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우리 몸에 유익한 생활정보 50가지 ☆ 우리 몸에 유익한 생활정보 50가지 ☆ 1. 참외와 땅콩를 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. 2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 3. 숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다. 4.페경여성에게는 콩,자두가 좋은 식품이다. 5. 복숭아 과육은 담배의 니코틴독을 푼다. 6. 녹차>우롱차>홍차 순으로 항암 효과가 크다. 7. 당뇨병에는 검은콩,땅콩,솔잎을 말려 분말로 복용한다. 8. 뿌리채소(감자,고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다. 9. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다. 10 콩의 비린 맛(식물성단백질 아이소폴라본)은 증식을 억제한다. 11. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다. 12. 바나나,파인애플,망고,멜론등 열대과일은 냉장고.. 2018. 4. 16.
당뇨병을 잘 관리하는 방법 9가지 ☆ 당뇨병을 잘 관리하는 방법 9가지 ☆ 당뇨병을 진단받으면 이후부터는 철저한 몸 관리에 들어가야 한다. 혈당 수치를 건강하게 유지하지 못하면 합병증이 발생하는 등 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 하지만 생활 방식을 긍정적으로 조금만 바꿔도 매일 활동하는데 제한을 받지 않고 건강을 지킬 수 있다. "액티브비트닷컴"이 당뇨병을 잘 관리할 수 있는 생활 방식 9가지를 소개했다. 1. 적정 체중을 유지하라 적정 체중을 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하는데 중요한 요소다. 과체중이거나 비만인 당뇨병 환자는 전문의와 상의해 효과적인 체중 감량 프로그램을 마련해 몸무게를 줄여야 한다. 2. 혈당 수치를 자주 점검하라 우선 주치의와 상담해 자신에게 맞는 혈당 수치를 알아둬야 한다. 그리고 하루에 최소한 2.. 2018. 4. 15.
여자에게 좋은 "자궁 건강식품" 11가지 ☆ 여자에게 좋은 "자궁 건강식품" 11가지 ☆ 1. 단호박 단호박은 자궁을 따뜻하게 보호해주는 음식 중 하나로 혈액순환을 돕고 비타민A가 풍부하여 여성에게 좋은 음식이다. 2. 호두 호두는 필수지방산이 많이 함유되어 있어 염증을 완화하고 아연이 풍부해 손상된 조직을 회복시키는 능력이 있으며 불임 치료에도 도움을 준다. 3. 콩 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 풍부하기 때문에 생리불순이나 피부 트러블을 개선하고 중년 여성에게 폐경 전후에 찾아오는 비만과 요통, 변비 등의 예방에도 도움이 된다. 4. 달래 월경이 고르지 않거나 자궁 이상으로 출혈 증세가 있을 때 달래를 이용하면 효과를 볼 수 있다. 달래에는 피부 탄력을 유지해주고 빈혈을 없애주고 동맥경화를 예방하는 성분이 있어 건강과 아름다움을 동.. 2018. 4. 14.
손으로 지키는 건강법 9가지 ☆ 손으로 지키는 건강법 9가지 ☆ 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 2. 손가락 뒤로 젖히기 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. 3. 손가락 사이 누르기 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다. .. 2018. 4. 13.
나이와 상관없이 해야하는 16가지 도전 ☆ 나이와 상관없이 해야하는 16가지 도전 ☆ 1. 웃어라. 한국사람은 웃음에 대해 무지하다. 왜 유머에 관련된 글이나 TV프로를 보면 웃으면서 사람을 만나면 저승사자가 되나. 2. 칭찬하라. 처음에는 아부성이나 미친 사람 취급받을 수도 있다. 한국 사회가 개개인에게 칭찬 한마디만 해도 우리나라 국민 소득은 3만불 아니 4만불도 쉽게 될 것이다. 3. 사랑하라. 남부터 사랑하지 말고 본인부터 사랑하라. 사랑 받기 위해 태어난 사람이라는 가사는 본인을 두고 하는 말이 아닌가 본다. 4. 책을 읽어라. 적어도 책에 쓸데없이 돈 들어간다고 생각하지 말라. 5. 자기 계발에 힘써라. 준비하라는 경고다. 운은 준비한 사람에게 오는 특권이다. 그리고 기회이며 희망이다. 6. 주말을 활용하라. 노는 일에만 몰두하지 .. 2018. 4. 12.
꿈을 현실로 만드는 10가지 비법 ☆ 내 꿈을 현실로 만드는 10가지 비법 ☆ 어릴 때부터 끊임없이 사람들이 던지는 질문이 있다. “너는 커서 뭐가 되고 싶으니? 너 꿈이 뭐야?” 그래서 내게 질문한다. “꿈이 뭐지?” 지금도 늦지 않았다. 꿈을 이루기 위해 모든 것을 쏟아내며 싸우자. 주변의 조건, 상황에 무너져서 자기 자신을 과소평가하지 않는다면 꿈을 ‘진짜’로 만들 수 있다. 1. 꿈을 이야기하기. 말에는 놀라운 힘이 있습니다. 그러기에 꿈을 "이야기하는 일"은 현실을 만들어 내는 큰 무기가 될 수 있습니다. 주변 사람들에게 자신을 꿈을 말해 보세요. 2. 진짜 인생을 살고 있는 롤모델 설정하기. 말만 번지르한 사람이 너무 많습니다. 진정 나를 이끌어 줄 수 있는 사람인가를 살피는 것이 에너지 낭비를 줄일 수 있는 길입니다. 진짜 .. 2018. 4. 11.
 사는데 제일 중요한 7가지 기(氣) ☆ 사는데 제일 중요한 7가지 기(氣) ☆ 1. 눈에는 - 총기 상대를 흡입하듯 바라보는 맑은 눈, 마음속의 평안, 기쁨, 정성을 보여주는 관심에 표현, 상대를 제압하고 이끌어가는 힘이 나타납니다. 2. 얼굴에는 - 화기 웃음이 가득한 모습으로 대해야 웃음으로 돌아오는 법입니다. 항상 스마일한 모습, 자신감 있는 표정 관리는 중요한 성공의 자세라는 것을 알고, 속으로는 울어도 얼굴로는 웃을 수 있는 자세로 사업에 임하는 것이 좋습니다. 3. 마음에는 - 열기 열정이 있어야 자신감이 생기는 법입니다. 사업의 비전을 알고 뜨거운 열정을 느끼지 못하면 사업에 열중하여도 진행이 어려움을 느낄 수 있습니다. 매사에 뜨거운 열정으로 자신감 있는 성공의 자세, 그것만이 성공의 지름길로 가는 길입니다. 4. 몸에는 -.. 2018. 4. 10.
체내 지방제거 효과 뛰어난 음식 9가지! ☆ 체내 지방제거 효과 뛰어난 음식 9가지! ☆ 1.도토리묵 : 콜레스테롤 흡수 억제 도토리묵은 89%의 수분을 가지고있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적인다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. 2. 고추 : 지방 연소 교감신경을 지방 측정의 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가 있다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화시켜 지방 분해에 효과적이다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10%정도다. 3. 잣 : 포만감 유도 잦은 고열량 식품으로 알려져 있다. 하지만 잣 속에 들어있는 지방산은 불포화 지방산으로 잣의 지방산 성분이 과도한 식욕 억제에.. 2018. 4. 9.
보고싶다라는 말은 ♡ 보고싶다라는 말은 ♡ 사랑하는 마음을 표현하는 모든 말 중에 그 의미의 간절함을 가장 잘 전달하는 말은 '보고 싶다' 이다. '보고 싶다' 는 말이 입에서 나올 때는 벌써 눈앞에 사랑하는 사람의 모습이 선명하게 그려져 있다. 사랑은 우리 눈 속에 있고 사랑이란 말은 우리 마음속에 있다. 사랑이란 말은 우리 삶 속에 있다. 사랑은 눈으로 먼저 찾아온다. 사랑을 하면 그리움 속에 보고 싶어진다. 이 세상에 보고 싶은 사람이 있을 때 우리의 모습이 어떻게 달라지는가 생각 해보라. 참으로 기쁨이 넘치고 행복할 것이다. 사랑하는 사람들은 '보고 싶다' 는 말을 좋아한다. '보고 싶다' 는 말에는 수많은 의미가 담겨 있다. '보고 싶다' 는 말에는 사랑의 모든 표현이 다 담겨 있다. 그 말은 그리움을 만들어 놓.. 2018. 4. 8.
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