민 E 비타민 C가 이를 수 없는 신체 구석구석에서 작용하는 항노화 물질이다. 견과류·해바라기·시금치·뱀장어·새우·달걀에 많다. 3,카로티노이드 과일과 야채에 풍부한 색채를 부여하고, 자외선과 환경 독소로부터 식물을 보호하는 미세한 색소이다. 지방에 용해되며, 당근·호박·살구·브로콜리·시금치 등에 많이 함유되어 있다. 4,플라보노이드 카로티노이드처럼 과일과 채소, 곡식을 물들게 하는 색소이다. 지방보다는 물에 용해되며, 비타민 C의 작용을 50배 강화시킬 수 있다. 붉은 포도.. 2018. 5. 22.
동맥과 혈관을 깨끗하게 해주는 음식 ☆ 동맥과 혈관을 깨끗하게 해주는 음식 ☆ 모든 베리에 항산화물질이 풍부하지만, 그 중 특히 석류에 가장 함량이 높다. 동맥과 혈관을 깨끗하게 하면 동맥 경화를 예방할 수 있다. 우리의 건강에 있어서 영양 섭취는 중요한 역할을 한다. 시간이 지남에 따라 특정 성분들이 동맥을 막아 순환 장애와 심혈관계 질환, 심지어 죽음까지 유발할 수 있다. 이쯤에서 희소식 하나, 동맥과 혈관을 깨끗하게 하는 음식들이 있다는 사실 알고 있는가? 식단에 이와 같은 음식을 추가하면 여러 종류의 질환을 예방할 수 있다. 연구에 따르면 동맥 경화는 전 세계에서 가장 많은 죽음을 유발하는 질병이라고 한다. 환자의 면역 체계를 약화하여 감염에 취약한 상태로 만들기 때문에 아주 심각한 질병이다. 동맥 경화 뿐 아니라, 막힌 동맥과 혈.. 2018. 5. 21.
반응형

티스토리툴바